News Update

Seated Calf Raise

Seated Calf Raise (B)

Seated Calf Raise (A) Seated Calf Raise (B)

(A) Letakkan barbell di paha bawah Anda, diatas lutut sedikit (lapisi dengan handuk untuk melindungi kulit); atau genggam dumbbell dan letakkan diatas lutut.

(B) Rendahkan tumit kemudian angkat.


Leave a Reply