News Update

Wall Sits

Wall Sits (B)

Wall Sit (A) Wall Sit (B)

(A) Sandarkanlah punggung Anda di depan dinding dan buka kaki selebar bahu.

(B) Secara perlahan turunkan tubuh Anda hingga lutut Anda tertekuk seperti saat sedang duduk. Tahan posisi ini selama 5-10 detik, kemudian kembalilah ke posisi semula. Latihan ini sangat baik untuk kaki dan paha Anda.

Leave a Reply