News Update

Twist

Twist (B)

Twist (A) Twist (B)

(A) Duduk tegak di ujung kursi kerja ABda dan posisikan tangan seperti posisi “menyerah.”

(B) Putar tubuh Anda sejauh mungkin ke arah kiri dan tahan posisi ini selama 2 detik. Kemudian kembalilah ke posisi awal. Ulangilah sebanyak 3 kali ke posisi kiri dan lakukan hal yang sama 3 kali kea rah kanan.

Leave a Reply