News Update

Single Leg Squat

(A) Berdirilah dengan satu kaki pada ujung block setinggi (4-6 inches).

(B) Tekuk lutut pada kaki yang menginjak block, kemudian perlahan rendahkan tubuh sampai kaki yang lainnya hamper menyentuh lantai. Tahan, kemudian kembali ke posisi awal.


Leave a Reply