Kelebihan berat badan atau lemak di dalam tubuh adalah momok utama bagi para pria yang ingin mendapatkan tubuh atletis dan perut sixpack. Mereka berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara seperti diet super ketat, pergi ke gym setiap hari, fitnes tanpa henti, atau konsumsi obat-obatan penurun berat badan, bahkan sampai membatasi konsumsi cairan dari luar (fluid restriction). Tetapi apakah cara tersebut baik atau buruk? Apa akibatnya jika Anda menurunkan berat badan dalam waktu terlalu singkat?
Penelitian yang dilakukan oleh Rankin (2002) membuktikan bahwa cara-cara seperti di atas ternyata bisa berakibat buruk karena dapat menyebabkan gangguan dalam tubuh seperti kehilangan massa otot, penurunan tingkat kecerdasan, dan juga penurunan performa di saat latihan. Penggunaan suplemen atau obat-obatan penurun berat badan secara sembarangan ternyata juga akan mengakibatkan stimulasi berlebihan pada sistem peredaran darah misalnya hipertensi dan stroke. Contoh beberapa obat yang dilarang adalah ephedra atau ephedrine yang dilarang oleh beberapa badan olahraga internasional seperti NCAA (National Collegiate Athletic Association), NFL (National Football League), dan IOC (International Olympic Committee).
Akibat Perubahan Berat Badan dalam Waktu Singkat
Dehidrasi
Menghindari minum air secara berlebihan selama berolahraga akan menyebabkan Anda dehidrasi. Itu berbahaya untuk tubuh karena dapat menurunkan volume plasma darah, meningkatkan detak jantung, menurunkan laju aliran darah pada ginjal, kehilangan elektrolit utama dalam tubuh, sampai kejang otot (kram otot) dan heat injury.
Kehilangan Massa Otot dalam Tubuh
Kehilangan massa otot dalam tubuh akan terjadi seiring penurunan berat badan yang terjadi secara singkat. Yang terjadi bukan massa lemak yang hilang tetapi massa otot Anda. Langkah yang terbaik adalah mengatur jumlah energi yang masuk dan yang keluar, serta dengan pola fitnes yang tepat sehingga berat badan Anda akan turun secara perlahan dan massa lemak juga akan terkikis. Ini dapat meminimalisasi hilangnya massa otot tubuh secara besar-besaran, terutama setelah menjalani serangkaian pola fitnes secara intensif.
Kondisi Mental dan Mood
Diet ketat dengan menghindari makanan secara berlebihan akan menyebabkan penurunan kadar gula dalam darah secara drastis. Itu dapat menyebabkan seseorang menjadi moody, penurunan kemampuan saat latihan, serta penurunan fungsi otak terutama kognitif (kecerdasan). Penelitian yang dilakukan oleh Choma et al. (1998) menunjukkan bahwa kehilangan 6% berat badan selama 12-36 jam pada atlit gulat ternyata mereduksi kemampuan mereka pada beberapa tes uji kognitif terutama yang berkaitan dengan ingatan jangka pendek.
How To Lose Your Weight in a Healthy Way?
Sekarang, Anda sudah mengetahui efek buruk dari penurunan berat badan secara drastis. Prinsip utama dalam pola penurunan berat badan yang tepat dan sehat adalah dengan mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh, namun tidak terlalu rendah agar kesehatan tubuh tidak terganggu dan kebutuhan gizi tubuh tetap terpenuhi. Kini sudah tersedia susu L-Men LoseWeight yang diformulasikan secara khusus dengan kalori terkontrol dan gizi yang lengkap untuk Anda para pria yang ingin menurunkan berat badan serta mendapatkan tubuh yang ideal.
Anda dapat mengganti sarapan pagi Anda dengan susu L-Men LoseWeight. Di saat snacking pagi, konsumsilah L-Men Hi Protein Bar atau buah pada sore hari. Pada siang harinya, Anda tetap dapat makan seperti biasa, namun dalam porsi yang secukupnya, dan segelas susu L-Men Lose Weight untuk menggantikan makan malam.
Tunggu apalagi, segera mulai pola diet Anda yang sehat, disertai konsumsi susu L-Men LoseWeight, dan olahraga secara teratur. TRUST ME, IT WORKS !
Referensi
- Rankin, Janet Walgberg. 2002. Weight Loss and Gain in Athletes. Current Sports Medicine Reports 4: 208-213.
