News Update

Bicep Curl

Bicep Curl (B)

Bicep Curl (A) Bisep Curl (B)

(A) Genggam buku pada tangan Anda. Posisi awal tangan Anda terlentang ke arah bawah bagian depan tubuh Anda.

(B) Gerakkan ke atas ke arah pundak Anda. Turunkan perlahan. Lakukan pada kedua tangan Anda.

Leave a Reply