Usiaku 16, tinggi 170, BB 51 itu udah ideal belum….??
Kalau belum apa alasannya….??
Harus minum L-Men yang apa…??
Thanks
========================================
L-Men says:
Dengan tinggi 170 cm, BB idealnya 63 kg Bro. Jadi masih underweight. Bisa minum L-Men Gain Mass 2 kali sehari untuk membantu meningkatkan berat badan dan massa otot. Jangan lupa olahraga teratur. Ok? Show Us Your Transformation!
Tb 174.Bb60 tp saya klihatan krempeng,gmana y caranya agar bisa brotot sperti framly…..????? ========================================
L-Men says:
Iya Dan, masih underweight. Bisa dibantu dengan L-Men Gain Mass Bro, untuk membantu meningkatkan berat badan dan massa otot. Diminum dua kali sehari. Ayo, show your transformation. Thx
saya pingin punya badan yang spt ini keren gimana ya cara yang tepat??tinggi saya 174cm berat badan 60kg,l-men jenis apa yang tepat untuk sy??supaya mempunyai tubuh spt framly..
Halo Felix Wong, berat badan Anda sudah berada dalam range berat badan ideal (56.0 – 69.3 Kg). Yang perlu Anda lakukan adalah memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. L-Men Advanced Formula merupakan susu tinggi protein dengan whey yang efektif membentuk tubuh atletis. Kami merekomendasikan L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum untuk mempercepat pembentukan tubuh atletis. Lakukan kombinasi latihan antara latihan beban dan kardiovaskular (treadmill/renang/bersepeda). Untuk meningkatkan massa otot fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap bisa dilakukan dalam intensitas yang rendah. Latihan beban sangat baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Istirahatlah ± 8 jam/hari untuk memberikan waktu bagi otot melakukan recovery. Recovery sangat penting karena pada fase ini otot akan bertambah massanya.
Dear Arjuna,
Cara untuk memiliki otot perut yang sixpack yaitu dengan menjaga pola makan, pola olahraga dan pola istirahat. Konsumsi makanan yang tinggi protein dan rendah lemak. Anda bisa latihan rutin membentuk otot perut dirumah dengan melakukan latihan seperti sit-up dan variasinya. Silakan mengunjungi virtual PT di website L-Men. Tidak lupa juga susu L-Men dan sweetener L-Men Sixpack yang membantu Anda membentuk sixpack karena mengandung ThermoAbs Formula yang membakar lemak di sekitar perut dan pinggang Anda. Untuk jenis susu L-Men, Anda bisa mengonsumsi L-Men Gain Mass.
1. Bicycle Crunch: posisi sit-up dengan kaki layaknya mengayuh sepeda.
2. Captain’s Chair: posisi sit up berdiri tangan ditumpu ada pegangan kursii
3. Ball Exercises Obliques (Anda dapat menggunakan bola basket atau bola sepak) posisi sit-up dengan bola diapit di kedua lutut yag ditekuk dan kedua tangan direntangkan posisi menyamping.
4. Ball Exercises Reverse posisi sit-up dengan bola diapit di kedua lutut yag ditekuk dan kedua tangan direntangkan posisi ke depan.
5. Ball Exercises V-Up posisi sit up dengan kepala diletakan di atas bola dan kedua tangan memegang bola tersebut.
6. Seated Ab Crunch posisi sit up dengan menggunakan kursi atau bangku, dengan posisi tangan bertumpu dan memegang ujung kursi.
7. Oblique crunch posisi sit up dengan kaki kanan dilipat dan kaki kiri dilipat tetapi diletakkan pada paha kaki kanan, lakukan sebaliknya.
8. Oblique bridge berbaring tegak menyamping dengan posisi tangan bagian bawah menumpu pada lantai kemudian angkat tubuh dengan menggunakan otot perut Anda bagian samping.
Dear Hamsa,
Pertanyaan anda mengenai latihan agar perut jadi sixpack adalah seperti berikut, Selain sit up, ada beberapa gerakan untuk membentuk sixpack (bisa dilakukan di rumah) yaitu : Bicycle Crunch, Captain’s Chair, Ball Exercises Obliques, Ball Exercises Reverse, Ball Exercises V-Up, Seated Ab Crunch, Oblique crunch dan Oblique bridge. Lengkapi dengan L-Men Six Packs. L-Men Six Packs merupakan pengganti gula yang rendah kalori dan bebas gula untuk ditambahkan dalam minuman favorit Anda, dan dilengkapi dengan ThermoAbs Formula untuk membakar lemak sehingga dapat membantu menghilangkan lemak membandel yang menutupi sixpack Anda.
LMen.fanpage
@LMen
frame kamu ikutan pagent international atau gk sih?
Usiaku 16, tinggi 170, BB 51 itu udah ideal belum….??
Kalau belum apa alasannya….??
Harus minum L-Men yang apa…??