- Choma, CW., Sforzo GA, Keller BA. 1998. Impact of Rapid Weight Loss on Cognitive Function in Collegiate Wrestlers. Medical Science Sport Exercise 30: 746-749.
LMen.fanpage
@LMen
mas mau tanya kalo untuk mengecilkan perut buncit minum L-men apa ya ?
badan saya kelihatan gendut gtu …padahal berat 64 tinggi 162 …..
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu 58 kg Bro. Itu BB kamu masih di atas ideal. Jadi bisa menggunakan L-Men Lose Weight dan tentunya menjalankan pola hidup sehat agar mendapatkan hasil yang maksimal yah Bro. Semangat Bro!
halo L men,
sayang punya problem nie,
berat saya 90 kg dn tinggi saya 180,
saya ingin mendapat berat yang ideal,
dan saya ingin mengkonsumsi L men Lose Weight
berikan pola diet yang baik dengan mengkonsumsi lost weight dong ?
apa2 aja yang harus saya makan disaat sarapan, makan siang dan makan malam.
disamping itu saya juga nge gym.
thanx
halo L men,
sayang punya problem nie,
berat saya 90 kg dn tinggi saya 180,
saya ingin mendapat berat yang ideal,
dan saya ingin mengkonsumsi L men Lose Weight
berikan pola diet yang baik dengan mengkonsumsi lost weight dong ?
thanx
Thnx buat info nya L-men,, jadi lebih semangat buat latihan dan ngjalanin program diet nya.. Demi mndapatkan tubuh yng sehat dan ideal.
Hai L-men, aku mau tanya nih, kenalin cwok 17 tahun, TB: 173 BB:74
Klo tinggi dan berat badan segtu uda ideal blum yah? Ideal nya BB aku berapa??aku lagi pengen nurunin berat badan nih, skarang lagi rutin stiap sarapan minum susu L-men lose weight,
Hallo Bro,
Dengan tinggi 173 cm berat badan idealmu adalah 65 kg. Untuk menurunkan berat kami sarankan latihan kardiovaskular yg efektif untuk pembakaran lemak. Contoh2 latihan kardiovaskular adalah jogging, berenang, basket, futsal, skipping, dll bisa kamu lakukan 3 – 4 sesi per minggu dan 30 – 45 menit per sesi. Kejarlah intensitas latihan kardio hingga 2 denyut nadi per detik dan pertahankan intensitas hingga latihan kardio selesai. Kami sarankan untuk tidak konsumsi karbohidrat 1 jam sebelum melakukan latihan kardio akan meningkatkan efektifitas latihan kardio dalam pembakaran lemak. Kurangi konsumsi makanan berlemak seperti goreng2an dan santan dan konsumsi makanan tinggi protein seperti L-Men Amino Bar, L-Men Egg, dada ayam, daging sapi rendah lemak, ikan, dll. Kami juga menyarankan untuk pengolahan makanan sebaiknya dengan cara kukus/rebus/bakar/sangrai karena tidak menggunakan minyak. Untuk menunjang program BB ideal kamu agar maksimal konsumsi L-Men Loseweight suplemen tinggi protein pengganti makan efektif untuk menurunkan berat badan sampai 1,5 kg/minggu. Selamat mencoba Bro, Trust me,it Works!
Hai L-men, aku cwok 17 tahun, TB: 173 BB:74
Klo tinggi dan berat badan segtu uda ideal blum yah? Ideal nya BB aku berapa??
=========================================================================
L-Men
Halo Resta, BB ideal kamu: 68 kg. Kamu bisa mengonsumsi megonsumsi L-Men Lose Weight, suplemen yang mengandung tinggi protein yang telah teruji klinis efektif dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 Kg dalam seminggu. Konsumsi L-Men Lose Weight sebagai pengganti makan pagi dan malam (2 sachet/serving). Nutrisi L-Men Lose Weight sudah lengkap sehingga untuk mengoptimalkan hasilnya kami sarankan mengonsumsi sesuai takaran saji yaitu 2 sachet per serving. Untuk makan siang kamu tetap dapat mengonsumsi makanan seperti biasa namun terkontrol (700-800 kalori).Untuk program penurunan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada olahraga kardio (berenang, jogging, bersepeda dll). Sisihkan waktu minimal 30 menit-1 jam per hari untuk berolahraga kardio. Kemudian tingkatkan intensitasnya saat secara bertahap. Kontrol asupan kalori kamu dengan mengonsumsi makanan yang tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan juga latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau Video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis dan sixpack.
jikalau olharaga nya tidak terartur bagaimana ? apkah bisa menurunkan berat badan sampai maksimal ?
