(A) Berbaringlah di lantai, tekuk lutut hingga membentuk 90 derajat dan telapak kaki menyentuh lantai. Jangan letakkan kaki Anda dibawah apapun. Tangan lurus kedepan dan baringkan di lantai.
(B) Perlahan angkat badan Anda, rasakan kontraksi pada otot perut. Turunkan perlahan badan Anda
LMen.fanpage
@LMen
hai l-men mw tanya donk..
kalo ingin membentuk sixpack kenapa harus mengkonsumsi gula yang rendah kalori..? seperti l-men tau, klo l-men menyediakan suatu product l-men sixpack sebagai pengganti gula dengan 6 kalori. tapi saya liat dari hasil pengukuran kalori di situs l-men sendiri bahwa makanan kita sehari-hari juga memiliki ratusan kalori.. apa l-men sixpack benar2 berfungsi? jika saya mengkonsumsi gula biasa dengan l-men sixpack sepertinya kalorinya tidak akan berbeda terlalu jauh. sama-sama berjumlah ratusan..
thx..
======================================================================
L-Men:
Halo Vincent,
L-Men Sixpack memang rendah kalori dan selain itu L-Men Sixpack merupakan fat burner yg mengandung nutrisi thermogenic yg dapat membantu proses pembakaran lemak. Nutrisi thermogenic yg ada di L-Men Sixpack adalah Garcinia dan Guarana, Garnicia tanaman alami berkhasiat untuk pengontrolan berat badan dan obesitas dan Guarana tanaman alami yg membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi. Kafein dan Guaranine pada guarana juga memberikan efek stimulasi yg kuat dan tahan lama dan dapat membantu memaksimalkan latihan anda. Sehingga dengan menggantikan gula dgn L-Men Sixpack akan membantu mengurangi kalori per hari dan juga memaksimalkan pembakaran lemak ketika latihan. Trust me, it works!
hai l-men,mau tanya ni apakah dalam pembentukan sixpack pola makan harus dijaga juga y??,makasihh
L-Men:
Halo Heru,
Selain olahraga secara teratur, pembentukan tubuh atletis semakin cepat terlihat hasil dgn menjaga asupan makanan agar rendah lemak. Dengan anda menjaga asupan lemak rendah akan membantu mengurangi kecenderungan penimbunan lemak ditubuh. Hasilnya definisi otot yg terlihat semakin tajam dan otot sixpack yg lebih jelas.
hai L-Men.. saia Goro umur 14 thun dgn Tb 153 dan BB 42 …. apa itu sdah trmsuk ideal? trus apa saia sdah boleh u/ mngkonsumsi L-Men u/ mnambah massa otot saia…. kalau boleh produk apa yg dpat saia konsumsi u/ mnambah massa otot, TB , dan BB saia … thx L-Men ^^
========================================================================
L-Men:
Halo Goro,
Berat badan anda sudah cukup ideal dan anda sudah bisa konsumsi L-Men Hi Protein Whey Advanced. L-Men Hi Protein Whey Advanced adalah supplemen tinggi protein dgn whey dan L-Carnitine yg efektif membentuk tubuh atletis. Dikonsumsi 1/2 – 1 jam sebelum dan sesudah latihan membantu pembentukan otot dan proses “recovery”. Kombinasikan latihan beban dan latihan kardio untuk pembentukan tubuh lebih atletis. Untuk membantu memaksimalkan pertumbuhan kamu juga bisa melakukan latihan peregangan seperti basket dan berenang. L-Men Hi Protein Whey Advanced juga tinggi kalsium yg berperang penting dalam pertumbuhan tulang yg padat. Di hari tidak latihan L-Men Hi Protein Whey juga dikonsumsi di pagi hari dan malam hari untuk membantu asupan protein dan kalsium anda per hari. Selamat mencoba dan kami tunggu kabar baik dari anda.
Hy..L-men ..saia ingin mnambah massa otot saia. Latihan sderhana apa yg saia bisa lkukan d rumah?? saia juga sdah mngonsumsi L-Men kurang lbih 5 blan..
=======================================================================
L-Men:
Halo Andre,
Untuk membantu meningkatkan massa otot, latihan beban bisa dilakukan secara teratur. Contoh – contoh latihan yg bisa dilakukan di rumah bisa didapatkan dari link berikut ini:
1) http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-9-simple-and-effective
2) http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-10-simple-and-effective
3) http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-11-simple-and-effective
4) http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-12-simple-and-effective
Jgn lupa untuk konsumsi susu L-Men sebelum dan sesudah latihan guna membantu proses pembentukan otot dan “recovery”.
hai L-men, tinggi badanku 173 dan berat badan 61.5 , kata orang saya terlihat kurus, tapi perutku tidak sixpack malah agak gemuk, gimana nih? L men yang mana yang harus aku konsumsi dan apa ada efek samping yang berlebih? latihan apa yang baik untuk membentuk tubuh atletis kalo tidak ke gym?
