Sejak masih TK hingga sekarang, Anda mungkin sering mendengar pentingnya protein bagi tubuh Anda. Di gym, protein seolah-olah “naik pangkat” dan didewakan oleh semua orang yang ingin meraih sixpack—termasuk personal trainer Anda, mungkin. Kemungkinannya hanya dua: Anda ikut ter-brainwash dan mulai mengonsumsi protein lebih banyak, atau Anda bertanya-tanya, benarkah protein sepenting itu? Continue reading
Fitnes Guide
Effective Calorie Consumption
Bosan dipanggil ”si kurus” dan ingin memiliki tubuh atletis ideal? Fitnes saja tidak cukup, bro! Sudah waktunya Anda berkenalan dengan rahasia membentuk tubuh atletis ideal selain rutin ke gym.
The Secret of Calorie
Tahukah Anda, setiap hari selama bangun dan beraktivitas, bahkan ketika tidur pun, tubuh Anda menggunakan energy. Ahli nutrisi mengukur energi itu dengan satuan “Kalori”, dan energi itu berasal dari makanan yang Anda makan. Here’s the scientific secret of gain mass: naikkan kalori Anda perhari untuk meningkatkan massa otot, cukup tambah 500 Kalori sehari. Itu artinya, makan lebih banyak, namun tetap dikontrol. Mau tahu kebutuhan dasar kalori Anda perhari? Pengguna BlackBerry bisa cek di sini < http://l-men.veelabs.com/>. Continue reading
Read this and Stretch !
Sudah jam 8 malam ketika Anda akhirnya sampai di fitness center. Hari ini Anda lembur lagi, sementara jarak antara gym dan rumah Anda lumayan jauh. Ngeri membayangkan perjalanan pulang yang panjang dan macet, Anda memutuskan untuk menghemat waktu di gym. Anda langsung berganti pakaian dan langsung melakukan angkatan 30 Kg di bench press. Continue reading
Build your muscle with your own sports !
Mau punya tubuh atletis tapi ga sempet nge-gym ? Jangan khawatir, pada dasarnya setiap olahraga yang kita lakukan akan berperan terhadap pembentukan tubuh atletis kita, termasuk olahraga favorit yang sering kita lakukan bersama teman kampus, kantor, dsb. Penasaran dengan otot mana saja yang dilatih dari olahraga favorit mu ? Simak pembahasan berikut. Continue reading
Exploding Movement
Gerakan Efektif Menambah Berat Badan dan Massa Otot Anda!
Apa hal pertama yang muncul di pikiran Anda ketika memasuki sebuah gym? Tentunya adalah ingin membentuk tubuh atletis ideal dan menjaga kesehatan tubuh. Melihat banyaknya bentuk tubuh yang sudah berhasil dibentuk di gym tentunya Anda ingin memiliki bentuk tubuh serupa secepat mungkin.
Lalu bagaimana caranya? Latihan jenis apa yang paling efektif ? Bagaimana cara melakukan setiap gerakan dengan benar? Continue reading
Fitnes Guide
- Cuti Latihan? Ini Dampaknya
- This is how to manage your WORKOUT well
- Read this and Stretch !
- Exploding Movement
- Faster Access to Better Stamina
- Fruits United: More Energy During Fitnes
- The Wonder of Banana: Teman Fitnes Anda
- Lionel Messi, Penyemangat Saya!
- 10 Sixpack Pumping Home Exercises
- Kembalikan Otot yang Hilang
- Mitos – Mitos sex bagi yang melakukan Fitnes
- Strategi latihan untuk Pembakaran lemak agar lebih efektif
- Fitnes di Bulan Puasa? Worry No More!
- Fitnes ala Pemenang L-Men of the Year 2011
- Maximize Your Workplace as Your Fitness Place!
- Time Crisis: How to Trick Quantity with Quality
- Why Food & Fitness are Best Friends Even in Hard Time
- Satu Langkah Sederhana untuk Anda: Berjalan..
- Latihan untuk Jaga Kesehatan Sendi? It is a MUST!
- Army Training – Alternatif Latihan Fitnes untuk Tubuh Atletis Anda (1)
- Army Training – Alternatif Latihan Fitnes untuk Tubuh Atletis Anda (2)
- L-Men Blackberry Application: Serasa Membawa Pelatih Fitnes Kemanapun
- Valentine’s Day: Exercising Together With Your Partner
- Chocolate on Valentine’s Day? Why not?
- Berlatih Seperti Bintang Film Mandarin
- Nicotine Doesn’t Kill Your Sixpack, but Your Life
- Berolah raga dan umur Anda
- Manajemen Mood Anda
- Perut Anda buncit : Turunan atau Kebanyakan Makan?
- Berolahragalah di kantor Anda!
- News : Gym and Ginger are Now Correlated!
- Berolah raga dimana saja, kapan saja
- Ayo Bergerak untuk Wajah Lebih Menarik
- Latih otot Anda, bonus tulang lebih kuat!
- Breath & Resistant Training
- Sleep More to Get Slim!
- Better Technique For A Better Result
- Run For Your Life!
- Overheating dan Dehidrasi Saat Latihan
- Tahun Baru, Strategi Baru!
- Rapid Weight Change in Your Body.. Is it Good or Bad?
- Snack for Your Sexy Abs
- Wanita Lebih Sehat?
- Anywhere Anytime Exercise: For The Busy!
- Exercise for The Double!
- Kapan Sixpack?
- Plyometrics: Serba Kuat Serba Cepat
- Sudahkah Anda Merasa Lelah?
- More Gain – Less Pain
- Fitnes Tak Kenal Usia
- Dating With Your Muscle!
- Exercise? Blood-ylicious!
- Tetap Lancar Saat Puasa
- Fight After Exercise
- Banana for Stamina
- Gemuk Bikin Pikun?
- Vitamin B6 : Penting Namun Dilupakan!
- The Newtritious Way To Gain Mass
- Orang Asia Sulit Sixpack?
- Musuh Bagi yang Tidak Aktif
- More Food when Bad Mood?
- Lebih Kuat Walau Sedang Hujan
- Fitnes Justru Membunuh Otot?
- Jantung Juga Butuh Protein
- Asam Urat Mulai Mengancam Pria!
- 13 Simple Rules of Gym Etiquette
- Tips Menghindari Cedera Saat Olahraga
- The Best Combination for Muscle
- Tehnik Baru ala Mr. Universe
- Super Slow Training: Definition and Facts
- Leg Exercise for That Sexy Bottom
- Sixpack Tajam Tanpa Berbaring
- Fitnes Prevent Diabetic?
LMen.fanpage
@LMen