Untuk menurunkan Berat badan ada beberapa faktor yg harus diperhatikan Bro, Lakukan olah raga secara teratur, Atur pola makan hindari makanan berlemak seperti gorengan,jerohan, dan satan konsumsi makanan tinggi protein seperti dada ayam rebus,daging,ikan atau putih telur untuk asupan karbohidrat hindari nasi putih dan konsumsi nasi merah,atau umbi2an, dan istirahat teratur. Konsumsi L-Men Losewight karena sangat efektif untuk menurunkan berat badan Bro.
mas saya mau nanya l-ment lose weight itu bisa kelihatan berat badan turun nya dari selang waktu berapa bulan mas dan , jga cara makan yang baik itu seperti apa mas ?
thank L-ment
Hallo Bro,
Jika mengkonsumsi L-Men Loseweight dan olah raga secara teratur dapat menurunkan berat badan sampai 1,5kg/minggu Bro.
Salam Sejahtera bagi kita semua, produk L-men yang selalu menginspirasi saya menuju kehidupan yang sehat.
Umur saya 20 th, BB 66 kg, TB 172 cm.
saya sudah mengkonsumsi L-Men sejak 1 tahun yang lalu. Sekarang saya sudah merasakan manfaatnya.
Yang ingin saya tanyakan,
Pada BB 66 kg tersebut saya merasa badan saya terlalu besar. Dan saya ingin menurunkan BB saya 2-3 kg saja dengan mengkonsumsi L-Men Lose Weight serta olahraga teratur, saya sering sepakbola. apakah ada efek samping yang akan ditimbulkan?? THX L-Men
=====================================
L-Men:
Halo Putra, BB kamu sebenarnya sudah fdalam range BB ideal. Namun jika ingin menurunkan hingga 3 kg juga boleh saja agar benar-benar ideal. Thx juga ya sudah minum L-Men selama hampir satu tahun. Teruskan Bro, untuk mendapatkan manfaatnya. Kamu bia minum L-Men Lose Weight lagi. Dengan L-Men Lose Weight kamu bisa makan lebih sering tapi kalori lebih terkontrol. Tidak ada efek sampingnya kok Bro. Justru penurunan BB akan lebih optimal. So, kamu bisa mulai melakukan program diet bersama L-Men Lose Weight. Untuk olahraga bisa difokuskan ke olahraga kardio dulu. Kamu pasti bisa Bro. teruskan pembentukan otot bersama L-Men. Trust me it works!
halo l-men, saya mau tanya..tolong di reply
tinggi badan saya 176
berat badan 75
itu normalkan atau bagaimana? perut saya buncit, bagaimana untuk mengurangi buncit? jadwal gym saya 2 x sminggu tapi tidak rutin, bagaimanakah tips yang baik? pola makan apa saja yang ahrus saya jalani? atau mungkin saya harus minum product l-men yg mana?
thanks. mohon dijawab! suskes untuk L-men
hallo,, aq mw nanya ni.. klo maw membakar lemak di bagian dada dan perut bagusan olahraga apa yah? tapi juga jgn yg berat” and 1 lg cocok nya minum susu yg mana? qu msh 16 tahun … ksi saran yg fast yh…~ tq
=======================================
L-Men says:
Untuk membakar lemak di daerah tersebut, perbanyak olahraga kardio. Olahraga kardio seperti lari, jogging, dan bersepeda dapat membantu membakar lemak di seluruh tubuh. Lakukan juga latihan beban untuk membentuk otot tubuh lainnya. Untuk produk L-Men yang laing tepat, klik: Produk L-Men yang Paling Tepat untuk Saya. Trust me it works Bro, starting from now!
All nanya dund lemak di bgian dada.. Gmn cra ilangin na?
=======================================
L-Men says:
Halo Sow, untuk menghilangkanya, kamu bisa lebih banyak melakukan olahraga kardiovaskular (lari, sepeda, hogging, dll). Olahraga seperti ini akan semakin banyak membakar lemak. Lengkapi juga dengan L-Men yang mengandung L-Carnitine untuk membakar lemak. OK Bro? Trust Me it Works!
