(A) Genggam barbell dan letakkan pada pundak bagian atas Anda, seperti akan melakukan squat dan genggam seperti melakukan bench press, dengan tangan mengarah kedepan. Duduk pada ujung bench, kaki direnggangkan dan membentuk segitiga pada pinggul. Telapak kaki harus menyentuh lantai.
(B) Angkat barbell lurus ke atas, tanpa mengunci keselurahan tangan Anda. Kemudian turunkan kembali barbell ke posisi semula (sedekat mungkin dengan pundak Anda.
LMen.fanpage
@LMen
produk yang cocok buat nambah tinggi dan berat badan ?
==========================================
Bisa menggunakan L-Men Gain Mass, Suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Diperkaya dengan L-lysine untuk meningkatkan produksi protein dan menambah nafsu makan, Rendah laktosa. Cara mengkonsumsinya Minum 2 gelas L-Men GainMass setiap hari sebagai tambahan menu harian kamu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat Bro.
untuk membantu menambah tinggi badan bagusan L-men daily formula atau L-men gain mass??ty
=======================================
L-Men says:
Halo Jhon, selain tinggi protein untuk pembentukan otot, keduanya mengandung tinggi kalsium untuk membantu mengoptimalkan pertumbuhan. Jika ingin menambah berat badan dan massa otot bisa mengonsumsi L-Men Gain Mass. Trust me it works Bro!
apa ada produk dan pola latihan agar bisa bertambah tinggi ?thx
=======================================
L-Men says:
Halo Nizar, tentu saja ada. Untuk latihan yang bisa menambah tinggi badan, optimalkan latihan yang merangsang hormon pertumbuhan seperti misalnya lari, cycling, dan peregangan. Kamu bisa konsumsi berbagai varian L-Men yang tinggi protein namun tinggi kalsium, sehingga otot terbentuk dan pertumbuha tinggi badan semakin optimal. Kamu bisa konsumsi L-Men Gain Mass misalnya. Thx