Mengatur apa yang Anda makan, bisa jadi sudah menjadi concern untuk menjaga kesehatan dan penampilan atletis Anda. Namun hal ini ternyata tidak melepaskan Anda dari resiko terkena penyakit yang berhubungan dengan metabolisme tubuh, seperti diabetes, kolesterol, dan obesitas. Mengapa demikian?
Pada mamalia, sistem jam biologis diatur oleh otak dan subsidiary oscillators pada jaringan periferal. Jam biologis utama pada otak mamalia diatur oleh cahaya yang mengatur preferensi siklus waktu tidur dan kebiasaan makan. Namun, jam biologis pada organ anda tidak sensitif terhadap cahaya, sehingga yang menjadi pengatur jam biologis dalam organ tubuh Anda salah satunya adalah waktu makan. Hal ini senada dengan pernyataan Satchidananda (Satchin) Panda, Ph.D, “kapan Anda makan dan berpuasa setiap harinya akan memberi dampak yang sangat besar pada metabolisme Anda.”
Tubuh Anda akan mengingat kebiasaan makan Anda, dan dengan demikian mengatur ekspresi berbagai gen untuk metabolisme sesuai dengan kebiasaan Anda. Misalnya, dengan membiasakan diri untuk sarapan pukul 7 pagi, secara alami tubuh akan memproduksi enzim-enzim pencernaan pada pukul 7 setiap hari. Hal ini secara nyata dapat dirasakan, di mana umumnya menjelang waktu makan, Anda akan merasa lapar. Saat Anda makan, enzim-enzim pencernaan ini akan semakin optimal diproduksi, yang hasilnya adalah pengolahan makanan dan suplemen yang dikonsumsi dengan sangat optimal.
Perubahan drastis dalam kebiasaan makan, akan mengacaukan jam biologis ini. Berikut ilustrasinya, jika Anda terbiasa makan malam pukul 7 maka pada jam tersebut, tubuh akan memproduksi enzim untuk pencernaan, dan sesudahnya enzim-enzim metabolisme lemak akan diproduksi (dalam periode lambung Anda kosong-periode puasa). Jika Anda menunda waktu makan sampai jam 9, tubuh akan melakukan perubahan kinerja, yang akibatnya proses pencernaan tidak optimal begitu pun juga dengan metabolisme lemak Anda, yang dapat berdampak pada penimbunan lemak yang lebih banyak.
“Kami yakin bukan kerja sistem shift yang menggangu metabolisme tubuh, melainkan perubahan shift dan akhir pekan, dimana pekerja merubah kebiasaannya” ujar Panda. Gangguan metabolisme yang terjadi terus menerus dapat meningkatkan resiko Anda terkena penyakit metabolisme seperti diabetes. Jadi, untuk menjaga kesehatan Anda, atur asupan nutrisi dan waktu makan Anda.
LMen.fanpage
@LMen
Aq mw tanya ktnya pembentukan tubuh 70% dari makanan teratur dan 30% dari olahraga. Apa contoh macam makanan tersebut?
=====================================
L-Men:
Dari segi nutrisi disarankan tinggi protein, rendah lemak dgn karbo kompleks secukupnya. Lemak yg dikonsumsi lebih baik tidak jenuh.
Makanan tinggi protein bisa didapatkan dari ikan, daging sapi rendah lemak, L-Men Amino Bar, L-Men Egg, dada ayam tanpa kulit, tempe, telur, susu, dll.
Sumber karbohidrat kompleks adalah nasi merah, kentang, pasta, jagung, ubi2an dan gandum.
Dapatkan lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang2an, minyak ikan, minyak oline, minyak flaxseed, dll.
Cara pengolahan makanan sebaiknya dengan cara kukus/rebus/bakar/sangrai agar lemak minim.
Contoh jadwal makanan
6:00 AM – Roti Gandum 3 helai dengan selai kacang
9:00 AM – L-Men Gain Mass
12:00 PM – Nasi Merah + Ayam Bakar + Sayur
3:00 PM (sebelum latihan) – L-Men Amino Bar (2)
6:00 PM (setelah latihan) – L-Men Gain Mass
8:00 PM – Steak Daging rendah lemak + Sayur/buah2an
L-men Q mau tannya,,,,,
berapa Lama ,,, berat badan yg sangat saya idam idamkan bisa trwuJud… agar berat badan sya bertambah..dan tubuh sya atLetis,, sya mengkonsumsi L-men gainn mass,,, sya rmaja umr 17 thn ,, bb saya 49,,,,,,,
thankxxx L-men
=====================================
L-Men:
Untuk mendapatkan BB yang ideal itu bisa dalam waktu kurang lebih 6 bulan sudah bisa mendapatkannya. Tetapi semua itu tergantung dari disiplin pola hidup sehat kamu Bro.
Dalam pola hidup sehat ada beberapa hal yang harus diperhatikan adalah 3 kunci utama dalam menjalankan gaya hidup sehat: pola latihan( min 3x dalam seminggu), pola makan( gizi berimbang tinggi protein rendah lemak), dan istirahat yg cukup.
