(A) Baringkan tubuh pada bench, posisi telapak kaki menyentuh lantai, dan tangan lebih lebar dari pundak. Hampir semua Barbell Olympic mempunyai batas genggaman, gunakan genggaman yang standard.
(B) Angkat barbell. Turunkan perlahan sampai diatas dada, dan jaga posisi tangan tetap lurus. Tahan, dan kembali ke posisi awal.
LMen.fanpage
@LMen
Great Article!
Salam L-men
umur saya 26th,tinggi 160cm,bb 52kg.
yg saya tanyakan,utk mempercepat pembentukan dada paling tengah bagaimana caranya?
yg kedua,supaya badan tetap awet kekar stlh latian,apa resepnya…
dan saat ini saya mengkonsumsi L-men yg Hi-protein daily formula…apakah benar harus konsumsi yg jenis itu…terima kasih
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 55kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal. Untuk otot itu setelah latihan biasanya dia akan mengendur lagi. Tetapi kalau terus-terusan kamu latih dan lemak terkikis serta otot terus terbentuk maka bentuk otot akan lebih keras dan terlihat Bro. Kamu bisa gunakan L-Men Iso Power Bro. BB kamu memang masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
Pingback: Xehmer
Pingback: Pterker
halo l-men
umur sya 25th tgg bdan 170cm,BB 5Og,sya prnah mnum l-men banana tp sdah lama sya tdak knsumsi lgi.
Bagus/Cocok y sya konsumsi l-men pa?thxs
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu 65 kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal. Untuk menaikan Berat badan bisa menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
l-men umur sya 17 thn tnggi bdan 167 dan berat badan saya 52 saya pgn pnya badan yang atletis cz sya klhtn kurus
================================================
Berat idealnya adalah 63 kg Bro. BB nya yang sekarang memang masih belum ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal bisa menggunakan L-Men Gain Maxx yang sangat tinggi protein (61 g/serving), efektif untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Suplemen L-Men bisa di dapatkan di http://www.lmenstore.com Buruan di pesan sekarang Bro. Mumpung lagi ada promo nih.
Hi L-men,
Umur saya 25, dengan tinggi badan 160 n bb 54,5kg. Banyak yang bilang berat saya sudah ideal, tp saya terlihat kurus dan memang perut agak sedikit buncit. Jadi saya harusnya minum l-men yang mana n latihan apa yah biar berat badan tetap ideal tp terlihat lebih besar. Makasih
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu 56 kg Bro. BB kamu sedikit lagi ideal. Bisa langsung ke pembentukan otot Bro. Serta menjalankan pola hidup sehat. Untuk program pembentukan otot yang lebih maksimal bisa menggunakan L-Men Platinum yang suplemen sangat tinggi protein (23 g/serving), efektif untuk pembentukan tubuh maksimal. Untuk memperoleh hasil maksimal konsumsi L-Men Platinum sesaat sebelum dan sesudah latihan atau 2 kali sehari pada saat tidak berolahraga. Dan bisa menggunakan L-Men Advanced yang Suplemen dengan protein 15g/serving dan di dukung dengan BCAA untuk pembentukan otot yang optimal. Untuk memperoleh hasil maksimal konsumsi L-Men Hi Protein Whey Advanced sesaat sebelum dan sesudah latihan atau 2 kali sehari pada saat tidak berolahraga.
Untuk program menaikkan pembentukan badan yang lebih optimal, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
Hai L-men..Umur sy 18thn. tinggi 165 cm. berat 45 kg. saya ini baru 2 minggu ikut fitnes, tapi yang saya liat para instruktur di gym rata2 berbadan terlihat terlalu besar (seperti body guard), yang saya inginkan bagaimana cara mendapatkan besar otot yang pas (baik badan, tangan dan kaki) seperti para finalis L-men yang terlihat tidak terlalu besar namun berisi. thx
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 60 kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal jadi untuk mendapatkan BB yang ideal di sarankan untuk mengkonsumsi L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
ae L men ,
nm quw dheny tggi 166 ,brat bdan 55 ,age 23 ..saya ad problem dgn bgian pundak dan lengan nie ,gmn cara lthn tuk mndapatkn hsil yg sempurna?? trus L men ap yg pling cocok utk saya konsumsi???