========================================================================
L-Men: Berat badan anda sudah ideal dan anda bisa konsumsi L-Men Platinum. L-Men Platinum merupakan suplemen sangat tinggi protein, efektif untuk pembentukkan tubuh maksimal, dengan Whey Protein Isolate (WPI), dengan L-Carnitine, Creatine, Asam Amino dan vitamin B-complex untuk membantu metabolisme asam amino dan semakin mengoptimalkan pembentukan otot Anda. Dikonsumsi 1/2 – 1 jam sebelum dan sesudah latihan, di hari tidak latihan dikonsumsi di pagi hari dan malam hari. Untuk pembentukan perut sixpack kami sarankan kurangi konsumsi makanan berlemak seperti goreng- gorengan dan santan. Latihan kardio efektif untuk membantu pembakaran lemak dan contoh2 latihan kardio adalah jogging, berenang, basket, futsal, skipping, dll. Lakukan latihan kardio 2 – 3 sesi per minggu dan masing2 sesi 30 menit atau lebih. Jgn lupa juga untuk latih otot perut anda dengan latihan latihan yg bisa kamu dapatkan dari artikel berikut ini, http://www.l-men.com/six-pack-when-will-i-get-it.
halo L-men
ku minta sarannya dong
apakah boleh fitnes tiap hari????????
trus apa salah program fitnes saya hari pertama latihan bagian sayap sama triceps,terus hari ke dua latihan dada sama biceps,terus hari ke tiga latihan perut,apakah salah program latihan itu???
=====================================
L-Men:
Lakukan latihan/olahraga secara rutin minimal 3-5 kali seminggu dan dalam sekali latihan cukup 1-1,5 jam saja, jadi kesibukan bukanlah alas an untuk tidak berolahraga. Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan istirahat harian kamu (6-8 jam sehari) agar proses recovery otot berjalan optimal.
hai…
awalnya BB ku 65 ,tp stelah aku berolahraga sendiri d rumah sekarang menjadi BB 58 TB 168,..apakah sudah ideal.,,,,,tyuz aku pengen agar perutku sixpack dan dada ku bidang.,,,,olahraga apa yang hrus aku lakukan dan produk L-Men apa yang hruz aku minum.,,,,umurku skarang masih 15 tahun,…
Hallo Bro,
Berat badan kamu sudah termasuk ideal, tinggal memaksimalkan pembentukan otot saja. Untuk mendapatkan bentuk tubuh atletis dan perut sixpack konsumsi L-Men Advanced formula 2 kali sehari untuk membantu membakar lemak dan menambah massa otot Bro. Dikonsumsi di pagi hari dan di malam hari, hasil akan lebih optimal dengan latihan beban dan latihan kardio seperti jogging,renang,atau bersepeda. Kami sarankan untuk melakukan latihan beban 3 – 4 sesi per minggu dan 45 menit untuk pemula. Untuk contoh2 latihan di rumah tanpa harus ke gym kamu bisa lihat dari link berikut ini:
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-1-regain-your-mass
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-5-sculpt-sixpack-abs
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-6-sculpt-sixpack-abs
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-7-sculpt-sixpack-abs
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-8-sculpt-sixpack-abs
Kami juga menyarankan agar konsumsi makanan tinggi protein dengan cara pengolahan kukus/rebus/bakar/sangrai. Contoh2 makanan tinggi protein adalah dada ayam, daging sapi rendah lemak, telur, tempe, ikan, dll. Selamat mencoba, kami yakin kamu bisa Bro.
hi…
l-men latihan apa saja yg biza memperkencang lengan dan otot perut…..
trimakasih…
hyy l men
saya mw bertanya….
umur saya sekarang masih 20 thn.tinggi saya 168cm dan bb saya 85 apakah
sya ingin bb saya jd sixpack..
gimana langkah 2 pertama ya?…………..
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah63 kg Bro. BB kamu memang masih di atas ideal Bro. Untuk mendapatkan BB yang ideal di sarankan untuk menggunakan L-Men Lose Weight terlebih dahulu. L-Men Lose Weight adalah suplemen yang mengandung tinggi protein yang telah teruji klinis efektif dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 Kg dalam seminggu. Konsumsi L-Men Lose Weight sebagai pengganti makan pagi dan malam (2 sachet/serving). Nutrisi L-Men Lose Weight sudah lengkap sehingga untuk mengoptimalkan hasilnya kami sarankan mengonsumsi sesuai takaran saji yaitu 2 sachet per serving. Untuk makan siang Anda tetap dapat mengonsumsi makanan seperti biasa namun terkontrol (700-800 kalori).
Untuk program penurunan berat badan, fokuskan latihan yang Anda lakukan pada olahraga kardio (berenang, jogging, bersepeda dll). Sisihkan waktu minimal 30 menit-1 jam per hari untuk berolahraga kardio. Kemudian tingkatkan intensitasnya saat secara bertahap. Ayo Bro, kamu pasti bisa. Lakukan juga latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration” rel=”nofollow”>video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis dan sixpack.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
haii l-men…
saya mw bertanya….
umur saya sekarang masih 16 thn.tinggi saya 168cm dan bb saya 57 apakah masih biza menambah berat dan tinggi badan??
dan bagaimana memperbesar lengan saya…???
hyy l men
saya mw bertanya….
umur saya sekarang masih 20 thn.tinggi saya 168cm dan bb saya 85 apakah
sya ingin bb saya jd sixpack..
gimana langkah 2 pertama ya?…………..