Semangat dalam membentuk tubuh yang ideal yah Bro.
Pingback: Quickbooks host
untuk 8 sendok makan itu sendok yang besar apa yang kecil ?
dan sekali pengambilan apa sesendok penuh ?
=====================================================================
L-Men:
Halo Tian,
L-Men Gain Mass dikonsumsi 2X per hari, di pagi hari dan malam hari. Takaran saji L-Men Gain Mass adalah 8 sendok makan(besar) penuh. Penambahan berat badan dan peningkatan massa otot lebih maksimal dgn latihan beban teratur, konsumsi makanan tinggi protein dan istirahat yg cukup. Kami tunggu kabar baik dari anda.
jadi L-men,, Jadi gmana caranya klo mw ninggiin badan skaligus ngurusin badan secara bersamaan, apa susu L-men daily atau loseweight juga bersamaan???
________________________________________________________________________________________________________________________________
Halo Bro putrasamueljese,
Perlu diketahui Bro selain faktor genetik faktor pola hidup dan asupan nutrisi juga berpengaruh dalam pertumbuhan badan Bro. Pertumbuhan badan yang paling efektif terjadi di bawah umur 21 tahun, untuk memaksimalkan tinggi badan dan menurunkan berat badan, lakukan latihan kardio secara teratur Bro olahraga jogging untuk membakar lemak dalam tubuh dan olahraga renang,basket skipping untuk membantu pertumbuhan tulang. Konsumsi L-Men Losewight sebagai pengganti sarapan kamu dan L-Men Daily sebelum dan sesudah latihan, selai itu terapkan pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi makanan bebas lemak dan tinggi protein serta kalsium dan istirahat teratur 7-8 jam/hari.
jadi sya minum l-men loseweight nya hanya pengganti makan malam!
Tapi l-men daily dipakai pas kpan apa pd saat latihan saja??
Apa ltihan bisa dilakukan stiap hri??
=====================================
L-Men:
Untuk cara penggunaan L-Men Lose Weight itu dengan Minum 2 gelas L-Men LoseWeight setiap hari sebagai pengganti makan pagi dan malam. Dan untuk L-Men Daily Untuk memperoleh hasil maksimal konsumsi L-Men Hi Protein Whey Daily sesaat sebelum dan sesudah latihan atau 2 kali sehari pada saat tidak berolahraga.
jadi l-men loseweight nya aq pake pagi n malm aja, jd ga pas slesai latihan??
Cara ninggiin badan jga dgn lthan kardio ya??
====================================================================
L-Men:
Halo Putra,
Betul, L-Men Loseweight dikonsumsi sebagai pengganti sarapan dan makan malam hingga berat badan ideal. Latihan peregangan dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan dan contoh2 latihan peregangan adalah basket, berenang dan skipping. Penuhi juga asupan kalsium kamu yg berperan penting dalam pertumbuhan tulang yg padat dgn konsumsi L-Men Daily 2X per hari. L-Men Daily tinggi protein dan tinggi kalsium efektif untuk pembentukan tubuh lebih atletis.
halo l-men..
Aku pengen ninggiin badan, l-men apa yg cocok wat q, smentara umur Q 21thn bb87kg, tinggi 169cm??
Latihan apa yg cocok buat aq??
Bgmana lbh baik minum lmennya, ssudh lthn ato sbelm atau pagi n malam??
Cayo l-men..
=========================================================================
L-Men:
Halo Putra,
Berat badan ideal anda adalah 60kg dan anda bisa konsumsi L-Men Loseweight. L-Men Loseweight adalah supplemen tinggi protein pengganti makanan yg efektif untuk menurunkan berat bdn sampai 1.5 Kg dalam seminggu. Mengandung L-Carnitine untuk meningkatkan pembakaran lemak. Makan pagi dan makan malam digantikan dgn L-Men Loseweight hingga berat badan ideal. Kami sarankan kurangi konsumsi makanan berlemak seperti goreng – gorengan, makanan cepat saji, jeroan dan santan. Dari segi latihan, disarankan prioritaskan latihan kardio seperti jogging, berenang, basket, futsal, skipping, dll. Lakukan latihan kardio sebanyak 3 – 5 sesi per minggu dan masing-masing sesi 30 menit atau lebih. Selamat mencoba.
Tinggi saya 165cm, berat 67kg.. Saya latihan berat 3x seminggu dan sisanya saya hanya push up.. Saya ingin mengkonsumsi L-men advance, hanya pada saat sesudah latihan saja, bagaimana dosis yang dianjurkan? Karena jika mengkonsumsi setiap hari dan sesudah+sebelum latihan, di butuhkan uang yang banyak, hehehe.. mohon infonya ya..