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 61,4 Bro. BB kamu masih di bawah ideal. Jadi untuk mendapatkan BB yang ideal bisa menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT http://www.l-men.com/category/virtual-pt atau video L-Men Inspiration http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration/page/3 untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
ada gak 1 macam latihan untuk smw otot
=====================================
L-Men:
Tidak ada Bro. Karena otot mempunyai gerakan yang berbeda untuk pembentukannya Bro.
hallo L-men umur saya 19thn,berat 57 tinggi 174 saya udah fitnes selama kurang lebih 4 bulan,berbagai alat sudah saya coba,dan mengkonsumsi l-men sudah rutin.bagian dada sudah saya latih tapi tidak membentuk..bagaimana caranya supaya bentuk tubuh saya seperti model di l-men?
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 69 kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan otot dada dan berat badan ideal bisa menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT http://www.l-men.com/category/virtual-pt atau video L-Men Inspiration http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration/page/3 untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
Pingback: Kenzing
Pingback: TadWinett
Umur saya 20th, TB sy 165cm,BB sy 58 sy skarang sbuk Kuliah jadi tidak ada wktu buat ke Gym…
bagaimn Solusi yg tepat untuk pembentukan Otot tubuh biar kelihatan lebih Atleties, dan susu L-Man apa yg Pas buat sy Konsumsi Thank’s…
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 60,5 kg Bro. BB kamu sedikit lagi sudah mencapai ideal. Bisa di sarankan untuk langsung saja ke pembentukan otot dengan menggunakan L-Men Platinum atau L-Men Advanced Bro. Untuk program pembentukan badan yang lebih optimal, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT http://www.l-men.com/category/virtual-pt atau video L-Men Inspiration http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
hi L-MEN
saya baru mulai fitness karena badan saya kurus, trus mau besarkan perut gmna yah? soalnya perut saya kecil dan bgian samping nya trlihat tulang lagi, sya jg ada komsumsi L-Men gain mass tapi kok ga banyak perubhaan yah, saya fitness setiap senin,rabu,dan jmat?? jadwalnya bagus ga??
mohon saran sehat dari L-Men yah
=====================================
L-Men:
Bagus Bro untuk jadwal latihannya. Dan kamu sudah sesuai anjuran yang disarankan untuk penggunakannya Bro? Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
TB ; 169 BB;55
saya sdh beli L men Platinum.. pdahal sy mau tambah berat badan dan tinggi badan.. gmana? bisaa bgga
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 64 kg Bro. Memang BB kamu masih di bawah ideal. Kamu tidak apa-apa tetap mengkonsumsi L-Men Platinum. Tetapi kalau bisa di tambah dengan L-Men Gain Mass nya supaya mendapatkan hasil yang baik Bro.
hai l-men , umur saya baru 15 thun ni , apa dengan latihan seperti ini gk menghambat pertumbuhan dan jenis makanan apa saja yg cocok buat orang seumuran saya , thankz
=====================================
L-Men:
Tidak menghambat pertumbuhan kamu kalau asupan nutrisi dan melakukan gerakannya yang benar Bro. Usia pertumbuhan optimal seseorang di kisaran 21 thn. Selain karena faktor genetik faktor nutrisi jg berperan penting dalam pertumbuhan tinggi badan. Setiap produk L-Men selain tinggi protein jg tinggi kalsium. Kamu bs mengonsumsi L-Men Daily Formula karena kandungan kalsiumnya paling tinggi. Olah raga seperti basket dan berenang membantu mengoptimalkan pertumbuhan badan kamu bro.
umur sy 31 tahun bb 49kg tinggi 158 setelah sy mengkonsumsi l-men basic formula dan olah raga bb saya naik menjadi 54 kg, berapa sih berat badan ideal saya dan apa yang harus saya lakukan, makasih
======================================================================
L-Men:
Halo Oleh,
Berat badan anda sudah cukup ideal dan kami sarankan untuk kombinasikan latihan beban dan latihan kardio untuk membentuk badan lebih atletis. Saran dari kami adalah untuk menjaga asupan makanan agar tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat kompleks secukupnya. Lebih baik lagi cara pengolahan makanan sebaiknya dengan cara kukus/rebus/bakar/sangrai agar lemak minim.Anda juga bisa konsumsi L-Men Platinum yg merupakan supplemen sangat tinggi protein, efektif untuk pembentukan tubuh maksimal. Waktu konsumsi L-Men Platinum adalah 1/2 – 1 jam sebelum dan sesudah latihan, di hari tidak latihan dikonsumsi di pagi hari dan malam hari.
