Hey Brothers!
Semua orang pasti punya atlit kebanggaannya sendiri bukan? Di bulan November ini, tema besar L-Men adalah tentang sports hero, maka dari itu saya akan membahas tentang seorang atlit yang telah memberikan inspirasi saya selama ini.
picture source: http://www.leomessi.com/
Membentuk sixpack memang salah satu yang paling sulit dibandingkan dengan membentuk otot-otot lainnya pada tubuh, namun bukan berarti tidak mungkin untuk dicapai bukan?
Pada pembahasan kali ini, kita akan membahas beberapa jenis latihan untuk fitnes yang dianggap paling efektif menurut penelitian untuk mencapai sixpack. Dan berita gembiranya, khususnya bagi Anda yang sibuk, latihan ini dapat Anda lakukan tanpa harus pergi ke tempat fitnes! Namun sebelum kita mulai membahas mengenai gerakan-gerakan latihan yang cocok untuk mempertajam sixpack, mari kita kenalan lebih jauh terlebih dahulu dengan otot-otot perut kita. Continue reading
Masih ingat dengan artikel yang sebelumnya [10 Sumber Protein Terbaik (Part 1)]? Sesuai janji, kali ini kita akan membahas jenis protein yang lainnya yang akan membantu Anda untuk mencapai tubuh atletis ideal dan perut sixpack, yaitu protein Nabati. 6 sumber protein dari produk hewani telah disebutkan di artikel sebelumnya, maka 4 buah lagi adalah yang berasal dari produk nabati. Continue reading
Tema pertama artikel dalam rangka ulang tahun L-Men yang ke-10 bulan ini adalah soal nutrisi dan makanan, yaitu 10 sumber asupan protein terbaik dari makanan. Protein tentu hal yang sudah sangat lazim di kuping Anda penggemar fitnes; di mana dalam perjalanan membentuk tubuh atletis ideal Anda, asupan protein merupakan salah satu asupan nutrisi utama yang paling penting. Selain sebagai sumber energi dan berperan dalam pembentukan sel-sel baru dalam tubuh (khususnya otot), protein sangat penting juga mempengaruhi kerja enzim, hormon, kekebalan tubuh, keseimbangan cairan dalam organ tubuh. Continue reading
Saya sering mendapat pertanyaan, “sudah berbulan-bulan melatih otot perut,tapi sixpack belum juga terlihat?”. Don’t give up!! Ibarat cewe seksi namun pakai daster, otot sixpack tidak akan terlihat selama lemak masih menutupinya. Oleh sebab itu, saya akan memberikan tiga tips untuk mendapatkan perut sixpack: latihan otot perut, disertai dengan latihan fat burning, dan diet yang seimbang. Continue reading
LMen.fanpage
@LMen