Hallo Angge,
Untuk mendapatkan perut sixpack lakukan sit-up dan latihan kardio secara rutin Bro, untuk contoh gerakan kamu bisa lihat di
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-5-sculpt-sixpack-abs
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-6-sculpt-sixpack-abs
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-7-sculpt-sixpack-abs
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-8-sculpt-sixpack-abs
Atur pola makan hindari makanan berlemak seperti gorengan,jerohan, dan satan konsumsi makanan tinggi protein seperti dada ayam rebus,daging,ikan atau putih telur untuk asupan karbohidrat hindari nasi putih dan konsumsi nasi merah,atau umbi2an,dan istirahat teratur 7-8 jam/hari. Kami sarankan Bro mengkonsumsi L-Men Loseweight sebagai pengganti makan malam dan sarapan, karena L-Men Loseweight suplemen tinggi protein pengganti makan efektif untuk menurunkan BB sampai 1,5 kg/minggu. Semangat Bro untuk mengejar sixpackmu.
halo l-men …
nama Qu dede umur 19 thun tinggi badan aqu 176 cm n berat 70 kg,,,,,kata orang berat n tinggi segitu udah ideal cuman perut aku agak besar…please l-men solusinya apa buat kurangin perut aqu itu…???n l-men apa yang cocok untuk saya buat nambah massa otot n buat sixpack perut saya????
Hallo Bro,
Untuk mendapatkan perut sixpack lakukan sit-up dan latihan kardio secara rutin Bro, untuk contoh gerakan kamu bisa lihat di http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-5-sculpt-sixpack-abs, http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-6-sculpt-sixpack-abs, http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-7-sculpt-sixpack-abs, http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-8-sculpt-sixpack-abs. Atur pola makan hindari makanan berlemak seperti gorengan,jerohan, dan satan konsumsi makanan tinggi protein seperti dada ayam rebus,daging,ikan atau putih telur untuk asupan karbohidrat hindari nasi putih dan konsumsi nasi merah,atau umbi2an. Kami sarankan Bro mengkonsumsi L-Men Platinum untuk memaksimalkan pembentukan sixpack kamu. Semangat Bro untuk mengejar sixpackmu.
waahh thank you buat infonya bro !!
halo l-men, berat badan 71, tinggi badan 178
tahun lalu berat badan saya mencapai 90kg, trus saya melakukan diet dengan makan 2 kali sehari dan olah raganya futsal dan lari..
dengan berat badan saya yang sekarang badan saya terlihat sangat kurus kering walaupun di bagian perut dan dada masih meninggalkan lemak2 shingga menonjol sperti waktu saya gendut dulu..
nah saya mau tanya, untuk membuat badan saya tampak berisi skaligus saya ingin menghilangkan lemak di bagian dada dan perut buncit saya, produk l-men mana yang sebaiknya saya konsumsi ? dan latihan apa saja yang wajib saya lakukan jika saya fitnes ?
terimakasih sebelumnya
Hai Bro,
Wah salut sama kamu Bro antusias banget melakukan olah raga. Perlu diketahui Bro, dalam program pembakaran lemak tubuh dan pembentukan sixpack ada 3 faktor yg harus diperhatikan;
1. Latihan teratur dan disiplin. Kombinasikan latihan kardio seperti lari,futsal,renang,atau bersepeda dengan latihan beban. Bro sudah melakukan latihan kardio hanya tinggal fokus pada latihan beban.
2. Pola makan teratur dan konsumsi makanan bergizi dan tinggi protein.
3. Istirahat teratur 7-8 jam/hari.
Untuk melatih otot dada dan sixpack lakukan sit up dan push up, contoh gerakan simpel yg bisa Bro lakukan dirumah klik http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-1-regain-your-mass, http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-5-sculpt-sixpack-abs, http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-6-sculpt-sixpack-abs, http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-7-sculpt-sixpack-abs, http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-8-sculpt-sixpack-abs. Tetapi untuk hasil yg maksimal Disarankan Bro melakukan latihan di tempat Gym karena alatnya lengkap dan memadai untuk contoh gerakan klik http://www.l-men.com/category/virtual-pt . Konsumsi L-Men Platinum untuk memaksimalkan pembentukan otot dada dan sixpack kamu Bro.
halo bro…
berat badan saya 64 kg dan tinggi 170cm. saya juga sering fitnes. saya juga hampir 8 pack…tapi masa otot masih kurang…
terus selain mengonsumsi l-men saya harus makan apa saja yang bisa menambah masa otot?
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 65 kg Bro. BB kamu sudah ideal. Untuk mendapatkan otot yang lebih maksimal di sarankan kamu menggunakan L-Men Platinum Bro. Untuk makanan kamu bisa mengkonsumsi makanan yang tinggi protiein bisa di dapatkan dari telur, daging, ikan, tempe, tahu, atau susu tinggi protein.