======================================================================
L-Men:
Halo Adi,
Berat badan ideal anda adalah 58kg dan sebaiknya konsumsi L-Men Loseweight. L-Men Loseweight adalah supplemen tinggi protein pengganti makanan yg efektif untuk menurunkan berat bdn sampai 1.5 Kg dalam seminggu. Mengandung L-Carnitine untuk meningkatkan pembakaran lemak. L-Men Loseweight dikonsumsi sebagai pengganti makan pagi dan makan malam hingga berat badan ideal. Dari segi latihan, disarankan prioritaskan latihan kardio seperti jogging, badminton, basket, berenang, futsal, skipping, dll yg dapat membantu pembakaran lemak dan kalori. Kurangi konsumsi makanan berlemak seperti goreng – gorengan, makanan cepat saji, jeroan dan santan. Jika berat badan sudah ideal, anda bisa konsumsi L-Men Platinum dan prioritaskan latihan beban yg dapat meningkatkan massa otot dan badan lebih atletis. Selamat mencoba dan kami tunggu kabar baik dari anda.
susu Lmen apa yang cocok untuk fighter yang selain melakukan weight training tapi juga cardio? untuk meningkatkan tidak hanya tenaga tapi endurance dan stamina? thx
=====================================
L-Men:
Kamu bisa coba L-Men STMG Bro. L-Men STMG adalah Susu dengan telur, madu, dan ginseng untuk stamina ekstra. Diperkarya L-Arginine untuk menginkatkan endurance saat melakukan aktivitas fisik (tahan lebih lama). Minum L-Men STMG 2 kali sehari.
jadi intinya makan jam berapa pun sebenarnya tidak berpengaruh hanya tergantung kebiasaan kita?? makan di atas jam 7 membuat gemuk masih berlaku tidak?
=======================================================================
L-Men: Pastikan makanan yg anda konsumsi tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat kompleks secukupnya dalam porsi yg wajar. Dengan begitu kecenderungan anda menimbun lemak akan berkurang. Ketika malam hari tubuh tidak banyak beraktifitas dan disarankan agar konsumsi makanan secukupnya saja agar tidak menyebabkan kegemukan.
hi bro..
aq mw nurun kan brat badan ni berat ku 90 klo untuk menurunkan BB gmn y dan minum l-men pa ya…
thx…
=====================================
L-Men:
Untuk mendapatkan BB yang ideal dan menurunkan berat badan nya di sarankan untuk menggunakan L-Men Lose Weight terlebih dahulu. L-Men Lose Weight adalah suplemen yang mengandung tinggi protein yang telah teruji klinis efektif dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 Kg dalam seminggu. Konsumsi L-Men Lose Weight sebagai pengganti makan pagi dan malam (2 sachet/serving). Nutrisi L-Men Lose Weight sudah lengkap sehingga untuk mengoptimalkan hasilnya kami sarankan mengonsumsi sesuai takaran saji yaitu 2 sachet per serving. Untuk makan siang Anda tetap dapat mengonsumsi makanan seperti biasa namun terkontrol (700-800 kalori).
Untuk program penurunan berat badan, fokuskan latihan yang Anda lakukan pada olahraga kardio (berenang, jogging, bersepeda dll). Sisihkan waktu minimal 30 menit-1 jam per hari untuk berolahraga kardio. Kemudian tingkatkan intensitasnya saat secara bertahap. Ayo Bro, kamu pasti bisa. Lakukan juga latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration” rel=”nofollow”>video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis dan sixpack.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
saya edi,umur 21 th, tggi badan 167, berat badan 44 kg, dari dulu paling susah utk menambah berat badan,tolong kasih to gi mana caranya nambain berat badan dengan cepat dan susu lmen apa yg harus saya konsumsi, karena sy kurang yakin dari dulu sy gk pernah gemuk,
======================================================================
L-Men: Berat badan ideal anda adalah 58kg dan anda bisa konsumsi L-Men Gain Mass. L-Men Gain Mass adalah supplemen tinggi protein yg efektif untuk menambah berat bdn dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Dikonsumsi 2 x per hari, di pagi hari dan malam hari. Hasil akan lebih optimal dengan latihan beban yg teratur. Baca artikel berikut ini yg akan membantu kamu menambahkan berat badan, http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Semangat dan kami tunggu kabar baik dari anda.
Mw nanya, apakah ckup dgn latian push up dapat membntuk otot dada??
karna untuk melakukan di tmpt fitness saya terhambat oleh pekerjaan kantor.
jd sy menjadwalkan diri seminggu 2x latihan diluar dan selebihnya di rumah,
dan untuk melatih dada bagian atas apakah dengan push up jg bisa dilkakukan. tx
==========================================================================
L-Men: Hasil latihan di tempat fitness akan lebih maksimal dikarenakan alat2 yg memadahi untuk pembentukan tubuh atletis. Push up dapat membentuk otot dada, bahu dan triceps. Untuk contoh2 latihan di rumah tanpa harus ke gym anda bisa ikut link berikut ini,
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-9-simple-and-effective
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-10-simple-and-effective
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-11-simple-and-effective
http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-12-simple-and-effective
Selamat mencoba Bro.
