Comments on: Dumbbell Wrist Curl http://www.l-men.com/dumbbell-wrist-curl Trust me it Works! Thu, 09 Feb 2012 18:10:11 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 By: krisna tri http://www.l-men.com/dumbbell-wrist-curl/comment-page-1#comment-26181 krisna tri Thu, 28 Jul 2011 07:56:23 +0000 http://nfi-baf-026/lmenindo/?p=1838#comment-26181 hai L-men. BB saya 48kg TB saya 166cm. mau nanya nih, baiknya kalo mau latihan beban pagi hari makan dulu baru latihan atau latihan dulu baru makan?? kalo latihan dulu baru makan, ada efek buruknya gk?? thx ============================================== BB ideal kamu 62 kg Bro. Bisa menggunakan <a href="www.lmenstore.com" rel="nofollow">L-Men Gain Mass</a> atau <a href="www.lmenstore.com" rel="nofollow">L-Men Gain Maxx</a> Bro. Sebaiknya sebelum dan sesudah latihan itu makan yang rendah lemak dan tinggi protein. Tetapi di sarankan sebelum latihan makan jangan terlalu banyak. Tetapi makan yang cukup agar pada saat latihan ada tenaga Bro. Setelah latihan boleh makan yang berat tetapi tetap harus rendah lemak dan tinggi protein yah Bro. hai L-men. BB saya 48kg TB saya 166cm. mau nanya nih, baiknya kalo mau latihan beban pagi hari makan dulu baru latihan atau latihan dulu baru makan?? kalo latihan dulu baru makan, ada efek buruknya gk?? thx
==============================================
BB ideal kamu 62 kg Bro. Bisa menggunakan L-Men Gain Mass atau L-Men Gain Maxx Bro.
Sebaiknya sebelum dan sesudah latihan itu makan yang rendah lemak dan tinggi protein. Tetapi di sarankan sebelum latihan makan jangan terlalu banyak. Tetapi makan yang cukup agar pada saat latihan ada tenaga Bro. Setelah latihan boleh makan yang berat tetapi tetap harus rendah lemak dan tinggi protein yah Bro.

]]> By: FIAN http://www.l-men.com/dumbbell-wrist-curl/comment-page-1#comment-23380 FIAN Sun, 19 Jun 2011 03:13:16 +0000 http://nfi-baf-026/lmenindo/?p=1838#comment-23380 gw maw tanya nich... berat badan gw 58 n tinggi 170.. gwe pemula fitnet.. gwe pingen besarin otot bagian bawah n atas tangan. gimana caranya biar cepet gede.... mohonn penjelasannya. latihannya berapa jam <b>===================================== L-Men: </b> BB ideal kamu adalah 65 kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal. Dan latihan di sarankan selama 1 minggu itu 3-5 kali dan 1 kalinya selama 1-1,5 jam bro. Untuk menaikan Berat badan bisa menggunakan <a href="www.lmenstore.com" rel="nofollow">L-Men Gain Maxx</a> untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan <a href="www.lmenstore.com" rel="nofollow">L-Men Gain Mas</a>s yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro. Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di <a href="www.l-men.com/category/virtual-pt" rel="nofollow">Virtual PT</a> atau video <a href="http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration" rel="nofollow">L-Men Inspiration</a> untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari. Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro. :) gw maw tanya nich…
berat badan gw 58 n tinggi 170.. gwe pemula fitnet.. gwe pingen besarin otot bagian bawah n atas tangan. gimana caranya biar cepet gede…. mohonn penjelasannya. latihannya berapa jam
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 65 kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal. Dan latihan di sarankan selama 1 minggu itu 3-5 kali dan 1 kalinya selama 1-1,5 jam bro. Untuk menaikan Berat badan bisa menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.

Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro. :)

]]>