Halo L-men, saya berusia 23 tahun, tinggi badan saya 161 cm dan berat badan saya 57 kg, saya sekarang mencoba L-men daily formula, apakah berat badan saya sudah ideal?dan apa saya sudah mengkonsumsi L-men yang tepat?thx bro…
Hai Bro,
Berat badan ideal anda adalah 54 kg untuk mencapai BB ideal anda konsumsi L-Men Loseweight suplemen tinggi protein pengganti makan efektif untuk menurunkan BB sampai 1,5 kg/minggu.
Halo L-men, saya 17 tahun dengan tinggi 171, BB 93 Kg, saya merasa berat badan saya sangat over weight.
berapakah seharusnya berat badan yg ideal untuk saya ?
dan latihan apa yg harus saya lakukan setiap hari, dan L-men apa yang harus saya konsumsi setiap hari ?
terima kasih
Hai Bro,
Berat badal ideal kamu adalah 64-66 kg. Dalam masa penurunan BB, lakukanlah olahraga kardiovaskular (lari,renang,bersepeda) dengan frekuensi lebih tinggi, dilengkapi dengan olahraga beban. Olah raga cardio perlu dilakukan lebih banyak untuk membakar kalori dan terutama membakar lemak. Sedangkan, olahraga beban tetap diperlukan juga dalam porsi sedikit untuk mempertahankan atau bahkan menambah massa otot. Konsumsi L-Men Loseweight suplemen tinggi protein pengganti makan yang efektif untuk menurunkan berat badan sampai 1.5 kg dalam seminggu.Atur pola makan (pilih makanan tinggi protein,rendah lemak) dan istirahat secara teratur.Selamat mencoba Bro,kami tunggu progress anda.
Umue saya 22 tahun, tinggi 176, BB 51 Kg. Saya merasa berat badan saya kurang, apakah saya perlu memperbesar berat badan dulu baru latihan pembentukan otot. Atau saya bisa langsung latihan?dan Bagaimana caranya menambah berat badan yang baik.
=======================================
L-Men says:
Halo JM, BB memang perlu ditingkatkan Bro. BB ideal yaitu 68-69 kg. Saatnya bertransformasi. Kamu bisa mengonsumsi L-Men Gain Mass untuk menambah massa otot dan berat badan. L-Men Gain Mass merupakan suplemen tinggi protein yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Minum 2 gelas L-Men Gainmass setiap hari sebagai tambahan menu harian kamu. Iringi peningkatakn BB dengan latihan secara teratur. Fokuskan pada jenis olahraga beban Bro. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
hallo L-men nama saya garry umur saya 18 tahun ,tnggi 171 dan berat 56 (sempat turun asalnya 62 krna sakit) yang saya ingin tanyakan untuk seumurn saya angkat barbel 6kg apkh akn brpngruh utk tnggi badan alias menghmbat pertmbuhn ? dan apkah dengan angkt barbel trsbut scra rutin akn mnmbah masa otot lengan supaya tidk letoy ? biasanya brp mggu akn klhtan ? trims L-men.
=======================================
L-Men says:
Halo Gary, fitness tidak akan menghambat pertumbuhan kok, asalkan dilakukan dengan tepat dan tidak overtraining. Kamu bisa latihan dengan berat beban tersebut, dan dapat meningkatkannya secara bertahap. BB kamu bisa ditingkatkan lagi Bro. Kamu bisa minum L-Men Gain Mass untuk membantu menambah massa otot. Jika pola makan bagus, pola olahraga teratur, maka dalam waktu 2-3 bulan pun hasilnya akan kelihatan. Untuk olahraga seputar pembentukan lengan dan bagian tubuh lainnya coba klik link berikut: Virtual Personal Trainer. Sukses ya Bro.
Hallo L-men umur sya skrg 18 thun tnggi 171 dn berat 56 kg. Bgimana angkt brbel yg tepat shingga otot lengan sya terbntuk dn brbentuk V-body. Apkah angkt barbel 6kg brpngruh trhdp tnggi bdn ( mmbuat prtumbhn trhmbt ) mksih
=======================================
L-Men says:
Halo Beni, tentu saja tidak berpengaruh Bro asalkan dilakukan dengan intensitas yang tepat. Lengkapi pembentukan otot kamu dengan L-Men Gain Mass Bro. Untuk contoh latihan dapat kamu lihat di Virtual Personal Trainer di sana dipaparkan secara lengkap bagaimana mengangkat beban yang tepat. Trust me it works Bro, starting from now!
hai l-men beratku 62 kg dan tinggikua 162 cm, di kampus aku ikut UKM resimen mahasiswa.Di sana aku jadi anggota paling bagus cuma perutku itu buncit.Dan aku di suruh sit up.Nah sit up yang bagus berapa kali seminggu ? Untuk membentuk perut yang sixpack berapa lama ya ?
=======================================
L-Men says:
Halo Bahrun, kamu bisa ikut program Lose Weight dulu Bro dengan L-Men Lose Weight yang dapat menurunkan BB hingga 1.5 kg per minggu. BB ideal kamu 56-57 kg. Kamu bisa saja sit up tiap hari untuk membantu pembakaran lemak di perut. Tigkatkan set dan repetisinya setiapkali latihan. Variasikan sit up dengan gerakan pembentukan perut lainnya. Untuk contoh gerakan kunjungi Virtual Personal Trainer L-Men di website ini. Lakukan juga lari atau bersepeda untuk membantu membakar lemak. Kamu pasti bisa Bro.