Salam l-men saya co,umur mw 19thn,bb 46,tb 165an…Saya brmsalah dg bb,apkh yg hrus saya lakukn skaligus mnambh tggi bdan min 170 hehe makash lmen
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 60 kg Bro. Tenang saja Bro. L-Men itu selain tinggi protein juga tinggi kalsium yang baik untuk pertumbuhan yah. BB kamu memang masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
selamat pagi. saya cowok hampir usia 20 tahun dengan tinggi 165 dan berat hanya 43 kg . berbagai upaya untuk meningkatkan berat badan sulit sekali. padahal orang tua keduanya gemuk semua. tolong masukkannya. l-men apa yang cocok
=========================================================================
L-Men
Halo Tri, BB ideal kamu: 61 kg. Kamu bisa mengonsumsi L-Men Gain Mass yang efektif menambah berat badan dan massa otot. Lakukan juga latihan beban dengan intensitas tinggi dan dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular seperti treadmill, lari, jogging, berenang namun dgn intensitas rendah. Kemudian atur pola makan yang di bagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yg seimbang, silakan cek di newtritious way to gain mass, dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari. Sukses untuk programnya, Bro! Kamu pasti bisa membentuk tubuh atletis. Terus tingkatkan pola hidup sehat bersama L-Men!
Hi L-men
saya Rendy umur 19
saya ingin tanya saat apakah sit up di lakukan, apakah sebelum jogging atau setelah jogging?
trims.
Hallo Bro,
Paling efektif lakukanlah setelah kamu melakukan jogging Bro. Dan jangan lupa setelah latihan konsumsi L-Men Untuk memaksimalkan pembentukan sixpackmu. #SayabisaAndajuga
hi L-meN
saya iwan 19 tahun
saya ingin menciptakan pola hidup yg sehat tapi nggak tahu harus mengkonsumsi apa,,?? perut saya juga sedikit buncit,, gimana cara nurununinnya da mesti ngapain,,??
tinggi sya 181 cm,
berat saya 80 kg..
saya rico umr 20 thn
saya sangat terttarik dengan… pembahasan tinggi badan
gmana ya memaksimalkan tinggi badan… dan postur badan yang ideal,pakah saya msih bsa tinggi lgi…???
berat saya 75kg
tiinggi badan 165
Hai Rico,
Perlu diketahui selain genetik, faktor seperti asupan nutrisi,pola hidup,dan pola istirahat juga mempengaruhi pertumbuhan seseorang. Dan perlu diketahui juga masa pertumbuhan yg paling efektif jika seseorang masih berumur dibawah 21 th. Kamu masih bisa menambah tinggi badan Bro, untuk memaksimalkan tinggi badan lakukan pola hidup sehat. Lakukan olahraga teratur terutama olahraga yg bisa menambah tinggi badan seperti renang, perhatikan pola makan konsumsi makanan tinggi protein,tinggi kalsium dan rendah lemak seperti ikan,daging, dll, perhatikan pola istirahatmu 7-8 jam/hari. Konsumsi L-Men Daily untuk memaksimalkan tinggi badanmu Bro. Selamat mencoba dan kami tunggu pencapaiaanya Bro, Trust me,it Worsk.
apakah kalau terbiasa puasa senin kamis akan merusak pola makan…bagaimana solusinya agar bisa puasa senin kamis tetapi tidak mengganggu asupan makanan….dan tolong masukanny pola makan yg tepat saat puas….terimakasih
=======================================
L-Men says:
Halo Sigit, puasa tidak akan merusak pola makan dan pembentukan otot apabila saat puasa pun asuan nutrisi yang masuk ke tubuh tetap berjalan optimal. Saat makan sahur dan makan berbuka kamu bisa mengonsumsi asupa tinggi protein termasuk L-Men. Contoh menunya bisa apa saja, namun sebaiknya tetap pilih yang rendah lemak namun tinggi protein. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro.
Halo Reza, saya mahasiswa dari salah satu LP3i di jakarta saya ingin menanyakan umur saya sekarang jalan 20 tahun namun berat badan saya masih dibawah 50 kg sedangkan tinggi saya sekitar 168. susu l-men manakah yang cocok untuk menambah berat badan saya ? Terima Kasih.
=======================================
L-Men says:
Halo Rohman, kamu bisa bertransformasi dengan L-Men Gain Mass yang dapat meningkatkan massa otot hingga 1 kg per minggunya. Trust me it works Bro, starting from now!
hai l-men… saya mau nanya kalau sedang diet apa dengan L-men berpengaruh pada pengurangan makanan / tetap seperti biasa yang di anjurkan untuk diet… trus menambahkan l-men yang pas di waktu makan pagi / pada malam….
=====================================
L-Men:
Halo Reza, jika sedang dalam program penurunan BB bersama L-Men Lose Weight maka L-Men Lose Weight dapat dikonsumsi sebagai pengganti makan pagi dan makan malam. Untuk makan siang seperti biasa namun dengan kalori terkontrol. Sukses ya untuk dietnya! Thx
Apakah l-man bisa meninggikan badan meskipun umur saya sudah 22 tahun?