I am so glad that I came to this web site. Nice post. I find this information useful. Thanks for helping to bring awareness to this issue. Cynthia
TB saya 176
BB saya 65
umur 18 thn
apakah berat badan saya sudah ideal?
saya memiliki banyak lemak di sekitar dada dan perut saya, bagaimana cara menghilangkan nya agar perut saya menjadi sixpack??
suplemen apa yang harus sya konsumsi?
bagaimana jadwal latihan yang baik bagi saya?
thanks
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Daniel,
BB Anda sudah ideal, Kami mengucapkan selamat atas pencapaian saat ini. Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk menghilangkan lemak di bagian dada dan perut, Kami merekomendasikan melakukan gerakan Bench Press, Sit Up dan berbagai variasinya yang bisa Anda lihat di Virtual PT. Sebaiknya Anda melatih otot dada terlebih dahulu baru kemudian otot perut agar perkembangannya optimal. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
Salam sehat, L-Men.
tiggi saya 175, berat saya 88 kg,,,
berapakah berat badan ideal yang mesti saya capai
olahraga apa dan L-men apa yang cocok buat saya trus apakah steeping itu efektif buat nurunin berat badan,,,sorry kebanyakan ,
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Wahyu,
BB Anda masih berada di atas BB ideal (67 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
TB saya 160 sedangkan BB saya itu 54 Kg. Apakah sudah termasuk ideal??
terima kasih L-MEN
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Adhitya,
BB Anda sudah ideal, Kami turut senang atas pencapaian saat ini. Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
Salam sehat, L-Men.
saya fitnes 3x seminggu dan sudah minum L-man advanced formula sebelum dan sesudah latihan.
saya pernah baca, yang paling efektif bakar lemak adalah dengan lari pagi dengan intensitas yg tinggi ( sprint-jogging-sprint dst ).
Pertanyaan saya, perlukah minum susu L-man sebelum lari pagi? apakah dengan minum susu l-man sebelum lari, nantinya malah yg “dibakar” protein susu, bukan lemak di perut saya?
Tx
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Maro,
L-Men Advanced Formula kami sarankan untuk dikonsumsi setiap hari sebanyak 2 kali sehari, yaitu pada pagi dan sore atau pagi dan malam. Apabila di hari itu Anda sedang fitness, pertama Anda dapat meminumnya 1 jam sebelum Anda mulai berolahraga. Hal ini bertujuan untuk menyiapkan sumber protein bagi otot Anda ketika berlatih dan membakar lemak lebih optimal. Kemudian diminum kembali kedua kalinya pada saat 1 jam sesudah latihan, hal ini bertujuan untuk memberikan asupan protein pada otot pada saat kita beristirahat, karena perkembangan massa otot terjadi saat kita beristirahat. Apabila sebelum lari Anda mengonsumsi L-Men Advanced Formula, maka energi Anda akan meningkat dan latihan akan lebih optimal.
Salam sehat, L-Men.
kalo saya tinggi 182 dengan berat 67 kg sudah tergolong ideal belum yah l-men
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Gorii,
BB Anda masih berada di bawah BB ideal (73 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.
saya mau tanya,
umur saya 22 tinggi badan saya 163 bb saya 53, pa itu udah ideal??
klo mo tambah bb gimana caranya yang efektif?? kira – kria tinggi badan saya masih bisa bertambah nggak ya?? sedangkan pola makan saya sulit sekali dikendalikan, maksud saya sulit adalah kadang 3x sehari tapi lebih sering 2x sehari karena kesibukan dan lain sebangainya…
mohon bantuannya.. trims
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Choliq,
Berat badan Anda sudah ideal, dan Kami mengucapkan selamat atas pencapaian saat ini. Kami menyarankan Anda untuk meningkatkan massa otot dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Dengan meningkatknya massa otot, maka berat badan Anda juga akan bertambah. Lakukanlah latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Dengan menjalankan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat, maka Anda merangsang pembentukan Human Groeth Hormon yang dapat meningkatkan pertumbuhan.
Salam sehat, L-Men.
saya mau tanya ..
saya itu badannya termasuk kurus tapi perut saya itu buncit, bagaimana mengatasinya ??
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Hakim,
Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk membentuk otot perut, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men.
