News Update

Push up

Push up (B)

Push Up (A) Push Up (B)

(A) Berdiri menghadap tembok dengan posisi kaki berjauhan dengan tembok dan dibuka selebar bahu. Jaga kaki dan punggung Anda agar tetap lurus.

(B) Perlahan tekuk sikut Anda seperti sedang melakukan push up.

Leave a Reply