News Update

Knee-to-Elbow Touches

Knee-to-Elbow Touches (B)

Knee to Elbow Touches (A) Knee to Elbow Touches (B)

(A) Duduklah di atas kursi dengan telapak kaki diatas lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala.

(B) Angkat lutut kiri Anda secara bersamaan arahkan sikut kanan kea rah lutut kiri. Lakukan hal yang sama untuk lutut kanan dan sikut kiri. Latihan ini sangat baik utnuk otot perut Anda.

Leave a Reply