News Update

Dumbbell Triceps Kickback

Dumbbell Triceps Kickback (B)

Dumbbell Triceps Kickback (A) Dumbbell Triceps Kickback (B)

(A) Genggam barbell dan letakkan tangan yang lain dan lutut pada bench. Posisikan lengan bagian atas berada disamping sisi samping badan Anda tetapi sedikit naik ke atas. Tekuk sikut Anda dan membentuk 90 derajat.

(B) Luruskan tangan Anda tanpa menggerakan tangan bagian atas dari posisinya. Tahan, kemudian kembali ke posisi awal.


Leave a Reply