Thanks
========================================
L-Men says:
Dengan tinggi 170 cm, BB idealnya 63 kg Bro. Jadi masih underweight. Bisa minum L-Men Gain Mass 2 kali sehari untuk membantu meningkatkan berat badan dan massa otot. Jangan lupa olahraga teratur. Ok? Show Us Your Transformation!
Tb 174.Bb60 tp saya klihatan krempeng,gmana y caranya agar bisa brotot sperti framly…..?????
========================================
L-Men says:
Iya Dan, masih underweight. Bisa dibantu dengan L-Men Gain Mass Bro, untuk membantu meningkatkan berat badan dan massa otot. Diminum dua kali sehari. Ayo, show your transformation. Thx
bagus
kq finalis x cma dikit,,,,,,,,,,,,,n for framle mkin sukses tp……… body x kq gk se sixpack,,,,,,,,,,,,dulu./
saya pingin punya badan yang spt ini keren gimana ya cara yang tepat??tinggi saya 174cm berat badan 60kg,l-men jenis apa yang tepat untuk sy??supaya mempunyai tubuh spt framly..
Halo Felix Wong, berat badan Anda sudah berada dalam range berat badan ideal (56.0 – 69.3 Kg). Yang perlu Anda lakukan adalah memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. L-Men Advanced Formula merupakan susu tinggi protein dengan whey yang efektif membentuk tubuh atletis. Kami merekomendasikan L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum untuk mempercepat pembentukan tubuh atletis. Lakukan kombinasi latihan antara latihan beban dan kardiovaskular (treadmill/renang/bersepeda). Untuk meningkatkan massa otot fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap bisa dilakukan dalam intensitas yang rendah. Latihan beban sangat baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Istirahatlah ± 8 jam/hari untuk memberikan waktu bagi otot melakukan recovery. Recovery sangat penting karena pada fase ini otot akan bertambah massanya.
Salam sehat,
L-Men.
wktu final kmrin pa g di publikasikan ……..q kq ga lht………….di tv………knpa finalis x dikit …………..n………….for framle…gmna cra agar ttp sixpack.
gmna cra tercpat mmbntuk otot dada,n perut………n gmna cra x spy tbuh q jd lbih gde n brotot
Dear Arjuna,
Cara untuk memiliki otot perut yang sixpack yaitu dengan menjaga pola makan, pola olahraga dan pola istirahat. Konsumsi makanan yang tinggi protein dan rendah lemak. Anda bisa latihan rutin membentuk otot perut dirumah dengan melakukan latihan seperti sit-up dan variasinya. Silakan mengunjungi virtual PT di website L-Men. Tidak lupa juga susu L-Men dan sweetener L-Men Sixpack yang membantu Anda membentuk sixpack karena mengandung ThermoAbs Formula yang membakar lemak di sekitar perut dan pinggang Anda. Untuk jenis susu L-Men, Anda bisa mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat,
L-Men.
Buat framle…. arti dari bicycle crunch,captain`s chair, dll, caranya gmn?
Dear Hamsa,
1. Bicycle Crunch: posisi sit-up dengan kaki layaknya mengayuh sepeda.
2. Captain’s Chair: posisi sit up berdiri tangan ditumpu ada pegangan kursii
3. Ball Exercises Obliques (Anda dapat menggunakan bola basket atau bola sepak) posisi sit-up dengan bola diapit di kedua lutut yag ditekuk dan kedua tangan direntangkan posisi menyamping.
4. Ball Exercises Reverse posisi sit-up dengan bola diapit di kedua lutut yag ditekuk dan kedua tangan direntangkan posisi ke depan.
5. Ball Exercises V-Up posisi sit up dengan kepala diletakan di atas bola dan kedua tangan memegang bola tersebut.
6. Seated Ab Crunch posisi sit up dengan menggunakan kursi atau bangku, dengan posisi tangan bertumpu dan memegang ujung kursi.
7. Oblique crunch posisi sit up dengan kaki kanan dilipat dan kaki kiri dilipat tetapi diletakkan pada paha kaki kanan, lakukan sebaliknya.
8. Oblique bridge berbaring tegak menyamping dengan posisi tangan bagian bawah menumpu pada lantai kemudian angkat tubuh dengan menggunakan otot perut Anda bagian samping.
gmn cr mudah supaya six pack, framle?
Dear Hamsa,
Pertanyaan anda mengenai latihan agar perut jadi sixpack adalah seperti berikut, Selain sit up, ada beberapa gerakan untuk membentuk sixpack (bisa dilakukan di rumah) yaitu : Bicycle Crunch, Captain’s Chair, Ball Exercises Obliques, Ball Exercises Reverse, Ball Exercises V-Up, Seated Ab Crunch, Oblique crunch dan Oblique bridge. Lengkapi dengan L-Men Six Packs. L-Men Six Packs merupakan pengganti gula yang rendah kalori dan bebas gula untuk ditambahkan dalam minuman favorit Anda, dan dilengkapi dengan ThermoAbs Formula untuk membakar lemak sehingga dapat membantu menghilangkan lemak membandel yang menutupi sixpack Anda.