News Update

Single-Leg Stiff Legged Dead Lift

Single-Leg Stiff Legged Dead Lift (B)

Single-Leg Stiff Legged Dead Lift (A) Single-Leg Stiff Legged Dead Lift (B)

(A) Berdiri dengan satu kaki, posisikan kaki yang lainnya tidak menyentuh tanah. Tetap sejajarkan kaki-kaki Anda, seperti berdiri dengan dua kaki.

(B) Tekuk pinggang Anda dan perlahan-lahan mengarah kelantai. Sentuh lantai dengan jari-jari Anda sebisa mungkin. Kemudian kembali keposisi semula.


Leave a Reply