=======================================
L-Men says:
Halo Akhmad, semakin bertambah usia, pertumbuhan tinggi badan memang masih bisa terjadi namun akan melambat (tidak secepat saat remaja). Setelah usia 22 tahun, memang masih bisa tapi tidak secepat dulu saat usia remaja. Untuk memicu hormon pertumbuhan, tingkakan olahraga kamu. Olahraga yang dapat memicu hormon pertumbuhan : lari, cycling, peregangan. Jangan lupa juga konsumsi L-Men setiap hari utk mencukupi kebutuhan nutrisi harian (protein untuk otot) dan kalsium (untuk tulang dan membantu pertumbuhan). L-Men diminum dua kali sehari ya Bro. Thx
Wah terima kasih banyak responnya, tapi saya belum menerima emailnya,..saya sudah cek di spam dan di inbox saya tapi tidak ketemu, mohon kiranya dikirm lagi jika berkenan
untuk info sekarang
BB : 75 kg
TB : 160 Cm
sekali lagi terima kasih infonya,
Salam L-Men
Dulu saya pengguna L-Men waktu masih SMA dan saya berhasil mendapatkan berat dan bentuk tubuh yang saya idamkan tapi setelah beberapa tahun sibuk kerja dan tidak latihan lagi saya mengalami obesitas lagi,
Sekarang saya sedang melakukan program latihan lagi dengan latihan beban dan jogging 4 kali seminggu dengan selang istirahat sehari, maksudnya sehari latihan sehari istirahat begitu seterusnya.
Sudah sebulan ini saya lakukan dengan mengkonsumsi L-Men advanced pada saat latihan dan L-Men basic pada saat jeda sehari,.. apa ini sudah benar ?,
Dan berapa lama waktu yang baik digunakan untuk latihan joging dan latihan beban ? (maksudnya waktu saat latihan)
Saya ingin mengoptimalkan latihan saya dengan mengikuti aturan yang benar
mohon bimbingannya
terima kasih
salam sehat L-Men
=======================================
L-Men says:
Halo Andi, selamat datang kembali di program pembentukan tubuh dengan L-Men. Kamu pasti bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal yang kamu dambakan. Mohon informasikan BB dan TB Anda saat ini. Kami akan membantu Anda mendapatkan yang terbaik. Kami telah mengirimkan email pribadi ke alamat email Anda. Mohon dicek ya bro. Thx
L.men..saya mau tanya,,saya umur 17 tahun dgn berat 47 kg..
sebaiknya berapa nutrisi yang harus saya konsumsi harian dan l men jenis apa yang cocok saya gunakan untuk membentuk tubuh saya, berapa dosisnya dan kapan saya harus mengkonsumsinya..?thanks..
=======================================
L-Men says:
Halo Sandy, mohon informasikan tinggi badan kamu dulu Bro untuk pemilihan L-Men yang paling tepat. Bisa kamu kirim ke customer@l-men.com ya. Terima kasih.
Saya mau nanya nih..!
kalau minum l-men waktu yg paling bagus pagi-malen apa sebelum dan sesudah olahraga?? Dan Latihan beban yg baik/bagusnya brpa hri skali ya??
Saya pernah latihan beban rutin stiap hari setelah 2 minggu’n, saya malah sakit…
Minta solusinya dunk..!
Thxs
=======================================
L-Men says:
Halo Rendy, semua varian L-Men dikonsumsi dua kali sehari. Untuk L-Men varian tertentu (L-Men Hi Protein Formula dan L-Men Platinum) dikonsumsi 1/2-1 jam sebelum dan sesudah olahraga. Jika tidak olahraga tetap dikonsumsi 2 kali yaitu pada pagi dan sore. Coba evaluasi lagi pola latihan kamu Bro. Ada kemungkinan kamu mengalami overtraining. Hari istirahat juga penting dilakukan untuk dilakukan di sela-sela hari latihan sehingga terjadi proses recovery. Pada saat recovery terjadi proses pembentukan otot. Thx
saya berusia 24th, tinggi badan 168, berat 50, L-Men hebat dibanding produk lainnya, saya sdh konsumsi lebih dari 5bulan, dan hasilnya lebih bagus, pa lagi saya waktu itu bermasalah dengan berat badan, di usia 23th berat badan saya cuma 40kg, sekarang saya lebih pede dan Good luck buat L-men, semoga sukses trus, dan mengeluarkan produk2 dan video2 latihan yang lebih bagus lagi. thanks.
