Steven L-Men of The Year 2009

Uncategorized

Steven L-Men of The Year 2009

Steven dan L-Men:
“Dulu, badan gua kerempeng banget. Berat badan cuma 55kg, ke mana-mana selalu minder. Waktu gua lihat L-Men of The Year tahun 2006, gua termotivasi untuk punya badan atletis dan ideal. Gua coba konsumsi L-Men Gain Mass dan mulai berolahraga serta nge-gym secara teratur. Hasilnya, berat badan gua naik sampai 72kg! Setelah itu gua konsumsi L-Men Platinum dan L-Men Sixpack untuk menaikkan massa otot dan bentuk perut sixpack! Penampilan gua sekarang makin OK dan yang terpenting, gua bisa dapet kesempatan yang besar. Menjadi L-Men of The Year 2009 merupakan suatu prestasi dan kebanggaan yang luar biasa! Gua bisa jadi contoh buat orang lain untuk hidup sehat, seperti yang sekarang gua lakukan. If I can do it, why can’t you?! Tetap semangat dan jadikan pola hidup sehat menjadi lifestyle kamu! Trust me, it works!”

Tinggi/Berat Badan:
177cm / 67kg

Makan:

Pagi
1 mangkok oat meal
Strawberry / pisang
1 gelas L-men Platinum

Snack Siang
2 helai roti gandum + pisang atau 2 buah L-men Hi Protein bar

Siang
Nasi merah
Daging ayam dada fillet atau daging sapi tenderloin
Sayuran hijau – bayam / brokoli / dsb

Snack Sore
Buah atau dada ayam

Malam
Nasi Merah
Daging ayam dada fillet atau daging sapi tenderloin
Sayuran hijau – bayam / brokoli / dsb
Buah

Sebelum dan sesudah latihan: 1 gelas L-men Platinum

Jadwal Latihan:
* Senin: Dada, Perut, Bicep
* Selasa : Punggung, Perut, Tricep
* Rabu: Cardio, Perut
* Kamis: Bahu, Bicep, Tricep
* Jumat: Dada, Perut
* Sabtu: Kaki, Perut, Bicep, Tricep
* Minggu: renang, bicycling

Latihan paling favorit :
Dada – incline bench press. Secara genetik, gua punya dada yang cenderung rata dan sulit berkembang.

Jadi, gua harus melatih dada gua lebih keras. Saat ini, gua sudah puas dengan hasilnya, namun gua terus melatih dada gua agar menjadi semakin oke.