Tanggal Lahir:
4 Januari 1986
Hobi:
futsal, bilyar, golf, film, fotografi
Tinggi/berat:
174cm / 67kg
Jadwal Latihan :
- Senin : Dada, Perut
- Selasa : Punggung, Perut
- Rabu : Cardio
- Kamis : Bahu, Kaki
- Jumat : Perut, Cardio
- Sabtu : Cardio
- Minggu : off
Yudi dan L-Men:
“Dulu, tubuh saya sempet overweight. Dengan tinggi badan 174cm dan berbobot 84kg, saya terlihat sangat pendek dan bulat. Bahkan jongkok membuat saya sesak nafas. Susah buat saya mencari celana yang pas buat paha saya dan juga baju yg “gombrang” untuk badan saya waktu itu. Namun setelah mengonsumsi L-Men Hi-Protein Advance Formula, L-Men Platinum, L-Men Sixpack, dan juga L-Men Lose Weight, juga dibantu olah raga teratur dan istirahat yang cukup, saya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 17kg. Sekarang saya ga perlu merasa terbebani ketika menjalankan aktivitas apa saja. Self-esteem saya juga meningkat, saya menjadi lebih PD dan berani melakukan apa saja. Thank you L-Men, and as the slogan says:”L-Men! Trust me, it works!”
LMen.fanpage
@LMen
Mau tny nich” umur gue 16thn, tnggi 167, dan BB GUE 47 apakah sudah boleh menjalani fitnes dan mempengaruhi pertumbuhan gak ya……
BB ideal kamu adalah 62 kg. BB kamu yang sekarang masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
=====================================
L-Men:
Boleh saja umut 16thn seperti kamu menjalankan fitnes Bro. Tentunya mempengaruhi pertumbuhan tetapi berpengaruh positif Bro. Tenang saja.
Suplemen L-Men bisa di dapatkan di http://www.lmenstore.com Buruan di pesan sekarang Bro. Mumpung lagi ada promo nih.
hello yuddy mw tanya ni
1.berat badan saya 73 tinggi badan saya 185 l-men apa yang harus saya konsumsi untuk pembentukan otot dan pembentukan otot perut
2. setelah latihan beban berapa lama saya harus melakukan latihan kardio
3.berapa kali saya harus mengkonsumsi susu l-men dalam sehari
thaks
=======================================
L-Men says:
Halo Yuddy, BB kamu udah ideal Bro. Bisa minum L-Men Advanced atau L-Men Platinum untuk meningkatkan massa otot lebih optimal. Diminumnya dua kali sehari. Jika sedang fitness diminum 1/2-1 jam sebelum dan sesudah fitness. Jika sedang tidak fitness tetap diminum dua kali sehari pagi dan sore/malam. Untuk pola olahraga perbanyak latihan beban ya (intensitas kardio bisa dilakukan dengan intensitas yang lebih sedikit). Jadi misalnya latihan Anda satu jam, 10-15 menit bisa kamu gunakan untuk kardio, sisanya untuk latihan beban. Ok bro. Sukses selalu ya. Thx
hello yudy mau tnya niiiii
1. berat badan saya 50 tinggi badan saya 150 l-men apa yang harus saya konsumsi untuk pembentukan otot perut saya dan otot yg lain seperti mas yidi…
tlng yach….
plisssss
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo juga Paul,
BB Anda masih berada di atas BB ideal (45 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
mas yudi,boleh tanya kagak? kalo umurya 14 , berat badanya 50,tinggi badanya 150 cocoknya minum l-men yg apa yacz supaya otot perut gua berotot karna bodi badan ku gemuk kelihatanya…..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo juga Dhevien,
BB Anda masih berada di atas BB ideal (45 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
mas yudi,boleh tanya kagak? kalo umurya 14 , berat badanya 50,tinggi badanya 150 cocoknya minum l-men yg apa?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo juga Dhevien,
BB Anda masih berada di atas BB ideal (45 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
kak untuk mengoptimalkan otot pola makan seperti apa yang harus dijaga??
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Dino,
Pola makan yang harus dijaga adalah pola makan yang tinggi protein namun rendah lemak. Selain itu, perhatikan juga pola latihan, dan istirahatlah yang cukup. Optimalkan pembentukan otot Anda dengan mengonsumsi L-Men.
Salam, L-Men.
tinggi saya 165cm, berat 62kg..
berat ideal saya harus berapa? Lmen apa yg harus saya konsumsi..? apakah boleh mengkonsumsi whey Lmen?
saya berencana untuk ikut Lmen body contest tahun depan,, dengan tinggi badan saya yg hanya 165cm apakah bisa?
thx
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Stevanus,
BB Anda masih berada di atas BB ideal (58 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Anda tetap dapat mengikuti L-Men of the Year 2011, karena Kami tidak menetapkan tinggi badan sebagai persyaratan utama. Kami tunggu partisipasi Anda dalam L-Men of the Year 2011, Stevanus.
Salam sehat, L-Men.
q kurus pingin badan kbih berisi yg cocok l-men pa..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Jeje,
Apabila BB Anda masih berada di bawah BB ideal. Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.
salam sehat semua…
ok lah klu begitu…NO comet
halo gw farel gw mau tny niiii…
1.tinggi 170 berat 59 l-men apa yg harus saya konsumsi dan pola lat apa yg harus saya jalani…
2.bagai mana cara mengkonsumsi l-men six pack,blehkan sekali minum langsung 2 ???
3blhkan melatih perut 3x sehari ?pada bngun tdur,pada saat di gym,dan pada saat mau tdur??
mohon donk petunjuknya…
thx ya…
Halo Farel,
Berat badan Anda sudah berada dalam range berat badan ideal. Anda dapat mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum untuk membantu pembentukan otot. Latihan yang bisa dilakukan adalah latihan beban dan dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular (treadmill, lari, renang, dsb).
L-Men Six Pack dapat dikonsumsi sesuai kebutuhan/selera Anda. Tambahkan pada minuman favorit Anda sebagai pengganti giula pasir. Latihan otot sebaiknya diselingi dengan istirahat, karena sebenarnya justru dalam fase istirahat itulah terjadi pembentukan otot. Jadi untuk pola latihan yang baik, boleh anda melakukan sit up 300 kali per hari, tetapi untuk besoknya latihlah otot yang lain dan istirahatkan otot perut anda.
Salam sehat,
L-Men.
gmna .cra x agar bdi q ok kyak lo .cos q kurus ,,,,g pde bget……..dr mna q hrs mmulai pmbntukan oto
gmna cra cpt otot dada… agar ok .
Deat Arjuna,
Untuk mengoptimalkan pembentukan otot dada, Anda bisa melakukan variasi gerakan benchpress baik dengan barbell atupun dumbell, dumbell flys.
Untuk contoh gerakan bisa dilihat di Virtual PT di website L-Men. Pertahankan selalu pola makan, pola olahraga dan pola istirahat Anda. Lengkapi dengan susu L-Men.
Salam sehat,
L-Men.
wah pengalamanyya sama kaya w,, maju terus deh buat yudi…..
gw suka sama mata loh keliatan nya coold bgt sukses terus
sangat ok bodi x kalo q pilih u dr pd steven cos bodi u lbh ok ………………..
gw dukung banget d…
kyknya seh yudhi yg akan mjd model icon l-men 2009
you must be winning……^^
GBU
gue dukung lo!!!!
semoga kamulah pemenangnya…
you smile can tell who are you…humble and familiar…keep fight 4 grand final
cool
ok banget body lo
gw dukung lo , ok men.
I like this,,_ number 1,,_