Saya berumur 19 tahun,tinggi 173, BB 57….saya ingin dapatkan tubuh ideal….apa yang harus saya lakukan? jika minum L-Men Gain Mass,bolehkah saya berolah raga,seperti jogging,push up dll?
=======================================
L-Men says:
Halo Ronald, BB kamu memang perlu ditingkatkan Bro menjadi 62-63 kg. Kamu bisa minum L-Men Gain Mass. Untuk olahraganya bisa fokus pada jenis olahraga beban. Olahraga seperti jogging tetap bisa dilakukan Bro, Trust me it works Bro, starting from now!
permisi ko
mau nanya ni
cara bkin dada bgian bwah itu gmana yah ?
yg dket armpit
soalnya klo bgian atas si dah keras
cuman bgian bwahnya blom klipet
caranya gmana yah ko
thx b4
=======================================
L-Men says:
Halo Willy, congrats buat hasil yang telah kamu raih sekarang. Untuk melatih bagian dada secara keseluruhan, perbanyak latihan bench press dan variasinya Bro. Khusus untuk bagian bawah kamu bisa melakukan latihan Decline Press (Barbell / Dumbell). Gerakan ini fokus pada otot dada bagian bawah sehingga otot dada dapat menjadi lebih tebal. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Lengkapi dengan L-Men setiap harinya.
halo l-men saya berumur 22 tahun tinggi 171cm dan berat badan 50kg. untuk ukuran saya susu l-men yg cocok bt saya supaya ideal?? dan apakah umur saya masih bisa tinggi?? dan latihan yang cocok buat saya tuh membentuk sixpack??
=======================================
L-Men says:
Halo William, BB kamu masih bisa ditingkatkan lagi menjadi 62-63 kg. Masih underweight Bro. Untuk bantu program peningkatkan BB, kamu bisa konsumsi L-Men Gain Mass. Bisa diminum 2 kali sehari. Untuk latihan pembentukan sixpack, perbanyak sit up serta variasinya, crunches, dsb. Lebih lengkapnya, klik Virtual Personal Trainer L-Men Bro. Ayo mulai program transformasinya. Trust me it works Bro, starting from now!
hii L-Man tinggi badan saya 165 BB saya 75..usia saya 22th. apa dengan saya ikut fitness bisa membuat tubuh saya ideal?thx…
=======================================
L-Men says:
Halo Edo, BB kamu masih bisa diturunkan. Kamu bisa mulai program penurunan BB dengan L-Men Lose Weight . BB ideal kamu sekitar 56-57 kg. Dengan konsumsi L-Men Lose Weight sebagai pengganti makan pagi dan makan malam, BB bisa turun hinnga 1.5 kg per minggu. Untuk olahraga fokuskan pada olahraga jenis kardio lari, bersepeda, dsb. Ayo Bro, kamu pasti bisa! Sukses selalu ya.
saya berumur 15 tahun tinggi 162cm dan berat badan 42kg. apakah saya sudah ideal??? kalau belum,berapa idealnya?? dan apakah umur saya sudah cukup untuk meminum susu lmen??
=======================================
L-Men says:
Halo Bagus, BB masih underweight. Kamu bisa menaikkan BB hingga 55-56 kg. Saatnya meningkatkan BB dengan L-Men Gain Mass. Kamu sudah bisa konsumsi L-Men kok. Selain tinggi protein untuk pembentukan otot, L-Men Gain Mass juga tinggi kalsium untuk membantu pertumbuhan. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
setelah dipikir2 akhirnya w tertarik ntuk buat body jadi ideal dluu…
tapi yang bikin shock…takar saji nya 8 sendok makan ya????
serius baru tiga hari beli yang 225gr udah abis aj..ap ga salah tuh takaran sajinya???
ohya,,gain mass ntu bsa +massa otot juga???
klo rutin minum L-men Gain Mass bsa ideal dlm kurun waktu brp bln???
nb: sekedar saran,,pelayanan mengenai balasan testi masih kurang nih bagi org2 yg amat sangat tertarik kayak w >_<
thanks & sorry before,
=======================================
L-Men says:
Untuk L-Men Gain Mass takarannya memang 8 sdm per penyajian Bro. L-Men Gain Mass merupakan suplemen tinggi protein yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Terima kasih atas masukannya ya, kami akan selalu meningkatkan kualitas pelayanan kami. Keep inspiring Bro.
saya sudah mnum l men daily formula. setiap pg tb sdah meningkat 3 cm, tp stlah beberapa jam kmbali sprti semula? apakh itu normal??
=======================================
L-Men says:
L-Men Daily mengandung tinggi kalsium sehingga akan mengoptimalkan pertumbuhan. Pertambahan tinggi badan akan berjalan secara perlahan Bro, dan tinggi badan tidak akan berkurang. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
sy berumur 19 thn. tgi 173cm. apkah bs menambah tinggi bdan? brp max pertumbuhan dlm 1thn?