=======================================
L-Men says:
Congrats ya Sulaimi atas apa yang telah kamu capai saat ini. Terus tingkatkan massa otot kamu dengan pola olahraga yang baik, pola makan yang bergizi (dan tinggi protein), serta istirahat yang cukup. Jangan lupa konsumsi L-Men Gain Mass untuk semakin meningkatkan berat badan. THx
Aq pria umr 16th, brat 46 ,dan tnggh 176 . Brapa brat bdan ideal bwt aq . Nd lmen apa yg baik ntuk sya knsmsi agar tbuh sya mnjadi lbih atletis . Dan tlong brikan conth mkanan yg baik untk sy knsumsi dmi mnjaga keatletisan tbuh sya . Thanks
=======================================
L-Men says:
Halo Ricko, BB kamu masih dalam kategori underweight Bro, namun masih bisa ditingkatkan lagi. Bisa minum L-Men Gain Mass dua kali sehari untuk meningkatkan massa otot lebih optimal. Untuk pemilihan menu makan, pilihlah terutama yang tinggi protein. Pola makannya menjadi lima kali sehari yaitu 3 kali makan besar dan 2 kali makan selingan (bisa mengonsumsi L-Men Bar). Trust me it works! Thx
bgmn pola makan yang baik, untuk saya yang obesitas..? dan bgmn caranya untuk mengurangi berat badan?
thank b4 L-Men..
=======================================
L-Men says:
Halo Ijal, kamu bisa melakukan program diet dengan L-Men Lose Weight. Prinsip diet dengan L-Men adalah makan sering namun dengan kalori terkontrol. L-Men Lose Weight merupakan suplemen tinggi protein pengganti makan yang efektif untuk menurunkan berat badan sampai 1.5 Kg dalam seminggu, mengandung L-Carnitine untuk meningkatkan pembakaran lemak. OK Bro, Sukses selalu untuk kamu. Thx
L-men,brapa jam/hari latihan berat untuk membentuk tubuh atletis??
Tlong saya dikasi cntoh makanan tinggi protein untuk saya konsumsi selain meminum susu L-men
Thx b4
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Phine,
Untuk membentuk tubuh atletis, Anda harus melakukan latihan secara teratur didukung oleh konsumsi nutrisi otot yang tepat. Makin optimal Anda melakukan latihan yang didukung dengan mencukupi kebutuhan nutrisi yang tepat, maka makin cepat proses transformasi yang bisa Anda lakukan.
Pola makan yang baik dan kandungan nutrisi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral) yang tepat dalam makanan akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Contoh makanan dengan kandungan protein yang tinggi dari hewani adalah telur, daging atau ikan, sedangkan dari nabati bisa didapatkan dari tahu atau tempe. Lengkapi kebutuhan nutrisi harian Anda dengan mengonsumsi L-Men, nutrisi efektif untuk pembentukan tubuh atletis dan dan performa pria aktif.
Salam sehat, L-Men!
Saya pelajar dgn umur 15 tahun. Tinggi badan 170 cm dan berat 51.3 kg.
Apakah seusia saya sudah boleh melakukan aktivitas gym secara rutin?
Apakah l-men boleh dikonsumsi oleh seumuran saya? Kalau boleh setiap berapa?
Apakah minuman l-men bisa menambah tinggi dan berat badan?
Adakah zat kimia berbahaya yg terkandung dalam minuman l-men?
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Rizky,
Kegiatan olahraga seperti fitness/nge-gym dapat dilakukan oleh semua usia, untuk pola latihannya disesuaikan dengan kemampuan masing-masing individu.
L-Men dapat dan aman dikonsumsi oleh semua umur. Berat ideal untuk Rizky adalah 63kg, jadi untuk berat badan saat ini masih dibawah ideal. Kami sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Mass dan L-Men Bar. L-Men Gain Mass mengandung tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot hingga 1kg dalam seminggu. L-Men Gain Mass dikonsumsi dua kali (8 sendok per serving) dalam satu hari sebagai pendamping makan yaitu saat pagi dan sore/malam hari. Sedangkan L-Men Bar dapat dikonsumsi sebagai makanan selingan diantara waktu makan. Untuk mengoptimalkan pembentukan tubuh atletis lakukan selalu pola hidup sehat.
L-Men diformulasikan khusus untuk pembentukan tubuh atletis pria dan membantu perkembangan massa otot pada pria. Tetapi, semua varian susu L-Men selain tinggi protein juga tinggi kalsium, sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang.
L-Men diformlasikan dari bahan-bahan alami, sehingga bermanfaat dan aman bagi kesehatan.
Salam sehat, L-Men!
saya sangat sibuk sampai gak punya waktu buat latihan, kira2 waktu untuk latihan itu butuh waktu berapa jam sih?? Dan apakah olahraga push up bisa membentuk tubuh yg proporsional ??? Karena hanya itu yg bisa saya lakukan karena gak sempat ke gym.
=======================================
L-Men says:
Halo Bary, olahraga yang baik dilakukan minimal 3 kali dalam seminggu. Satu kali latihannya bisa dilakukan 1-2 jam. Sebaiknya Anda memvariasikan berbagai macam gerakan untuk latihan pembentukan otot. jadi tidak hanya push up saja. Silakan mengunjungi Virtual Personal Trainer L-Men untuk contoh gerakannya. Lengkapi dengan L-Men yang dikonsumsi 2 kali sehari Bro, yang bisa kamu dapatkan di L-Men Store Online. Thx
dear l-men..
kalau untuk menambah tinggi badan dan berat badan minum l-men yang jenis apa ya ?
soalnya umur saya baru 18 th,tinggi 168 dan berat badan 50 kg.