Salam sehat, L-Men.
saya mau tanya ..
badan saya kurus tapi perut saya itu buncit. bagaimana cara mengatasinya ..
terima kasih
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Saputra,
Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk membentuk otot perut, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men.
Salam sehat, L-Men.
hi L-Men, saya pria 19 thun. TB; 168 cm, BB; 47 kg, saya ingin menambah berat badan saya, dan menambah massa otot saya, L-men mana yang cocok saya minum. dan latihan apa yang mesti saya lakukan tanpa ikut fitnes di gym??? karena di daerah saya gak ada tempat fitnes….
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Aidil,
BB Anda masih berada di bawah BB ideal (61 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Latihan yang sebaiknya Anda lakukan adalah latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Variasi gerakan untuk latihan bisa Anda lihat di Virtual PT. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.
klu menurunkan berat badan cocoknya memakai produk ap?
thx L-Men
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Days,
Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Anda mengonsumsi L-Men Lose Weight. Selain itu, perhatikan juga pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan kombinasi latihan kardiovaskular dan latihan beban. Dan istirahatlah sekitar 8 jam/hari.
Salam sehat, L-Men.
thx L-Men
Dear L-Men Customer Service
Weight = 61 kg
Height = 166 cm
ukuran diatas termasuk tubuh yg ideal pa tidak?
terima kasih
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Days,
BB Anda sudah ideal, dan Kami mengucapkan selamat atas pencapaian Anda saat ini. Yang perlu Anda lakukan adalah meningkatkan massa otot dan membentuk tubuh lebih atletis dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
Salam sehat, L-Men.
Dear L-Men Customer Service
Saya mahasiswa berumur 19 tahun dengan berat badan yang kurang ideal
Underweight
Weight = 48 kg
Height = 171 cm
Saya sedang menderita suatu penyakit pernapasan. Menurut Wikipedia.com, penyakit tersebut memang dapat menyebabkan kekurangan berat badan. Adakah saran yang baik dari CS kepada saya, seperti olahraga, minum produk L-Men yang mana dan sebagainya.
Tolong balas saya secepatnya, Terima kasih
mao tanya kalo mao ngecilin perut dengan minum teh untuk diet itu efektif ga yah..dibarengi dengan l-men loseweight juga sih…tq..
mohon sarannya..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Jeffry,
Teh yang baik untuk diet merupakan teh dengan kandungan antioksidan seperti EGCG yang mampu menghambat penyerapan karbohidrat hingga hanya 1/3 karbo saja yang diserap tubuh. Anda bisa mengonsumsi teh dari WRP yaitu WRP Diet Tea. WRP Diet Tea dikonsumsi sesaat sebelum mengonsumsi karbohidrat. Perhatikan juga pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular, sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang lebih rendah. Anda sudah tepat mengonsumsi L-Men Lose Weight. Konsumsilah L-Men Lose Weight sebagai pengganti makan pagi dan makan malam.
Salam sehat, L-Men.
l-men.. mau tanya nih.. saya bru mulai fitnes n mau bkin sixpack.. tp gw rada gendut n pendek mennurut gw..
umur: 16 tinggi: -+ 165cm berat 67 kg..
nah gimana caranya supaya gw tambah tinggi trus krus dan bkin sixpack? apakah l-men lose weight bkin tinggi? atau ksi tau praktek fitnes/olahraga yg baik.. makasih ya..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Brian,
BB Anda masih berada di atas BB ideal (58 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah.
Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight. L-Men Lose Weight merupakan susu pengganti makan yang efektif untuk menurunkan BB dengan kandungan protein dan kalsium yang tinggi namun rendah lemak. Dengan demikian, BB Anda akan turun dan pertumbuhan tinggi badan tetap optimal.
Salam sehat, L-Men.
Hai L-Men…….
saya berumur 17+ th,tb=172 cm,bb=59 kg,apakah tubuh saya sudah ideal?
saya ingin memiliki tubuh berotot (terutama di bagian perut dan lengan) latihan seperti apa yg harus saya lakukan (tetapi latihan di rumah,tanpa peralatan) dan susu L-Men apa yg cocok untuk saya agar bisa mendapatkan tubuh yg saya inginkan?