=====================================
L-Men:
Tidak ada maksimal pertumbuhan dalam satu tahun. Setelah usia 19 tahun, sebenarnya masih bisa terjadi pertumbuhan namun akan lebih lambat jika dibandingkan saat usia remaja dulu. Untuk mengoptimalkannya penuhi dengan makanan bergizi, pola olahraga yang teratur dan tentu saja konsumsi L-Men. Trust me it works!
Halo..Tinggi saya sekitar 165-166 dengan BB 55kg..
apakah ini sudah ideal??karena saya sendiri merasa masih kurus..
dan apakah berat ideal yg dimaksud itu yg dengan kadar lemak rendah (dalam artian massa otot yg diutamakan) ?
=======================================
L-Men says:
Halo Andry, BB masih bisa ditingkatkan Bro, menjadi 58-59 kg. Kamu bisa mengonsumsi L-Men Gain Mass. Berat ideal adalah proporsional antara tinggi dan berat badan serta kadar lemaknya pun rendah. Dengan demikian massa otot menjadi lebih diutamakan. Trust me it works Bro!
hai L-men bb 40 tinggi 165 apakah itu ideal?? mau tanya nih brp lama waktu yang diperlukan setiap olahraga??dan berapa kali seminggu latihan yg efektif?? thx
=======================================
L-Men says:
Masih jauh dari ideal Bro, coz idealnya 56-57 kg. Kamu bisa mulai program dengan L-Men Gain Mass yang diminum 2 kali sehari. Dalam satu minggu kamu bisa latihan minimal 3 kali. Dalam satu kali berolahraga lakukan minimal 30-60 menit. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro.
Halo L-men saya umur 16 thn bb 40 tinggi 165 apakah saya boleh melakukan olahraga yg ada di virtual PT??
saya sering melakukan olahraga situp,crunch,pushup,pull up..
=======================================
L-Men says:
Tentu saja boleh Bro. Lakukan olahraga mulai dari sekarang. Konsumsi juga L-Men sebagai nutrisi efektif untuk pembentukan otot. Untuk referensi produk kamu bisa kunjungi Produk L-Men yang Paling Tepat untuk Saya di L-Men Store Online. Trust me it works Bro!
berapa kali saya hrus melakukan latihan sprti yg ad d PT it?
=======================================
L-Men says:
Kamu bisa melakukan latihan 3 set terlebih dahulu sebanyak 10-12 repetisi kemudian tingkatkan secara bertahap pada latihan berikutnya (set atau repetisinya yang diperbanyak). Lakukan juga latihan gerakan yang lain untuk mengoptimalkan pembentukan otot di daerah lain. Lengkapi dengan L-Men. Untuk produk yang terbaik untuk kamu, klik link berikut: Produk L-Men yang Paling Tepat untuk Saya . Sukses selalu ya Bro.
bb sy 55kg tggi 173. bagaimana mengatur jadwal latihan yang sesuai untk kondisi saya? produk l-men yg mn cocok untk sy? apbila bb sudah prposional, bgaiman mmbntuk otot kering? tlg donk diberikan jadwal latihan ap dr senin-minggu.,terima kasih
=======================================
L-Men says:
Halo Mariartha, L-Men yang paling tepat untuk kamu adalah L-Men Gain Mass. Kamu perlu meningkatkan massa otot dan berat badan. Untuk membentuk otot kering, nanti setelah BB ideal (63 kg), kamu bisa mengonsumsi L-Men Advanced atau L-Men Platinum. Untuk pola latihan kamu bisa melihat contoh latihan para finalis. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
dear l-men,
sayya mau tanya berhubung ini ada hubungannya sama sepeda.berat saya 84,tinggi saya 168.
1. apa saya overweight?dan bagaimana perbandingan TB dan BB yang ideal?
2.saya sudah bersepada cukup rutin setiap minggu.apakah tanpa L-Men bisa membuat otot perut saya terbentuk?dan L-Men apa yang cocok untuk saya?
=======================================
L-Men says:
Halo fahmi, kamu bisa memulai program penurunan BB dulu dengan L-Men Lose Weight . BB ideal untuk tinggi 168 cm adalah 61-62 kg. Dengan L-Men Lose Weight berat badan bisa turun hingga 1,5 kg per minggunya. Untuk pola olahraga sebaiknya ditingkatkan Bro, menjadi minimal 3 kali seminggu. Selain bersepeda, kamu juga bisa memvariasikan dengan lari, atau berenang sheingga pembakaran lemak lebih optimal. L-Men akan semakin melengkapi nutrisi kamu Bro, jadi sebaiknya dikonsumsi untuk membantu mengoptimalkan massa otot. Trust me it works! Sukses selalu ya. Thx
terima kasih
Tinggi aq 175cm,BB 55.
Produk l-men yg aman utk sakit maag apa yaa..Truz juga bebas lactosa.Makasih.
