Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat sederhana, praktis, dan ekonomis. Tidak seperti olahraga lain yang memerlukan peralatan khusus, kamu hanya memerlukan sepasang sepatu dan pakaian nyaman saja untuk memulai olah raga lari. Dengan rutin berlari, kamu dapat menikmati berbagai manfaat lari di kehidupan sehari-hari. Berikut ini adalah beberapa manfaat lari pagi yang harus kamu ketahui.

Meningkatkan Kesehatan

Percaya atau tidak, olahraga lari sebenarnya adalah cara yang baik untuk meningkatkan keseluruhan kesehatan kamu. Penelitian menunjukkan bahwa berolah raga lari secara rutin dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Selain itu, berlari juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kamu lebih jarang sakit.

Menurunkan Berat Badan

Olahraga lari tidak diragukan lagi sebagai salah satu alternatif olah raga kardio yang paling terkenal. Rutin melakukan olah raga kardio, akan membantu proses pembakaran lemak sehingga dapat menurunkan berat badan.

Membangun Hubungan Sosial

Dengan berlari, secara tidak langsung kamu akan bertemu dengan orang lain yang sedang melakukan olah raga lari juga. Dengan begitu, kamu dapat membangun sebuah hubungan sosial yang baik. Ajaklah orang-orang untuk melakukan lari pagi bersama agar kegiatan lari kamu lebih menyenangkan.

Meningkatkan Kepercayaan Diri

Manfaat lari pagi tidak hanya akan memberikan kesehatan fisik, olahraga lari juga dapat memberikan dorongan yang nyata untuk mental kamu, terutama untuk meningkatkan kepercayaan diri. Dengan rutin melakukan olahraga lari, bentuk tubuh yang idela dapat segera tercapai. Hal tersebut dapat menjadi motivasi kamu untuk dapat lebih bersemangat menjalani berbagai aktivitas.

Dengan melakukan lari pagi, kamu akan dapat menikmati 5 manfaat lari. Yuk mulai lari pagi !

Source:

– active.com/health/articles/6-benefits-of-running/

– runnersworld.com/health/6-ways-running-improves-your-health?page=single/

– theclymb.com/stories/passions/run/5-advantages-to-morning-running/

– running.about.com/od/runningforbeginners/a/whatisrunning_2.htm

(diakses 21 Juli 2014, 16:35)