Terima Kasih.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Benny,
BB Anda masih berada di bawah BB ideal (64 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Untuk membentuk otot perut Anda dapat melakukan gerakan seperti Sit Up, Toes To Sky, dan berbagai variasi yang bisa dilihat di Virtual PT. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.
kalo makan malamnya ditukar gimana ama makan siang?
buat formalitas n gak keliatan kalo lagi diet
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Momo,
Pola makan 5 kali sehari merupakan pola makan yang fleksibel. Anda dapat mengatur jadwalnya sesuai dengan keperluan. Perhatikan asupan nutrisi dalam makanan yang Anda konsumsi. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan juga pola latihan yang tepat, yaitu latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk menurunkan berat badan, fokuskan pada latihan kardiovaskular, sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang ringan. Optimalkan diet Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
Nama saya rega, saya berusia 16 th, kata teman2 saya tubuh saya sudah ideal, tetapi masih banyak lemak di tubuh, tinggi saya 174 dengan berat 66.8, saya dulu pernah ikut fitness tapi sekarang sudah ngga, bagaimana pola2nya, dan harus meminum l men yg mana agar lemak ditubuh hilang dan otot saya menjadi kering, mohon infonya
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Rega,
BB Anda sudah ideal, dan Kami mengucapkan selamat atas pencapaian Anda saat ini. Untuk menghilangkan lemak di tubuh dan membentuk otot menjadi lebih kering, Kami merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum. Selain itu, perhatikan juga pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Untuk membentuk otot yang lebih kering, fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang lebih rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap.
Salam sehat, L-Men.
l-men,
saya berumur 15 tahun,
tinggi 169,5 berat 60,5,
apakah berat saya ideal?
jika ya,
saya sudah mengkonsumsi l-men lose weight dan terjadi perubahan berat badan.
saya ingin membentuk perut six pack, tapi sebelum itu, sekarang perut saya masih terlihat buncit, dan susah untuk dikempeskan,
dan terutama, saya ingin membentuk otot tangan dan dada terlebih dahulu,
tetapi saya sangat jarang fitness mungkin sebulan sekali,
apa saran dari l-men untuk saya menghilangkan perut buncit dan membentuk otot dada serta tangan lalu mendapat sixpack?
trims.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Edgar,
BB Anda sudah ideal, dan Kami mengucapkan selamat atas pencapaian Anda saat ini. Anda dapat beralih ke variain lain dari L-Men, seperti L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum untuk membentuk tubuh atletis Anda (sixpack). Perhatikan juga pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan massa otot, fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Untuk membentuk otot dada, Anda dapat melakukan gerakan seperti Bench Press, Dumbell Fly, dan berbagai variasinya. Variasi gerakan yang lebih jelas bisa Anda lihat lebih jelas di bagian Virtual PT.
Salam sehat, L-Men.
Halo L-Men, nama saya Yosi, usia saya 28 tahum bagus sekali artikel ini, sekedar info sekaligus meminta feedback dari anda, tinggi badan saya 180 berat saya 73, sebulan ini saya sarapan teratur dan melakukan gym 45 mnenit sebelum ke kantor, sebel;um melakuakn gym saya mengkonsusmsi ultra ripped formula (suplemen pembakar lemak) dan L-men platinum, setelah latihan saya kembali mengkonsusmsi L-Men platinum intinya sehari saya mengkonsumsinya 2 kali, nah dalam 2 mnggu berat badan saya turun 3 kg, tapi pertumbuhan massa otot saya baru sekitar 25%, bagaimana cara meningkatkannnya??..
berikut schedulle makan saya
Pagi sebelum latihan : Roti gandum/atau roti putih, atau nasi putih 3 sendok tahu tempe atau ayam + suplemen ripped formula + L-Men Platinum
Pagi setelah latihan : L-Men Platinum , snack
Siang : 3 sendok nasi beras merah + Dada ayam
Sore : dada ayam + roti gandum + sayur
Malam : Roti gandum + Apel
Scheduelle latihan
Selasa : otot dada + perut + kardio (10 Menit)
Rabu : otot back + Perut + kardio (10 Menit)
Kamis: shoulder + perut + kardio (10 Menit)
Sabtu : otot kaki + Perut + Kardio
Minggu : Triceps dan Biceps + perut
Mohon petunjuk jika saya salah atau ada saran.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Yosi,
Pola makan, dan latihan Anda sudah tepat. L-Men Platinum merupakan suplemen sangat tinggi protein (23 g/serving) yang diformulasikan khusus berdasarkan penelitian terkini, untuk pembentukan tubuh maksimal pria sejati. Dengan demikian kebutuhan nutrisi yang Anda butuhkan untuk membentuk tubuh atletis telah terpenuhi dengan mengonsumsi L-Men Platinum. Untuk meningkatkan massa otot, lakukanlah latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang lebih rendah. Tingkatkan latihan Anda secara bertahap.