Hi L-Men,
TB: 179 BB: 69KG. saya ini pekerja dan malam saya kuliah. saya mau tanya latihan yang tepat? dan minum L-Men jenis apa? Tanya soal makanan unutk membentuk otot, makanan yang cocok apa?
==============================================================================
L-Men: Berat badan anda sudah ideal dan anda bisa konsumsi L-Men Platinum. L-Men Platinum merupakan suplemen sangat tinggi protein, efektif untuk pembentukkan tubuh maksimal, dengan Whey Protein Isolate (WPI), dengan L-Carnitine, Creatine, Asam Amino dan vitamin B-complex untuk membantu metabolisme asam amino dan semakin mengoptimalkan pembentukan otot Anda. Dikonsumsi 1/2 -1 jam sebelum dan sesudah latihan, di hari tidak latihan dikonsumsi di pagi hari dan malam hari. Dari segi latihan kami sarankan kombinasikan latihan beban dan latihan kardio. Contoh2 latihan beban bisa didapatkan dari, http://www.l-men.com/category/virtual-pt dan http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration. Jogging, badminton, basket, berenang, futsal, sepak bola, skipping, dll adalah contoh2 latihan kardio. Lakukan 3 – 4 sesi latihan beban dan 1 – 2 sesi latihan kardio per minggu. Selain itu kamu juga menyarankan agar konsumsi makanan tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat kompleks secukupnya. Makanan tinggi protein bisa didapatkan dari dada ayam, ikan, daging sapi rendah lemak, L-Men Amino Bar, L-Men Egg, tempe, tahu, dll. Selamat mencoba dan kami tunggu kabar baik dari anda.
Hi,
Mau nanya, beban barbel yang ideal berapa kg ya?
BB saya 82KG, Tinggi 180cm.
Mau fokus utk bisep/trisep/dada/perut…
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 74 kg Bro. BB kamu masih di atas ideal Bro. Untuk mendapatkan BB yang ideal di sarankan untuk menggunakan L-Men Lose Weight terlebih dahulu. L-Men Lose Weight adalah suplemen yang mengandung tinggi protein yang telah teruji klinis efektif dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 Kg dalam seminggu. Konsumsi L-Men Lose Weight sebagai pengganti makan pagi dan malam (2 sachet/serving). Nutrisi L-Men Lose Weight sudah lengkap sehingga untuk mengoptimalkan hasilnya kami sarankan mengonsumsi sesuai takaran saji yaitu 2 sachet per serving. Untuk makan siang Anda tetap dapat mengonsumsi makanan seperti biasa namun terkontrol (700-800 kalori).
Untuk program penurunan berat badan, fokuskan latihan yang Anda lakukan pada olahraga kardio (berenang, jogging, bersepeda dll). Sisihkan waktu minimal 30 menit-1 jam per hari untuk berolahraga kardio. Kemudian tingkatkan intensitasnya saat secara bertahap. Ayo Bro, kamu pasti bisa. Lakukan juga latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration” rel=”nofollow”>video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis dan sixpack.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
hai l-men TB:170 cm BB:40kg umur saya 16 thn, saya ini baru seminggu ikut fitnes,tapi karena gw sibuk sekolah,nah latihan untuk membentuk otot dada apaansih? dan susu yg cocok buat gw yg mana?
trim’s…………..