=======================================
L-Men says:
Halo Farid, semua produk L-Men sebenarnya aman untuk dikonsumsi termasuk yang terkena gangguan pada saluran cerna (lambung). Terapkan prinsip makan sering tetapi dengan kalori terkontrol. BB kamu saat ini tergolong underweight. Untuk saat ini, kamu bisa meningkatkan berat badan dan massa otot dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass yang selain tinggi protein juga rendah laktosa. Ok Bro. Thx
hi l-men mw tny
brp kali utk Curl Up
BB ideal untuk TB 170 brapa sih..?
aan_smile@ymail.com
=======================================
L-Men says:
Halo Aan, untuk tinggi 170 idealnya 62-63 kg. Thx
Halo L-Men ,
Saya berusia 16 tahun , berat ideal 48 kg dan tinggi 163.
saya sering melakukan sit up , push up dan angkat barbel selama dua hari sekali ..tapi saya merasa tinggi badan saya agak pendek sedikit ..
apa kah pada latihan push-up dapat mengurangi tinggi badan ??
thanks …..
=======================================
L-Men says:
Tentu saja tidak. Push up tidak akan mengurangi tinggi badan. Dengan olahraga justru pertumbuhan menjadi optimal. Lanjutkan pola olahraga kamu Iksan. Lengkapi dengan minum L-Men dua kali sheari. Kamu bisa minum L-Men Gain Mass atau L-Men Advanced atau L-Men Platinum. Trust me it works bro!
Halo L-Men
saya berusia 13 tahun, sudah bolehkah saya untuk mengangkat beban? berapa beban maximal yg boleh saya angkat? dan apakah dgn mengangkat beban pertumbuhan saya bisa terhambat? thx…
=======================================
L-Men says:
Halo Eko, tentu saja boleh. Yang penting berat bebannya sesuai dengan kemampuan tubuh kamu. Jangan terlalu berat. Asalkan dilakukan sesuai kemampuan tubuh, maka tidak akan menyebabkan cedera kok Bro. Justru malah bagus untuk mendukung mengoptimalkan pembentukan otot. Ok Bro? Jangan lupa untuk melengkapi dengan minum L-Men secara teratur.
Dear L-Men… umur saya 17 tahun dengan tinggi badan 162 dan berat 50 kg.. saya ingin sekali lebih berisi dan tinggi setiap hari saya mengkonsumsi L-Men GainMass dan olahraga rutin seperti di Virtual PT tapi tinggi saya belum juga brtambah.. dan saya tahu berapa repetisi dan set yang saya lakukan agar perut saya tambah sixpack.. thx..
=======================================
L-Men says:
Halo Riza, BB memang masih underweight Bro. Kamu juga sudah tepat minum L-Men Gain Mass (yang selain tinggi protein untuk menambah massa otot juga tinggi kalsium untuk mengoptimalkan pertumbuhan). Perhatikan juga takaran sajinya (yang tepat, per serving : 8 sdm dalam 200 ml air). Untuk repetisi kamu bisa melakukan 8-12 repetisi setiap set. Untuk banyakya set bisa 3-5 set sekali latihan. Lakukan juga gerakan yang lain dengan set dan repetisi yang meningkat setiap kali latihannya. Ok Bro, kamu pasti bisa! Trust Me!
Hello L-Men..
saya seorang siswa SMA yang berumur 16 th tinggi 161cm dan berat 48kg.. setiap hari saya melakukan sit up,push up dan pull up di sekolah saya.. dan juga saya mengkonsumsi L-Men GainMass, otot lengan saya tidak kunjung datang,, tapi sit-up yang saya lakukan lumayan berhasil walaupun dengan fourpack saja,, latihan ap yang harus saya lakukan agar masa otot saya bertambah dan bertambah tinggi dengan cepat agar tubuh saya atletis? thx..
=======================================
L-Men says:
Halo Rizv, BB kamu memang masih underweight. Kamu sudah tepat minum L-Men Gain Mass (diminum dua kali sehari). Selamat juga atas terbentuknya fourpacks pada otot perut kamu. Tingkatkan menjadi berjumlah enam dengan meningkatkan frekuensi latihan yang fokus pada daerah tersebut (kombnasikan dengan berbagai gerakan otot perut lainnya). Untuk pembentukan otot lengan, saatnya kini kamu berlatih dengan dumbel serta barbel (dengan berbagai variasi berat beban). Ok bro? Kamu pasti bisa. Thx
halo L-Men salam sehat.
saya tiap hari melakukan Curl Up tiap pagi dan malam dan tak lupa mengkonsumsi L-Men
saya hanya latihan Curl Up saja dan tidak melakukan variasi sit up yang lain…
yang ingin saya tanyakan
apakah bisa membentuk sixpack dengan hanya melakukan Gerakan Curl Up tiap hari????
mohon bantuan
thanks
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Dedy,
Untuk mengoptimalkan latihan Anda, lakukan berbagai variasi gerakan dalam setiap latihan (tidak hanya satu jenis gerakan), hal ini bertujuan untuk mengoptimalkan pembakaran lemak di seluruh bagian tubuh yang Anda latih (contoh variasi gerakan lihat pada bagian Virtual PT). Perhatikan juga set dan repetisinya. Tingkatkan setiap kali latihan. Sempurnakan pembentukanya dengan menjaga pola makan, dan pola istirahat. Lengkapi dengan L-Men Platinum serta L-Men Sixpack.
Dapatkan guratan otot perut tajam dengan melakukan pola latihan yang teratur, konsumsi nutrisi tepat yang dilengkapi dengan L-Men. Trust me, it’s work Dedy!
