News Update

Chair Dips

Chair Dips (B)

Chair Dips (A) Chair Dips (B)

(A) Duduklah di ujung kursi kerja dan pastikan telapak kaki rata di atas lantai. Letakkan kedua tangan Anda di sudut kursi dan secara perlahan angkat pantat Anda dari ujung kursi. Fokuskan berat tubuh pada kedua tangan Anda. Jaga agar punggung tetap tegak.

(B) Turunkan tubuh Anda secara perlahan, hingga lengan atas hamper sejajar dengan lantai. Kemudian kembali ke posisi semula. Latihan ini sangat baik untuk otot trisep Anda.

Leave a Reply