============================================================================
L-Men
Halo Stevan, BB ideal Anda: 60 kg. Saat ini Anda bisa mengonsumsi L-Men Gain Mass yang efektif menambah berat badan dan massa otot. Untuk program menambah berat badan tingkatkan intensitas dan variasi latihan beban yang bisa Anda lihat di Virtual PT atau jika Anda sedang di rumah atau dimana saja bisa lihat di Video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Kombinasikan lat. beban dengan latihan kardiovaskular seperti treadmill, jogging, bersepeda. Kemudian atur pola makan yang di bagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yg seimbang (cek di newtritious way to gain mass), dan istirahat yang cukup antara 6-8 jam. Sukses untuk program pembentukan badannya ya bro.
hai l-men umur q 18 tinggi 176 bb 69 masih ideal ga??berat ideal q berapa??hampir setiap hari latihan puss up ma sit up tapi kok ga bentuk2 tubuh q ni malahan 2 kali seminggu jogging??dulu pernah minum l-men loss weight teratur tapi setelah itu sakit,sejak saat itu ga pernah minum lagi,apa tubuh saya yang lemah atau anjuran pemakaiannya??
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 70 kg Bro. BB kamu memang masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
Hai L-Men, TB : 170 cm BB : 78 kg , saya memiliki masalah yaitu perut buncit dan pantat kurang berisi alias tepos , paha dan betis juga kecil , jadi kalau dilihat tidak atletis , latihan apa yang cocok untuk saya ? saat ini saya sudah 3 minggu fitnes, tapi malah naik 3 kg. Atas sarannya diucapkan terima kasih
Hallo Bro,
Untuk mengatasi problem perut buncit lakukan olah raga beban dan kardio (lari,renang,bersepeda) karena olah raga ini sangat efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan, dan latihan sit up secara teratur untuk contoh gerakan klik http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-5-sculpt-sixpack-abs, http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-6-sculpt-sixpack-abs, http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-7-sculpt-sixpack-abs, http://www.l-men.com/l-men-inspiration-episode-8-sculpt-sixpack-abs, selanjutnya atur pola makan Bro, konsumsi makanan tinggi protein hindari makanan berlemak, bersantan, gorengan, dan jerohan. Untuk melatih otot kaki agar terlihat proposional lakukan latihan seperti Static Lunge,Single Leg Squat, Ski Squat,dan Barbell Squat untuk contoh gerakan klik http://www.l-men.com/static-lunge,http://www.l-men.com/single-leg-squat,http://www.l-men.com/ski-squat, http://www.l-men.com/barbell-squat.Untuk penunjang aktivitas olahraga beban kamu konsumsi L-Men Loseweight dengan kalori terkontrol dan tinggi protein sangat membantu pembentukan tubuh atletis dan proposional.
bro, mau tanya klo latihan seperti petunjuk di atas, itu fungsinya untuk latihan otot dada bagian mana? TQ
=====================================
L-Men:
Itu untuk otot dada bagian tengah Bro.
Halo L-Men saya mau tanya nih, dulu berat badan saya 67 tinggi 172, sekarang saya mengalami OV menjadi 90 Kg, lalu saya mencoba fitness. kenapa di awal rasanya berat sekali setiap melakukan latihan, padahal dulu latihan apa pun bisa saya lakukan, mohon penjelasannya…? terima kasih.
=======================================
L-Men says:
Halo Cris, saatnya bertransformasi Bro. BB ideal sekitar 63-64 kg. Untuk awalnya bisa mengonsumsi L-Men Lose Weight terlebih dahulu Bro, sebagai pengganti makan pagi dan makan malam. Ayo mulai buat target pembentukan tubuh. target itulah yang nanti akan menjadi dasar agar selalu tetap termotivasi. Tuliskan dalam kertas dan tempatkan di tempat yang bisa sering lihat. OK Bro, kamu pasti bisa. Trust me it works Bro, starting from now!
hallo,, l- men… TB saya 168, BB 55kg umur saya 21th. saya ingin sekali ninggiin badan saya & Pembentukan otot tubuh saya, apakah masih bisa,,? truz, BB saya apakah sudah ideal? produck l-men ap yg cocok buat saya..? thankz…
=======================================
L-Men says:
Halo Syahril, BB bisa ditingkatkan massa ototnya terlebih dahulu Bro. Bisa konsumsi L-Men Gain Mass terlebih dahulu atau L-Men Platinum Bro. Selepas usia 21 tahun badan masih bisa bertambah tinggi namun lebih melambat kecepatannya jika dibandingkan dengan saat remaja. Agar hormon pertumbuhan tetap bekerja optimal, tingkatkan pola olahraga saat ini Bro. kamu pasti bisa. Sukses selalu ya.
