Great Morning Exercises For You

Olahraga

Penelitian menyatakan, kemauan seseorang berada di tingkat yang paling tinggi saat di pagi hari. Orang-orang yang produktif tahu bahwa pagi hari adalah saat tepat untuk melakukan kegiatan. Laura Vanderkam, pengarang buku What the Most Successful People Do Before Breakfast menyatakan bahwa pagi hari adalah saat tepat untuk berkreasi, berolahraga, dan menghabiskan waktu untuk diri kamu sebelum dunia mulai bekerja.

 

Berolahraga memberikan banyak manfaat bagi kamu, Bro, terutama untuk kesehatan dan ketahanan tubuh kamu. Nah, ada 3 jenis olahraga yang dapat membantu kamu menjadi produktif di pagi hari. Check them out!

 

 

1. Running

Jika kamu bosan berlari di treadmill, cobalah untuk berlari pagi di sekitar tempat tinggal kamu, Bro. Selain menjaga kesehatan, manfaat lari pagi lainnya adalah memberi kamu udara segar yang baik bagi kesehatan paru-paru kamu, pemandangan, suasana yang menyenangkan, dan ketenangan.

 

2. Biking

Bersepeda termasuk olahraga yang menyenangkan, Bro. Biking dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan melatih lower body Agar kamu bisa mengambil manfaat olahraga ini secara maksimal dan terhindar dari cidera, selalu gunakan alat keselamatan seperti helm.

 

3. Swimming

Berenang melibatkan gerakan dari seluruh bagian tubuh kamu, Bro. Selain membantu menjaga kesehatan jantung, berenang juga dapat melatih otot-otot tubuh kamu dan membantu membakar lemak secara efektif.

 

Sebelum kamu melakukan olahraga pagi, pastikan kamu mengetahui prosedur keselamatannya ya, Bro. Lakukan pemanasan sebelum kamu melakukan olahraga inti, dan pastikan kamu menggunakan alat keselamatan yang dianjurkan.

 

 

Sumber:

everydayhealth.com/fitness/workouts/take-your-workout-outside.aspx

everydayhealth.com/healthy-living/morning-routines-for-productive-people.aspx

livestrong.com/article/103928-morning-exercise-routines/

Diakses pada 25 Juni 2015