News Update

Dumbbell Wrist Curl

Dumbbell Wrist Curl (B)

Dumbbell Wrist Curl (A) Dumbbell Wrist Curl (B)

(A) Genggam sepasang dumbbell dan berlutut di belakang bench, letakkan tangan pada bench, kepalan tangan ke atas, dan pergelangan tangan tidak berada di bench.

(B) Gerakkan pergelangan Anda ke atas dan kebawah tanpa merubah posisi tangan atas Anda. Tahan, dan kembali ke posisi semula.


Leave a Reply