Salam sehat, L-Men.
Hi L-men, saya toha umur 20 tahun, sayang skali saya baru ada artikel ini, saya tidak sempat membaca..
sekitar 4 tahun lalu waktu saya masih duduk di bangku SMA, berat saya sekitar 102kg, lalu karna ingin sehat, saya berusaha diet dengan mengurangi pola makan (yg kata mama saya sangat drastis) dan olahraga badminton dan futsal mungkin 5x dalam seminggu. Karena program saya yang demikian, dalam 4 bulan saya turun 33kg menjadi 69 kg, namun apa yang terjadi? Perut, paha, serta lengan saya berglambir karena selulit..
Setelah masuk kuliah, saya sudah jarang berolahraga karena banyaknya tugas, namun kalau sempat, saya pasti berolah raga, selulit saya sekarang tidak separah 4 tahun lalu, namun masih tetap saja ada. berat saya saat ini adalah 74kg dengan tinggi badan 176 cm, apa yang harus saya lakukan?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Toha,
BB Anda masih berada di atas BB ideal (68 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular (futsal dan badminton). Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
Oke…terima kasih atas jawaban nya, tapi untuk bagian perut yang berlipat tersebut maksud saya pada bagian perut masih banyak lemaknya sehingga berlipat dan besar, diameter perut saya sekarang 34,5 inch apakah hanya dengan melakukan sit up dan curl up dapat menghilangkan lemak di perut??atau ada pola latihan lain??
ada satu pertanyaan lagi, karena saya sering begadang bahkan hampir setiap hari, lalu tidur ± 8 jam di siang hari , dengan kata lain pola istirahat saya tetap cukup namun pada waktu yang terbalik,
dan juga saya melakukan aktivitas olahraga di malam hari antara jam 7 – 8 malam
apakah hal tersebut dapat mempengaruhi pembentukan tubuh yang saya inginkan?? maksudnya baik atau buruk untuk dilakukan??
sekali lagi saya ucapkan terima kasih atas masukan nya, maaf jika pertanyaan saya panjang dan lebar..hehehe
sukses selalu L-Men.
mau tanya dong. saya mengalami penurunan berat badan yang sangat drastis, dalam waktu 3 bulan saya turun 25 kg. Efeknya, saya merasa massa otot berkurang, badan saya lebih terasa lembek (seperti lemak), bukannya keras, dan parahnya lagi rambut saya jadi gampang rontok, padahal orang tua saya tidak memiliki rambut rontok, umur saya pun baru menjelang 16 thn. Gimana solusinya??? gimana caranya menambah massa otot saya yang hilang? dan gimana caranya mengobati rambut rontok saya?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Firman,
Penurunan berat badan secara drastis dapat memberikan pengaruh buruk pada tubuh. Untuk meningkatkan kembali massa otot Anda, sebaiknya memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lengkapi kebutuhan akan protein dengan mengonsumsi L-Men secara rutin 2 kali sehari. Lakukan latihan beban intensitas tinggi yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular intensitas rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap.
Kami menyarankan Anda berkonsultasi kepada ahli medis untuk mengatasi rambut rontok.
Salam, L-Men.
wahhh . infonya manteb neh l-men
pgn tanya l-men ap pola idup saya sekarang da bener ap nda neh .
saya bisa dibilang rajin ke gym seminggu pasti 4x . senen,selasa,kamis dan jumat . trs pola idup saya,da mulai yg kata org idup sehat gtuw . tdr jam11mlm’an bgn jam8′an pagi . sarapan yg bener,snack,makan siang,snack dan dinner . yaa seperti yg dijabarin d atas d . tp kenapa ms sulid dpt postur yg ideal yaa ?
tinggi = 191
berat = 81
umur = 22
minta sarannya yaa l-men . salam !