Saya sudah latihan umur saya 19 tahun, tinggi 173, berat badan 55 kg berat badan ideal saya berapa?
=======================================
L-Men says:
Halo Christ, berat badan ideal kamu 61-62 kg Bro. Kamu bisa minum L-Men Gain Mass untuk membantu meningkatkan massa otot kamu Bro. Ok Bro?
halo l-men berat badan saya 62 tinggi 167 udah sebulan ini saya ikut fitnes apakah berat badan saya udah ideal….kemudian setiap saya latihan beban khususnya otot dada saya mengangkat beban 40-45 apakah beban itu cocok untuk ukuran berat badan saya..trimss
=======================================
L-Men says:
Halo Mulak, BB sudah ideal saat ini. Saatnya mempertajam guratan otot dengan L-Men Advanced atau L-Men Platinum. Untuk ukuran beban, selama tubuh mampu, maka Anda bisa melakukannya dan terus melatihnya dengan memainkan set atau repetisinya. Yang penting Anda secara bertahap menaikkannya sheingga tubuh akan mentolerir kenaikan beban dna tidak menyebabkan cedera. teruskan program kamu Mulak. Sukses selalu.
tinggi badan 150 Kg, berat badan 50 Kg. umur 21 thn…. apakah berat badan saya sudah ideal. dan bagaimana caranya agar tinggi badan saya lebih tinggi. karena saya sudah 4 bulan ikut fitnes
=======================================
L-Men says:
BB ideal 45-46 kg Bro. Agar BB ideal, kamu bisa menurunkan B terlebih dahulu denganLose Weight program dari L-Men dengan L-Men Lose Weight sebagai pengganti makan pagi dan makan malam. Perbanyak olahraga kardio untuk pembakaran lemak saat olahraga. Selepas usia 21 tahun pertumbuhan memang akan emlambat dibanding saat remaja dulu. Untuk memicu hormon pertumbuhan, tingkatkan pola olahraga kamu. Trust me it works Bro, starting from now!
Umur sy 31thn, tinggi 176 BB 65 (pernah mencapai 69), berapakah BB ideal buat saya,trus L-MEN variant apakah yang pas utk saya konsumsi?.
Kalau latihan bench press, manakah yang lebih diprioritaskan,repetisi atau beban?pada saat benchpress apakah stik hrs menyentuh dada?dan sampai berapa lebar tangan kita memegang stiknya?
Thanks L-MEN
=======================================
L-Men says:
Halo Dheant, saat ini BB anda sudah ideal. Saatnya untuk meningkatkan massa otto dengan L-Men Platinum atau L-Men Advanced. Pada saat latihan bench press, Anda bisa melakukan dua variasi yang berbeda. Pertama adalah variasi beban (beban ditingkatkan selama latihan) atau variasi repetisi (repetisi meningkat selama latihan dengan beban yang sama). Anda bisa juga mengombinasikannya. Untuk lebar tangan saat bench press, yaitu selebar bahu. Saat beban turun sebaiknya membentuk sudut 90 derajat dengan bahu. Selain itu beban jangan sampai menyentuh dada. (posisi tangan tetap 90 derajat). Thx
Hai L-Men… salam kenal. gw berumur 19 tahun puny berat badan 59 kg dan tinggi 166 cm… apakah udah tergolong ideal…??? di usia saya ini apakah bisa menambah tinggi badan lagi trus dari produk L-Men ada gak yang buat ninggiin badan namun tetap memberikan efek proporsial di tubuh…thx
=======================================
L-Men says:
Halo Jho, BB sudah ideal kok Bro. Di usia kamu saat ini juga masih bisa menambah TB. Untuk L-Men yang tepat, kamu bisa mengonsumsi L-Men Advanced atau L-Men Platinum . Kedua L-Men tersebut selain tinggi protein untuk pembentukan otot juga tinggi kalsium untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan. Tetap lakukan olahraga secara teratur dan konsumsi L-Men dua kali sehari. Trust me it works Bro, starting from now!
tinggi saya 183,.. dg berat sekitar 55 kg,…
umur saya saat ini 19 tahun,..
apakah bisa berat badan saya optimal,..??
berapa optimal berat saya,…
apakah dg melakukan GYM bisa menambah berat badan,…??
