Check#1

How Many Protein Do You Need?

1. Deskripsi manakah di bawah ini yang paling menggambarkan aktivitas ketika bekerja? (Minimal 4 jam kerja per hari)
   Hampir setiap aktivitas dilakukan dalam posisi duduk
   Aktivitas banyak melibatkan berjalan, kegiatan membersihkan, atau olahraga ringan seperti golf
   Aktivitas sehari-hari agak berat, termasuk membawa barang berat, bersepeda, berjalan cepat
   Aktivitas berat, seperti berjalan naik-turun tangga, menggali
   
2. Jenis olahraga apa yang Anda lakukan?
   Kardio (jogging, lari, berenang, bersepeda)
   Resistance training (latihan beban)
   Olahraga permainan (sepakbola, basket, tennis)
   Olahraga ringan (jalan kaki, golf, bowling, memancing)
   
3. Berapa kali frekuensi Anda berolahraga dalam seminggu?
   1 kali atau kurang dari 1 kali
   2 kali
   3-4 kali
   Lebih dari 5 kali
   
4. Berapa lama Anda berolahraga?
   30 menit atau kurang
   31-60 menit
   >1 sampai 2 jam
   Lebih dari 2 jam