Jalan-jalan di mall ternyata tak hanya bisa melepas penat dan menghabiskan banyak uang untuk berbelanja, Bro. Lebih dari itu, kreativitas kamu juga bisa menyulap aktivitas ini menjadi salah satu cara membentuk tubuh yang asyik dan seru.
Bagaimana caranya ya, Bro?
Kelilingi seluruh area mall
Tak akan ada yang tahu kalau kamu sedang bersantai sambil exercise di mall. Jalan-jalan mengelilingi seluruh area mall bisa menjadi agenda kegiatan yang sehat dan bisa mengurangi kepenatan. Hal ini karena berjalan kaki merupakan salah satu gerakan aerobik yang sangat sehat dan mudah dilakukan. Berjalan lebih banyak, bakar kalori lebih banyak, Bro.
Manfaatkan tangga
Daripada menggunakan eskalator untuk naik turun mall, lebih baik gunakan tangga biasa, Bro. Otot-otot kaki akan terlatih untuk melakukan aktivitas fisik, kamu pun jadi lebih berenergi dan tak mudah lelah nantinya.
Parkir lebih jauh
Parkir kendaraan lebih jauh akan memberi kesempatan bagi kamu untuk berjalan kaki lebih jauh. Walaupun terasa sedikit melelahkan, akan tetapi hal ini tentu jauh lebih baik bagi tubuh daripada sekadar berjalan ke tempat parkir yang jaraknya dekat.
Jangan malas bawa barang belanjaan
Dengan siapa biasanya kamu pergi ke mall? Biasanya tentu dengan sahabat, keluarga, atau pasangan ya, Bro. Manfaatkan saja momen tersebut untuk rajin membawakan barang belanjaan. Selain membuat kamu jadi pribadi yang gentle, membawakan barang belanjaan akan jadi cara membentuk tubuh yang efektif. Karena dengan membawa beban, otot lengan akan berkoordinasi dengan otot tubuh lainnya juga membantu pembentukan otot.
So, jangan malas lagi jalan-jalan ke mall, ya. Dengan begini, kamu bisa memanfaatkan beragam cara membentuk tubuh yang asyik dan menyenangkan. Shopping can be healthy and fun, right Bro?
Sources:
everydayhealth.com/fitness-pictures/ways-to-exercise-at-the-mall.aspx#05
my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/getting_fit/hic_Exercise_Basics/hic_Aerobic_Exercise
mayoclinic.org/healthy-living/fitness/multimedia/core-strength/sls-20076575?s=2