Alvin Wiharja Ong

Domisili: Bandung
Tanggal lahir: 31 January 1986
Pekerjaan: Mahasiswa
Network:
Tinggi/Berat Badan: 175 cm/ 83 kg

Makanan pada 3 hari terakhir:
Pagi : Minum susu + makan roti/snack
Siang : Makan biasa (makan nasi + sayur+ daging) seperti pada umumnya
Malem : Makan biasa tapi lebih sedikit dari siang

Namun pola makan sering tidak teratur. Saya juga gemar untuk mengkonsumsi makanan berlemak.

Usaha yg dilakukan untuk menangani masalah overweight:
Mencoba berenang dan ikut fitnes secara rutin. Seminggu sekali saya juga ikut kelas pilates. Untuk menunjang usaha, saya sering membaca buku tentang kesehatan salah satunya yaitu Men’s Guide. Namun kendala saya adalah untuk menerapkan progam yang sesuai dengan tubuh saya. Saya banyak bertanya kepada teman-teman yang terlebih dahulu sudah sukses dalam membentuk tubuh. Salah satunya adalah Obert dan Steven. Tapi karena berbeda tempat fitnes kadang susah melakukan apa yang disarankan mereka.

Motivasi mengikuti event ini:
Pertama kali bersama Obert Sharon ikut sebuah gym rumahan di dekat rumah saya, waktu itu masih kerempeng dan saya punya obsesi. Namun beberapa waktu kemudian karena jarak rumah Obert yang terlalu jauh maka aktivitas fitness saya tersebut terbengkalai dan menjadi jarang fitness karena sibuk. Beberapa bulan kemudian saya kaget begitu diundang Obert untuk nonton final L-Men of the Year 2008. Saya jadi terpacu untuk berhasil dalam L-TransforMen. Namun hal terpenting bagi saya, memiliki tubuh yang sehat dan ideal adalah suatu keharusan. Saya ingin serius untuk berdiet dan juga fitness dengan progam yang teratur sehingga ke depan hidup lebih sehat dan percaya diri. Saya harap L-Men dapat membantu saya dalam mewujudkan impian saya.

Testimoni
Transformasi yang saya alami terjadi di 3 aspek yaitu berat badan, postur tubuh dan kebiasaan pola hidup sehat. Untuk kalian yang ingin melakukan transformasi seperti saya, lakukan sekarang! Kalau saya bisa menurunkan berat badan sampai 13 kg, Anda juga pasti bisa.

Perhitungan grafik dengan skala kg

Foto sebelum                                      Foto sesudah