Apakah kamu seorang yang rutin minum susu setiap harinya, Bro? Jika ya, apakah kamu paham betul akan manfaat yang kamu dapatkan jika kamu rutin mengonsumsinya?

Susu memang banyak jenisnya. Ada susu sapi, susu bubuk, susu kaleng, susu protein, susu kedelai, dan lainnya. Meskipun sama-sama produk susu, masing-masing produk memiliki keunggulan masing-masing. Susu protein whey, misalnya, memiliki kandungan protein yang tinggi serta banyak digunakan oleh mereka yang ingin memperbesar dan membentuk otot. Susu protein whey juga sangat cepat diserap tubuh sehingga dapat mempercepat proses recovery otot, Bro.

Bagaimana dengan alternatif susu kedelai ? Susu kedelai biasanya dikonsumsi oleh mereka yang lactose intolerant. Nah, tahukah kamu manfaat mengonsumsi susu kedelai, Bro?

Sebagian orang berpindah dari susu sapi ke susu kedelai karena beberapa hal. Pertama, susu kedelai mengandung kolesterol yang relatif kecil bila dibandingkan dengan susu sapi. Kedua, tentu saja alasan lactose intolerant yang memang tidak memungkinkan kamu untuk mengonsumsi susu sapi. Sebagian orang pun berpindah ke susu protein  yang satu ini karena mereka telah memutuskan untuk menjadi vegetarian maupun vegan.

Manfaat kesehatan apa sajakah yang dapat kamu raih dengan rutin mengonsumsi susu kedelai?

Selain susu kedelai sedikit mengandung kolesterol, susu kedelai juga mengandung isoflavon yang tinggi. Jadi, susu kedelai sangat baik untuk kesehatan jantung kamu, Bro! Susu protein ini pun memiliki kandungan protein nabati yang tinggi. Protein tinggi akan sangat kamu butuhkan jika kamu bertujuan untuk membentuk dan membesarkan otot kamu, Bro!

Sumber:
symptomfind.com/nutrition-supplements/organic-soy-milk/
webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/protein-powder
webmd.com/diet/6-reasons-to-get-your-diary