News Update

Triceps Extension

Triceps Extension (B)

Triceps Extension (A) Triceps Extension (B)

(A) Duduk lah di kursi Anda dengan posisi badan tegap dan telapak kaki di lantai. Genggam buku di antara tangan, tangan lurus ke atas.

(B) Perlahan tekuk sikut Anda hingga buku menyentuh pundak Anda. Kemudian kembalilah ke posisi awal.

Leave a Reply