=======================================
L-Men says:
Halo Wahyu, kamu bisa minum L-Men Gain Mass, suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. L-Men Gain Mass juga tinggi kalsium untuk membantu mengoptimalkan pertumbuhan. Minum 2 gelas L-Men Gainmass setiap hari sebagai tambahan menu harian Anda. Thx
thx udh djwb ..
oh iya ,,
pola mkn yg teratur kn slh 1 ftktor untuk mmbwat bdan qta atletiz ..
tp gmn klo mkn nya gaq teratur , tp ttep latihan..?
truz klo udh latihan , ap blh qta mkn mkn’an yg mngandung lemak² gto ..?
saya mw nany nie ..
1. Lbh baik L-men Gain Mass dminum ssudah Lat ap sblum yha ???
2. Memang L-men thu bisa mmbwat tubuh qta tinggi ??
Thx~
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Keiron,
Untuk hasil yang lebih efektif, L-Men Gain Mass dikonsumsi dua kali sehari yaitu pada pagi dan sore atau pagi dan malam hari. Anda juga dapat mengonsumsi L-Men Gain Mass 1 jam sebelum dan sesudah latihan. Cara penyajian L-Men Gain Mass yang tepat adalah larutkan 8 sendok makan (+ 75 gram) susu L-Men Gain Mass ke dalam 200 ml air hangat atau dingin, dan aduk atau kocok hingga larut. Dengan pola makan yang baik, disertai L-Men Gain Mass serta olahraga yang teratur, maka berat badan dan massa otot Anda dapat bertambah 0.5-1 Kg untuk tiap minggunya (2-4 Kg/bulan).
L-Men Gain Mass merupakan susu tinggi protein yang efektif menambah berat badan dan massa otot dengan kandungan protein dan kalsium yang tinggi namun rendah lemak. Dengan demikian, pertumbuhan Anda juga akan optimal dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam, L-Men.
berapa BB idealnya ? kira-kira makanan apa yang harus saya makan untuk menguruskan bb saya?? trims
halo.. saya pria berumur 15tahun, berat saya sekitar 65-68kg.. Saya ingin menguruskan badan dan ingin membuat otot..
L-men apa yang sebaiknya saya konsumsi ? untuk menguruskan badan.
Berapa kalori yang saya harus makan setiap hari agar kurus ?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Riky,
Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight. Kebutuhan kalori setiap individu berbeda-beda, tergantung pada jenis kelamin, usia, tingkat aktivitas, dll. Untuk pria, kebutuhan kalori harian berkisar 2400 kkal – 2600 kkal. Sedangkan kebutuhan kalori ketika sedang melakukan latihan atau aktifitas fisik lainnya sekitar 3500 kkal. Untuk menurunkan BB, sebaiknya asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih kecil daripada yang dikeluarkan oleh tubuh.
Salam sehat, L-Men.
Apakah lmen mengandung steroid ? Apakah berbahaya jika menkonsumsi lmen setiap hari? Dan apakah lmen cocok untuk saya yg berusia 14 thn? Trims
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Budiana,
L-Men merupakan nutrisi efektif untuk meningkatkan massa otot dan performa pria aktif tanpa kandungan steroid. L-Men terbuat dari bahan alami tanpa efek samping sehingga aman dikonsumsi setiap hari. L-Men Kami sarankan untuk dikonsumsi 2 kali sehari. Teruskan mengonsumsi L-Men untuk tubuh ideal dan atletis Anda.
Salam, L-Men.
Like the site.
Mana yang lebih baik, mengkonsumsi L-Men High Protein atau L-Men Platinum setelah latihan ?? Saya biasa mengkonsumsi L-Men Protein ?? Apa sebaiknya saya ganti, atau lanjutkan ?? Trimakasih..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Andri,
L-Men Hi Protein (Basic/Regular/Advanced Formula) dan L-Men Platinum sama baiknya dalam mengoptimalkan pembentukan tubuh Anda. Apabila Anda memiliki tubuh yang proporsional dan intensitas latihan yang tinggi, maka Anda dapat mengonsumsi L-Men Hi Protein/L-Men Platinum. Semakin tinggi intensitas latihan Anda, maka kebutuhan akan protein juga semakin bertambah. Dengan demikian Anda dapat mengonsumsi L-Men Platinum yang memiliki kandungan protein yang tinggi, yaitu 23 g/saji.
Salam sehat, L-Men.
berapa jangka waktu yang baik untuk mengkonsumsi makanan setelah latihan??
