Cek seberapa banyak kalori yang masuk ke tubuh dari berbagai menu favorit yang Anda konsumsi setiap harinya.
Dapatkan bentuk tubuh ideal Anda dengan pola latihan efektif dan spesifik yang kami ciptakan khusus untuk Anda.
Walaupun anda sibuk dengan pekerjaan kantor, sempatkanlah untuk melakukan aktifitas fisik.
Run For Your Life!
Friday, February 5th, 2010
Istilah ini pasti sering Anda dengar saat jagoan di film action sedang berusaha menyelamatkan teman-temannya. Ternyata kalimat ini juga bisa dijadikan pacuan, untuk menjadikan berlari-cardio training sebagai salah satu kebiasaan Anda. Ya, mungkin saja Anda sudah sering mendengar bahwa berlari memang sehat namun Anda tidak memiliki waktu ekstra untuk berlari. Tapi, penelitian membuktikan bahwa mungkin ini yang Anda butuhkan jika Anda masih ingin bermain dengan cucu Anda kelak. (more…)
Tahun lalu, Andi memutuskan untuk lebih rutin berlatih di gym. Maka, hari Senin berikutnya, Andi berangkat lebih pagi ke kantor agar bisa latihan di gym lebih dahulu. Teringat akan kerjaan yang menumpuk di kantor, Andi pun memutuskan untuk bekerja terlebih dahulu dan latihan sepulang kerja. Di penghujung hari, Andi sudah ada di depan TV nya; menonton pertandingan bola sambil makan keripik kentang. Pernah mengalami peristiwa seperti ini?
Kelebihan berat badan atau lemak di dalam tubuh adalah momok utama bagi para pria yang ingin mendapatkan tubuh atletis dan perut sixpack. Mereka berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara seperti diet super ketat, pergi ke gym setiap hari, berolahraga tanpa henti, atau konsumsi obat-obatan penurun berat badan, bahkan sampai membatasi konsumsi cairan dari luar (fluid restriction). Tetapi apakah cara tersebut baik atau buruk? Apa akibatnya jika Anda menurunkan berat badan dalam waktu terlalu singkat?