Membentuk tubuh atletis ga hanya terpaku dari dunia fitness saja. Banyak cara melatih otot tubuh dengan olahraga yang kamu suka. Misalnya olahraga renang, basket, sepak bola dan lainnya. Apabila ditekuni dan ditambah dengan latihan beban, tubuh atletispun tentu bisa diraih. Inilah pesan yang ingin disampaikan dalam kegiatan yang diprakarsai oleh L-Men Community Tangerang (@LMenTGR) selama dua hari bersama L-Men of the Year 2013, Albern Sultan.

Acara yang berlangsung di akhir September ini sangat terasa keseruannya. Nampak antusias dari anak-anak muda Tangerang dan sekitarnya yang ikut hadir dalam acara ini. Bahkan ada yang mengikuti acaranya dua hari berturut-turut. Di hari pertama, Albern tak sendirian. Dia mengajak Chris Ronalds (Most Photogenic LOTY 2013) untuk Talkshow dan Sharing di di Acara “All About Man” dengan tema Gain Your Muscle for Every Sport yang diadakan di mall Living World Alam Sutra Tangerang. Bersama dengan L-Men Community Tangerang, Albern mengajak pengunjung mall untuk berinteraksi di talkshow ini tentang pentingnya olahraga dan melakukan pola hidup sehat. Pada kesempatan ini Albern, Chris dan komunitas L-Men Tangerang juga memberi contoh ke audiens tipe olahraga yang bisa dilakukan dimana saja tanpa harus ke Fitness Centre. Acara juga dilengkapi dengan sesi tanya jawab dan circuit training games di akhir acara.

Hari kedua, Albern Sultan hadir di 100,6 Heartline FM untuk mengkampanyekan manfaat dan perlunya hidup sehat secara langsung kepada pendengar.  Albern Sultan membagikan pengalaman transformasi hidup sehatnya dalam acara SENSOR (Senyum Sore) yang dipandu oleh David Lee dan Ronny Chandra. Acara siaran ini memancing banyak pendengar pria dan wanita yang ingin mendapatkan tips hidup sehat dari Albern. Menurut Albern Sultan, pemenang L-Men 2013, untuk mendapatkan tubuh atletis dan perut yang sixpack bisa dilakukan dengan tiga cara, yaitu pola makan sehat teratur, olahraga rutin dan istirahat yang cukup.

Pola makan yang tepat menurut Albern adalah dengan makan lima kali sehari. Caranya dengan makan tiga kali sehari seperti biasa, namun ditambahkan camilan di antara sarapan dan makan siang, juga di antara makan siang dan makan malam. Untuk olahraga Albern menyarankan untuk olahraga lima kali dalam seminggu, namun tidak harus selalu dengan pergi ke gym. Banyak orang yang sering salah persepsi dengan berpikir bahwa gym merupakan olahraga yang membutuhkan protein lebih banyak. Padahal, olahraga apapun membutuhkan protein, karena protein yang berguna dalam pembentukan otot.

Setelah interview selama satu jam, Albern pun mengundang pendengar Heartlistener’s, Member Heartline fitness dan L-Men Community Tangerang untuk share dalam acara Gain Your Muscle for Every Sport di Heartline fitness Ruko Villa Permata Karawaci. Antusiasme peserta di nge-gym bareng Albern dilihat dari banyak peserta yang bertanya tentang membentuk tubuh atletis ideal melalui olah raga yang disukai dan ditutup dengan circuit training bersama.