(A) Duduklah pada kursi Anda dengan posisi tubuh tegak, lutut di tekuk, telapak kaki di lantai. Genggam buku dengan telapak tangan kedalam, dan letakkan buku didepan wajah Anda dengan posisi sikut ditekuk dan disamping tubuh Anda.
(B) Perlahan angkat buku tersebut hingga posisi tangan diatas kepala. Perlahan kembalilah ke posisi awal
LMen.fanpage
@LMen
Pingback: Jenzing
Pingback: Kugenie
Pingback: SHOP ELECTRONICS!!!
Thank you soooooooooooooooooo much for this great post, this is just what I needed to read
This is an great site, I’ll definitely be adding your site to my morning routine