=======================================
L-Men says:
Halo Dery, BB masih underweight Bro. BB idealnya sekitar 73-74 kg. Saatnya meningkatkan BB dan massa otot dengan L-Men Gain Mass yaitu suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Diperkaya dengan L-lysine untuk meningkatkan produksi protein dan menambah nafsu makan. Minum 2 gelas L-Men Gainmass setiap hari sebagai tambahan menu harian kamu. Lengkapi juga dengan L-Men Egg serat L-Men Hi Protein Bar. Lakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali seminggu. fokuskan pada latihan beban. Bisa dilakukan juga di tepat gym atau fitness. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu. Thx
halouw L-Men, makin keren aja (dengan prestasi yg diraih LOTY di pageant2 internasional ). gw 17 tahun… tinggi 177cm berat 70kg. gw tau nilai segitu cukup ideal, tapi perut gw buncittt… dada lembek…. dan timbunan lemak di ‘banyak’ bagian tubuh gw. tapi postur dan bentuk tubuh udah standar cowo dengan bahu lebar . gw makan protein+ada lemaknya cukup teraturrr… dan pernah nyoba L-Men( lupa lagi) g warnany’ ijo rasa kedele tapi dah lama bgt… gw jarang olahraga. kira2 latihan apa yg cocok bwat ngebentuk badan gw kaya Holly Feriston ato siapa lah di LOTY…. dan L-Men apa yang cocok bwt gw dari nol ? thank’s sori kebanyakan….
=======================================
L-Men says:
Halo Marlengga, terima kasih atas perhatian kamu untuk L-Men dan LOTY. BB sebenarnya sudah masuk dalam range ideal Bro. saatnya membentuk tubuh lebih atletis. Saatnya berolahraga lebih teratur Bro. Lakukan minimal 3 kali seminggu. Untuk membakar lemak yang masih ada di tubuh, lakukan olahraga kardiovaskular (lari, sepeda, dll). Untuk membentuk otot perut, dada, bahu, lakukan olahraga yang fokus pada bagian tersebut. Kamu bisa mulai mengonsumsi L-Men Advanced yaitu yang selain tinggi protein juga mengandung L-Carnitine untuk membantu membakar lemak. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Kamu pasti bisa. Sukses selalu. Thx
apakah latihan barbell bench press ini memiliki efek yang mirip dengan push up? mana yg lbih cepat dalam mmbntuk otot dada, barbel bench pres atau push up?
thx L-MEN !
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Evonder,
Benar sekali Barbell Bench Press ini memiliki efek yang serupa dengan Push Up. Pembentukan otot dada akan meningkat dengan intensitas latihan yang ditingkatkan secara bertahap. Anda dapat meningkatkan beban setiap kali set terpenuhi. Dengan intensitas yang meningkat, maka otot akan terstimulasi meningkatkan massanya. Optimalkan pembentukan otot Anda dengan mengonsumsi L-Men.
Salam, L-Men.
Excellent ideas here, have emailed my mum so expect a big reply!!
Pretty amusing post. Couldn’t be written much better. Browsing this post reminds me of my old friend. She constantly kept babbling about this. I will forward this post and I’m pretty sure it will be a good read for ‘em. Thanks for sharing!
Hai L-men..Umur sy 18thn. tinggi 170 cm. berat 55 kg. saya ini baru sekitar 2 minggu ikut fitnes, tapi karena sibuk kuliah jadi ga pernah ke gym lagi, nah latihan yang mudah di lakukan di rumah seperti apa? susu L-Men yang cocok apa ya?…..
trims..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Fadli,
BB Anda masih berada di bawah BB ideal (63 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Latihan yang bisa dilakukan di rumah seperti Push Up, Sit Up, dan berbagai variasinya. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.