Salam, L-Men!
gimana caranya latihan untuk meninggikan tubuh
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Wahyu,
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan badan perhatikan asupan nutrisi yang cukup ditunjang dengan olahraga, misalnya berenang, basket atau skipping. Penuhi nutrisi pertumbuhan Anda dengan mengonsumsi L-Men Daily Formula, yang memiliki kandungan Kalsium paling tinggi, yaitu 620 mg/ saji dan dilengkapi dengan nutrisi untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan lainnya. Untuk membantu memilihkan produk yang tepat untuk Anda, mohon menginformasikan berat badan dan tinggi badan saat ini.
Salam sehat, L-Men!
KARDIOVASKULAR TU……..APA SIHH????…..
BB ideal untuk tinggi badan 163 cm brp ya??
Trims
========================================
L-Men says:
BB ideal untuk tinggi 163 cm adalah 56-57 kg Bro. Thx
hy l-men..saya umur 24 th,,pa kira kira di umur saya skarang masih bisa tinggi dengan cara fitnes,,trus latihan fitnes dalam sehari 1 jam cukup thanx ya l-men
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Wahyu,
Pada umumnya, tinggi badan seseorang akan terhenti pada usia tertentu. Bagi pria, umumnya akan berhenti pada usia 25 tahun, atau setelah masa pubertas. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan untuk melanjutkan pertumbuhan tinggi badan pada saat usia 27 – 30 tahun. Yang dapat dilakukan dengan aktivitas fisik tertentu, latihan, diet yang tepat, dan hal penting lain berhubungan dengan pertumbuhan. Hormon pertumbuhan (human growth hormone atau HGH) sebenarnya masih dapat terus membantu pertumbuhan.
Durasi 1 jam dalam fitness sudah cukup untuk membentuk tubuh. Lakukan latihan dengan gerakan yang tepat sehingga pembentukan tubuh Anda optimal. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan optimalkan dengan mengonsumsi L-Men.
Salam, L-Men.
hy L-Men, sy umur sy 28 tahun, TB 169, BB 63,
sy sudah mlakukan latihan dgn baik, cm sy ingin tanyakan kapan wkt sebaiknya mnggunakan (konsumsi) L-Men (sy Mnum L-Men Gain Mass), apakah setelah latihan atau sebelum latihan, ato sebelum makan / sesudah makan dn brp jam sebelum/setelahnya?
mohon penjelasannya
terima kasih sebelumnya..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Barak,
BB Anda sudah ideal, Kami mengucapkan selamat atas pencapaian saat ini. Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan massa otot, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap. Saat ini, Anda dapat beralih ke varian lain dari L-Men seperti L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum kami sarankan untuk dikonsumsi setiap hari sebanyak 2 kali sehari pagi dan sore atau pagi dan malam. Apabila di hari itu Anda sedang fitness, pertama Anda dapat meminumnya 1 jam sebelum Anda mulai berolahraga. Hal ini bertujuan untuk menyiapkan sumber protein bagi otot Anda ketika berlatih dan membakar lemak lebih optimal. Kemudian diminum kembali kedua kalinya pada saat 1 jam sesudah latihan, hal ini bertujuan untuk memberikan asupan protein pada otot pada saat kita beristirahat, karena perkembangan massa otot terjadi saat kita beristirahat.
Salam sehat, L-Men.
hai l-men …
mau nanya klo tuk latihan ini brp set dan repitisinya..???
makasih atas infonya….
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Ryan,
Set dan repetisi yang bisa Anda lakukan bisa disesuaikan dengan energi dan kemampuan Anda. Sebaiknya tidak melakukan latihan di luar kemampuan tubuh Anda karena hanya membuat latihan sia-sia. Terus tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi dengan mengonsumsi L-Men.
Salam, L-Men.
saya seorang remaja 15 tahun. Berat saya 61 kg dan tinggi 160 cm. saya merasa saya overweight. Saya berniat untuk ikut fitness, tapi orang tua dan keluarga saya tidak setuju hal itu. alasannya umur saya masih kurang untuk itu. Saya mau tanya, sebenarnya umur brpa yang cukup untuk ikut fitness? jika umur saya masih blum cukup, cara apa yang paling efektif dan tidak begtu menyusahkan untuk menurunkan berat badan saya dan sedikit membentuk badan saya? thanks L-Men…
=======================================
L-Men says:
Halo Ricky, BB memang overweight. Kamu bisa mengatur pola makan terlebih dahulu untuk membantu mendapatkan berat badan ideal. Nanti kamu juga bisa menggunakan L-Men Lose Weight dalam program penurunan BB lebih optimal. Mulailah berolahraga hingga sekarang. Perbanyak olahraga kardio seperti lari dan bersepeda untuk membakar lemak. Fitness yang dilakukan dengan gerakan yang tepat dan sesuai kemampuan tubuh tidak akan menyebabkan pertumbuhan terhambat. Olahraga di tempat fitness justru bagus untuk membentuk otot sekaligus untukmengoptimlakan pertumbuhan.
perlu pake matras ga
=======================================
L-Men says:
Halo Aji, sebaiknya pakai alas untuk menghindari resiko cedera. Tingkatkan set dan repetisinya setiap kali latihan ya. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu. Thx