13 Simple Rules of Gym Etiquette

Bayangkan perasaan Anda ketika sedang lari di atas treadmill sambil mendengarkan lagu favorit di i-Pod Anda, lalu tiba-tiba orang di sebelah Anda berteriak-teriak atau bernyanyi keras-keras. Atau mungkin yang lebih parahnya jika seseorang menertawakan Anda karena Anda tidak kuat mengangkat dumbbell seberat 5 kg. How does it feel? Menjengkelkan, bukan? Continue reading →

Tips Menghindari Cedera Saat Olahraga

Olahraga dan perang adalah dua hal yang berbeda tapi memiliki banyak kesamaan. Keduanya terdapat unsur pertarungan, strategi, dan serangan. Namun olahraga tetap bukanlah perang. Setidaknya, dalam olahraga sangat menjunjung unsur sportifitas. Satu hal yang mirip, seperti perang, olahraga terkadang juga menyebabkan jatuh korban akibat cedera. Continue reading →

The Best Combination for Muscle

The-best-combination-for-muscle Bagaimanakah sebenarnya aturan penambahan beban atau kombinasi set dan repetisi yang paling efektif untuk mempercepat perkembangan otot lebih lanjut? Continue reading →

Tehnik Baru ala Mr. Universe

Apakah Anda suka mencoba hal-hal yang baru? Atau Anda lebih suka bertahan pada hal-hal yang biasa Anda lakukan? Apapun jawabannya, berkenalan dengan sesuatu yang baru tidaklah salah. Kali ini, Anda kami ajak untuk berkenalan dengan pola latihan baru, yaitu PHA training Continue reading →