News Archive

News Archives

Tetap Segar Saat Puasa

tetap segar saat puasa
Bulan Ramadhan seolah berima dengan turunnya produktivitas. Lihat saja kebanyakan orang yang berpuasa, kepalanya tertunduk menahan kantuk dan lapar. Tak heran, kurangnya asupan makanan bisa membuat sebagian orang kehilangan konsentrasi, juga penampilan yang oke.   Apakah Anda juga berpuasa? Jadilah pembeda dengan tampil segar dan energik walaupun tengah berpuasa dengan tips sederhana...

Waktu Terbaik Berlatih di Bulan Puasa

latihan saat bulan puasa
Berkurangnya waktu makan bukan menjadi alasan bagi Anda untuk berhenti berolahraga. Malah, jika Anda memutuskan “cuti” saat Ramadhan, Anda bisa mengalami detraining (lebih lanjut bisa Anda baca di sini). Pertanyaannya adalah, kapan waktu terbaik untuk berolahraga saat berpuasa?   Berolahraga di siang hari tentunya bukan pilihan. Walaupun Anda akan merasa paling bugar...

4 Olahraga Efektif Pembakar Lemak

olahraga pembakar lemak
Punya dada bidang dan otot biceps besar namun basah? Berarti sudah waktunya Anda ganti strategi dan membakar kelebihan lemak di tubuh Anda. Kami rangkum beberapa cara bakar lemak, mulai dari yang konvensional hingga populer, untuk Anda pilih sebagai strategi mendapat tubuh atletis ideal Anda.   1. Do cardio. Ya, berlari di treadmill...

Sibuk? Lakukan SUPERSETS TRAINING!

WebBanner_Pemanasan
Superb Technique for Superb People Tahu istilah supersets? Anda mungkin pernah mendengarnya dari personal trainer, atau hardcore gym-er di tempat fitnes Anda. Supersets adalah teknik yang melakukan dua gerakan berurutan tanpa jeda istirahat setelah gerakan pertama1.  Artinya, kali ini Anda langsung melakukan chest fly setelah bench press, ketimbang beristirahat beberapa menit.   What...