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Milo,
Dari data BB dan TB, maka Anda termasuk memiliki tubuh yang ideal. Yang perlu Anda lakukan hanyalah meningkatkan massa otot dengan mengatur pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lengkapi kebutuhan harian akan protein dengan mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
Pola latihan Anda sudah bagus. Lakukan latihan beban intensitas tinggi yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular intensitas rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap. Lama pembentukan tubuh bervariasi pada tiap orang tergantung dari kedisiplinan Anda menjalankan pola hidup sehat.
Salam, L-Men.
L-men
saya sudah mengkonsumsi L-Men LoseWeight selama 2 bulan….
umur 20 tahun
tinggi saya 168
berat sebelum mengkonsumsi 60kg dan bagian perut terlihat membuncit
saya berniat untuk menurunkan berat badan dengan maksud menghilangkan perut yang membuncit tersebut lalu setelah itu baru memulai latihan untuk membentuk sixpack
sekarang berat badan saya 55kg setelah rutin lari 4x seminggu dan minum L-Men LoseWeight
tp perut saya malah terlihat lebih membuncit karena bagian dada saya mengecil, apalagi kalau saat duduk, bagian perut berlipat lipat.
langkah apa yang seharusnya saya lakukan untuk menghilangkan perut buncit ini dan membentuk sixpack.
juga pola makan dan latihan yang tepat untuk saya
mohon saran dan masukannya.
terima kasih.
Halo Yuda, berat badan Anda sudah ideal. Kami mengucapkan selamat atas pencapaian Anda saat ini. Yang perlu Anda lakukan hanyalah meningkatkan massa otot dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. L-Men merupakan nutrisi efektif untuk pembentukan tubuh atletis dan performa pria aktif dengan kandungan protein yang tinggi namun rendah lemak. Kami merekomendasikan untuk beralih ke varian lain dari L-Men seperti L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum untuk meningkatkan massa otot Anda dan membentuk tubuh atletis. Untuk membentuk otot perut menjadi sixpack, Anda bisa melakukan latihan seperti sit up, curl up, dan variasinya. Untuk variasi gerakan pembentukan tubuh, secara lengkap bisa Anda lihat di Virtual PT. Dan ketika Anda sedang duduk, maka otot perut memang akan terlihat berlipat, sekalipun bagi mereka yang sudah memiliki sixpack. Cara mengatasi lipatan tersebut adalah dengan duduk pada posisi tegak. Perhatikan juga pola istirahat, yaitu ± 8 jam/hari, karena justru pada fase istirahat inilah massa otot akan terbentuk.
Salam sehat,
L-Men.
mau tnya,
mulai umur brapa sih susu l-men boleh dikonsumsi?
apa dari umur 14, 15, 16, 17, ato brapa?
tlong reply ke email aja.
gak.pentingg@gmail.com
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Koko,
L-Men sudah bisa dikonsumsi sejak usia 10 tahun (L-Men Daily Formula). Teruskan mengonsumsi L-Men untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan atletis.
Salam, L-Men.
Perasaan artikel ini d publisasikan stlah q tanya ya? Hahaha……
Bgus….Bgus….Bgus….!!!
Sukses truz bwt L-men.
l-men..
infonya jgn mulu2 ttg cra ngurusin badan, se-kali2 buat nambahin berat badan gitu..
q dah minum l-men gain mass, tp gk da prbahan..
mang sih q jrang bgt olahraga..
height = 180
weight 46
age = 19
mohon sarannya
Halo Miracle, berat badan Anda masih berada di bawah range berat badan ideal (59.9 – 74.2 Kg). Yang perlu Anda lakukan adalah meningkatkan berat hingga mencapai berat badan ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. L-Men merupakan susu tinggi protein namun rendah lemak yang baik untuk mempercepat pembentukan tubuh atletis dan meningkatkan massa otot. Kami merekomendasikan untuk mengkonsumsi L-Men Gain Mass. Lakukan kombinasi latihan antara latihan beban dan kardiovaskular (treadmill/renang/bersepeda). Untuk meningkatkan berat badan fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap bisa dilakukan dalam intensitas yang rendah. Latihan beban sangat baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Sit up dan push up bisa dilakukan untuk membentuk otot dada dan perut, namun agar lebih optimal sebaiknya Anda melakukan latihan di fitness centre. Istirahatlah ± 8 jam/hari untuk memberikan waktu bagi otot melakukan recovery. Recovery sangat penting karena pada fase ini otot akan bertambah massanya.
Salam sehat,
L-Men.