News Update

Dumbbell Wrist Extension

Dumbbell Wrist Extension (B)

Dumbbell Wrist Extension (A) Dumbbell Wrist Extension (B)

(A) Genggam sepasang dumbbell dan berlutut di belakang bench, letakkan tangan pada bench, kepalan tangan ke bawah, dan pergelangan tangan tidak berada di bench.

(B) Gerakkan pergelangan Anda ke atas dan kebawah tanpa merubah posisi tangan atas Anda. Tahan, dan kembali ke posisi semula.


Leave a Reply