Static Lunge

Uncategorized

Static Lunge (A) Static Lunge (B)

Static Lunge (C)

(A) Genggam sepasang dumbbell. Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, kemudian melangkah sepanjang mungkin.

(B) Rendahkan tubuh sampai lutut dekat dengan lantai. Tahan, kemudian kembali sampai posisi lutut depan lurus.