Bermain bola basket memang sangat mengasyikkan ya, Bro? Apalagi kalau dilakukan bersama para sahabat. Waktu yang diluangkan untuk bermain basket tentu jadi hal yang sangat berharga. Saat baru mulai bermain basket, kamu tentu mempelajari aneka teknik basket. Beberapa teknik dasar bola basket biasanya tentang melakukan dribble, shoot, lay up, serta cara menghadang lawan bermain.

Teknik dasar bola basket memang sangat penting untuk dipelajari. Tapi, ada hal penting lainnya lho yang harus kamu pelajari saat baru mulai belajar bermain basket. Teknik dasar untuk menghindari terjadinya cidera harus dipelajari agar tubuh tetap fit dan sehat pada saat dan setelah bermain.

Apa benar bermain basket bisa menyebabkan cidera?

Tentu saja bisa, Bro. Bila kamu kurang berhati-hati saat bermain, risiko cidera akan meningkat. Tapi, hal ini hendaknya tak menjadi suatu bentuk ketakutan bagi kamu karena banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari cidera saat bermain basket. The American Academy of Orthopedic Surgeons menyarankan pada kamu yang gemar bermain basket untuk rutin melakukan pemanasan seperti jumping jacks, berlari, atau berjalan santai dengan durasi 3 hingga 5 menit. Selain itu, mengenakan pelindung siku dan lutut juga penting agar kamu tak mudah lecet dan memar.

Selain menjalankan prosedur tersebut, jangan lupa juga untuk mengonsumsi air minum yang cukup sebelum dan sesudah permainan basket ya, Bro. Hal ini tentu saja karena bermain basket adalah salah satu aktivitas fisik yang menguras banyak energi dan bisa membuat kamu kekurangan cairan atau dehidrasi. Kenali teknik dasar basket yang benar akan membuat kamu makin sehat, mahir, dan tentunya terhindar dari cidera. Main basket lagi yuk, Bro!

 
Sources:
personalhealthzone.com/preventbasketballinjuries.html
motleyhealth.com/fitness/basketball-fitness-and-strength-workouts