Jogging For Healthier Body and Skin

Lari

Jika kamu ingin melakukan satu jenis olahraga yang dapat memberi banyak manfaat, cardio workout adalah solusi yang sangat tepat, Bro. Selain membantu kamu berkeringat, cardio workout juga dapat menurunkan resiko terkena kanker, hipertensi, diabetes, hingga meningkatkan kualitas tidur, dan bahkan menyehatkan kulit kamu, lho! Cool, isn’t it?

 

Jika kamu adalah seorang pekerja kantoran, lari pagi bisa menjadi salah satu alternatif pilihan kamu untuk melakukan cardio workout. Ada banyak sekali manfaat lari pagi Bro, salah satunya as mentioned earlier, yaitu menjaga kesehatan kulit kamu. Apa saja sih manfaat lari pagi untuk kesehatan kulit? Let’s find out!

 

  1. Keringat merupakan salah satu channel yang digunakan tubuh kamu untuk mengeluarkan zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh kamu, Bro. Lari pagi membuat kamu berkeringat dengan cepat dan hal ini dapat melancarkan pengeluaran zat-zat tersebut.
  2. Menguatkan otot. Semakin kencang otot yang kamu miliki, kamu dapat memiliki tubuh yang sehat. Selain itu, otot yang terbentuk juga akan membantu menopang tubuh kamu lebih kuat.
  3. Melancarkan sirkulasi oksigen dan darah. Manfaat lari pagi yang lainnya adalah melancarkan sirkulasi oksigen dan darah dalam tubuh kamu. Penelitian menyatakan bahwa olahraga membuat peredaran darah kamu lebih lancar. Hal ini menyebabkan makin lancarnya sirkulasi oksigen yang dibawa oleh darah ke setiap jaringan tubuh, termasuk kulit. Jika jaringan kulit kamu mendapatkan asupan oksigen yang cukup, kesehatannya akan terjaga juga terlihat lebih segar, Bro.
  4. Menyehatkan kulit kamu. Ketika kamu berolahraga dan berkeringat, tubuh kamu mengeluarkan minyak alami yang membantu melembabkan kulit. Hasilnya? Kulit kamu terasa lebih kenyal dan sehat.

 

Unbelievable! Ternyata, lari pagi tak hanya baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kan, Bro? Dengan melakukan olahraga ringan ini setiap hari, kulit kamu pun akan mendapatkan manfaat sehatnya. So, jangan malas lagi untuk lari pagi ya, Bro!

 

 

Sumber:

everydayhealth.com/health-report/healthy-skin/ways-working-out-can-benefit-your-skin.aspx

everydayhealth.com/weight/exercise-in-the-morning.aspx

motleyhealth.com/fitness/health-benefits-of-jogging-and-running