Seated Calf Raise

Uncategorized

Seated Calf Raise (A) Seated Calf Raise (B)

(A) Letakkan barbell di paha bawah Anda, diatas lutut sedikit (lapisi dengan handuk untuk melindungi kulit); atau genggam dumbbell dan letakkan diatas lutut.

(B) Rendahkan tumit kemudian angkat.