Thx…^^
mengapa koq beberapa saat sehabis latihan otot kembali mengecil?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Andrew,
Ketika melakukan latihan, maka otot akan pecah dan berkembang. Konsumsilah makanan tinggi protein untuk menggantikan massa otot yang hilang selama berlatih. Dengan demikian, setelah berlatih sebaiknya Anda mengonsumsi makanan tinggi protein untuk menggantikan massa otot yang hilang ketika berlatih dan menjaga agar massa otot terus berkembang. Selain itu, tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap agar otot terstimulasi untuk berkembang. Lengkapi latihan Anda dengan mengonsumsi L-Men.
Salam sehat, L-Men.
Supaya membentuk tubuh ideal,pola makan yang baik gimana?Dan bagus g olahraga malam hari..?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Dewa,
Untuk pola makan yang baik, makan dapat dibagi menjadi lima waktu. Tiga kali makan besar dan dua kali makan kecil. Makan besar yang dimaksud di sini adalah makan pagi, makan siang dan makan malam, dengan mengonsumsi makanan yang seimbang kandungan nutrisinya antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Makan kecil yang dimaksud adalah makan di luar makan besar, misalnya makan snack berupa buah, cookies tinggi serat, dan sebagainya. Lengkapi dengan susu L-Men yang diminum sebanyak dua kali sehari untuk mengoptimalkan pembentukan otot.
Olahraga dapat dilakukan kapanpun, baik itu pada malam hari ataupun pada pagi hari. Lakukanlah latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap.
Salam sehat, L-Men.
apa kah benar l-men mengandung zat Aspartame….???
yang berbahaya bwt otak…??
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Krisma,
Memang benar ada produk L-Men yang mengandung aspartame. Namun keamanan Aspartame tidak perlu diragukan lagi. Jika ada informasi yang menyebutkan bahwa aspartam berbahya bagi kesehatan, dengan ini Kami informasikan bahwa berita tersebut tidak benar, sengaja dihembuskan dengan maksud dan tujuan tertentu, tanpa disertai bukti ilmiah. Keamanan penggunaan aspartame sendiri, telah banyak dibuktikan melalui studi-studi ilmiah dan telah didokumentasikan melalui lebih dari 200 studi-studi ilmiah. Penggunaan aspartame pada produk pangan pun telah disetujui oleh organisasi-organisasi dunia, Regulatory Authorities di lebih dari 100 negara di dunia termasuk Indonesia, FDA, The Center For Disease Control, The European Commision’s scientific Committee on Foods dan ahli-ahli dari United Nation of Food and Agriculture Organization dan WHO. Teruskan mengonsumsi L-Men untuk tubuh ideal dan atletis.
Salam sehat, L-Men.
bagaimana caran latihan yang benar untuk membuat perut sic-pack??
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Bayu,
Untuk membentuk otot sixpack, sebaiknya Anda memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Lakukan gerakan untuk membentuk sixpack seperti Sit Up, Toes ToSky, dan berbagai variasinya. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap.
Salam sehat, L-Men.
jam brp aj bgsnya untuk makan pagi mlm??atau siang??
=============================================
L-Men:
Halo Mulyono,
Untuk pola makan yang baik yaitu dibagi menjadi lima waktu. Tiga kali makan besar dan dua kali makan kecil. Makan besar yang dimaksud di sini adalah makan pagi (07:00 WIB), makan siang (12:00 WIB) dan makan malam (19:00 WIB), dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang kandungan nutrisinya antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Makan kecil yang dimaksud adalah makan di luar makan besar, misalnya makan snack berupa buah, cookies tinggi serat, dan sebagainya. Jangan sampai Anda melakukan skip makan (melewatkan waktu makan) karena justru akan mengganggu metabolisme tubuh. Untuk membantu pembentukan otot, konsumsilah makanan tinggi protein, variasikan dalam menu makanan Anda. Lengkapi dengan susu L-Men yang diminum sebanyak dua kali sehari untuk mengoptimalkan pembentukan otot.
Salam sehat, L-Men.
Wahh,, ini manajemen makan yang aku tunggu…makasih yaa?
========================================
L-Men:
Halo Qiuhqiuh,
Terimakasih atas perhatian dan kepercayaan Anda terhadap L-Men. Teruskan mengkonsumsi L-Men untuk tubuh sehat, ideal, dan atletis.
Salam sehat, L-Men.
bgus untuk kesehat kita semua
=====================================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Danendra,
Terimakasih atas perhatian dan kepercayaan Anda terhadap L-Men. Teruskan mengkonsumsi L-Men untuk tubuh sehat, ideal, dan atletis.
Salam sehat, L-Men.
l-men . apakah ada yg bisa menambah tinggi?
=====================================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Brian,
L-Men merupakan nutrisi efektif untuk pembentukan tubuh atletis dan performa pria aktif. L-Men memiliki kandungan protein dan kalsium yang tinggi namun rendah lemak. Dengan demikian, L-Men akan mengoptimalkan asupan nutrisi pendukung tinggi badan. Teruskan mengkonsumsi L-Men untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan Kamu.
Lakukan juga latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Dan istirahatlah sekitar 8 jam/hari.
Salam sehat, L-Men.