Cek seberapa banyak kalori yang masuk ke tubuh dari berbagai menu favorit yang Anda konsumsi setiap harinya.
Lihat Detail
Dapatkan bentuk tubuh ideal Anda dengan pola latihan efektif dan spesifik yang kami ciptakan khusus untuk Anda.
Lihat Detail
Walaupun anda sibuk dengan pekerjaan kantor, sempatkanlah untuk melakukan aktifitas fisik.
Lihat Detail
Stay away from tobacco!
Rokok sudah menjadi kebutuhan primer bagi sebagian besar orang. Bahkan, sebagian pria bertubuh atletis dengan guratan sixpack masih “melengkapi” penampilannya dengan rokok. Parahnya, banyak yang menganggap rokok sebagai identitas kejantanan. Apakah Anda salah satu dari mereka? Waspadalah! Kanker sudah menunggu. (more…)
Dengan kesibukan dan stress kerja yang luar biasa, emosi sering kali menghampiri Anda di tempat kerja. Misalnya saja ketika deadline sudah dekat, tetapi team yang seharusnya mendukung proyek Anda tidak memberikan performa yang memuaskan. Di saat–saat seperti inilah, L-Men justru menyarankan Anda untuk meluangkan waktu sedikit untuk berolah raga.Meredam Amarah Anda (more…)
Jika Anda sudah mulai jarang mengunjungi gym atau bahkan belum pernah berolah raga di gym, masalah yang satu ini mungkin kerab kali menyusahkan Anda : “Perut Buncit”. Asupan yang berlebih setiap harinya pasti akan mengakibatkan penimbunan lemak. Herannya, kenapa perut buncit ini lebih sering terjadi pada pria? (more…)
Tampak lebih dewasa, bisa jadi merupakan daya tarik lebih bagi pasangan Anda. Namun, kerutan di wajah bisa membuat Anda tampak lebih tua (red: bukan dewasa) dari umur Anda yang sesungguhnya.
Ternyata kerutan di wajah bisa dicegah dengan cukup berolah raga. Dengan berolah raga, misalnya saja berjalan kaki, sel – sel tubuh akan mendapat cukup oksigen dan memproduksi kolagen lebih aktif sehingga kerutan diwajah Anda bisa dicegah. Demikian kesimpulan riset yang dilakukan Kerrie L Moreau, PhD, peneliti dari University of Colorado. “Olahraga, misalnya jalan kaki atau joging, dapat memperlancar sirkulasi oksigen dan peredaran darah. Dengan darah yang lancar, nutrisi ke seluruh jaringan kulit tidak terhambat. Kelancaran oksigen dan nutrisi adalah dua syarat yang penting dalam proses produksi kolagen,” kata Moreau. (more…)
Bagi Anda yang berusaha untuk menurunkan berat badan atau membentuk otot yang lebih compact, biasanya Anda akan menghabiskan waktu gym Anda untuk session cardio. (more…)
