Setelah melihat acara L-Men of the Year 2010, Anda pasti terinspirasi untuk memperoleh tubuh lebih ideal. Ya, Anda sekarang menghindari makan double cheeseburger atau nasi goreng teri yang lezat di luar rumah. Namun sesampainya di rumah, Anda dihadapkan pada kulkas yang menyediakan makanan – makanan dalam jangkauan Anda yang akhirnya menjauhkan Anda dari tubuh atletis.
Isi kulkas Anda bisa jadi merupakan sarang makanan yang mengandung tinggi kalori, garam, lemak dan atau gula. Berikut 5 top makanan/minuman yang selalu merajai kulkas pria Indonesia dan L-Men sudah siap dengan tips untuk membantu Anda!
- Soda
Piala dunia sudah berakhir! Kalau Anda masih terngiang dengan lagu “Waving Flag” dan minuman soda, mungkin sudah saatnya Anda menyudahi “World Cup Fever” tersebut. Minuman soda yang mengandung kalori tinggi pastinya tidak baik bagi diet. Sesuai dengan semangat untuk memperoleh tubuh atletis, kosongkan kulkas Anda dari minuman soda.
Tips: L-Men expert menyarankan agar Anda mengkonsumsi air putih sebagai minuman yang sehat. Jika menginginkan rasa pada minuman Anda, L-Men expert menyarankan teh (yang rendah kandungan gula tentunya), karena mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh. - Minuman Jus Buah (yang kaya akan gula!)
Ya, Anda adalah generasi yang sadar akan pentingnya buah. Namun, tahukah Anda, bahwa kebanyakan juice buah mengandung gula yang sangat tinggi.
Tips: L-Men expert menyarankan agar Anda lebih cermat dalam memilih merk juice buah yang Anda konsumsi. Claim “less sugar” bisa membantu Anda memilih dengan cepat, jika Anda enggan membandingkan kandungan gula pada produk jus buah. Selain itu, mengingat pentingnya serat sayuran untuk dikonsumsi, mungkin ada baiknya Anda melirik ke juice yang juga mengandung kebaikan sayur didalamnya. - Daging Olahan
Daging olahan memang memiliki rasa dan aroma yang menggugah selera. Namun daging olahan memiliki kandungan garam yang tinggi. Selain itu, American Institute for Cancer Research juga menyatakan adanya hubungan antara daging olahan dengan kanker usus.
Tips : L-Men expert menyarankan penggunakan daging segar sebagai alternatif Anda. Selain meminimalisir asupan garam daging, Anda juga akan memperoleh vitamin dan mineral dengan kondisi yang lebih baik. - Susu Full Cream dan Susu Kental Manis
Mulai dari susu UHT sampai dengan susu kental manis, susu jenis ini masih cukup merajai kulkas pria di Indonesia. Pasalnya, kedua susu tersebut mengandung lemak dan gula yang tinggi. Kandungan susu yang terpenting untuk tubuh Anda adalah protein, vitamin dan mineral (seperti Kalsium) yang sulit untuk dipenuhi dari asupan anda sehari hari.
Tips: Tentunya kali ini L-Men expert akan menyarankan Anda untuk mengkonsumsi susu L-Men yang tinggi protein, tinggi Calcium, tinggi vitamin, tinggi mineral, rendah lemak dan rendah gula. Solusi lengkap untuk kebutuhan tubuh atletis Anda. - Telur
Ya, telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh Anda. Namun perlu diingat bahwa kolesterol pada 1 buah kuning telur sudah mencukupi kebutuhan kolesterol Anda untuk 1 hari padahal Anda masih mengkonsumsi lauk lainnya yang juga mengandung cholesterol.
Tips: L-Men expert menyarankan Anda untuk hanya mengkonsumsi putih telur jika Anda hendak memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Rebus lah telur agar Anda dapat dengan mudah memisahkan bagian kuning dan putihnya. Jika Anda menginginkan yang lebih praktis, konsumsi L-Men Egg yang proteinnya setara dengan 9 putih telur ayam kampung yang sudah tersedia di L-Men store.
Tubuh atletis dengan guratan sixpack tajam selain diperoleh dengan olah raga, tentunya harus ditunjang dengan nutrisi dan juga suplemen yang tepat. Mari bersihkan kulkas Anda!
LMen.fanpage
@LMen
halo Lmen saya refi usia saya 19 thn, saya mempunyai problem dengan berat badan saya,,.
tinggi badan saya 175 cm berat badan 52 kg,.,.
untuk nambah berat badan seharusnya saya minum Lmen jenis apa y??
terus aturan minumnya brpa x sehari??
tolong bantu ya,.,.
makasih sebelumnya,.,.
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 70kg Bro. BB kamu di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
mr l men aku panja,,,aku minum l men besic formula,,,,,,,,,v co hasil yg di inginkan blum terpenuh,,,,,,terus sekarang malh otot lengn yg gede,,,,,,n badan saya blum ke bentuk,,,,,n,,,,,mkan yg di gorng bagus gak,,,,,,seperti tempe gorng tahu goreng
Hi aku Putra,, aq uda konsumsi L-Men Daily Formula 2bln yg lalu sbelum bln puasa, trus slama bln puasa cara konsumsinya bagaimana ya?? Trus guna L-Men Six Pack apa ya??
=====================================
L-Men:
Selama puasa untuk mengkonsumsi L-Men Daily Formula disarankan pada saat sahur dan berbuka Bro. Gunanya L-Men Sixpack adalah sebagai Fat burner untuk pembentukan perut sixpack. Tambahkan L-Men Sixpack pada minuman/makanan kamu.
hai l-men . mau nanya nih umur 13th aman gk ya utk konsumsi l-men , trus tinggi : 158 , berat : 49 . kira-kira apa ya solusinya atau mungkin sudah ideal ? thanks
Hi . . L-Men I’m Robin age: 15 years old hi9h: 164 cm weight: 45 .. saya merasa memiliki masalah untuk berat badan saya,
1. apakah dgn sering olah raga pagi yg sya lakukan dpat menambah berat badan saya? jika tidak alasannya!
2. l-men jenis apa yg hrus sya konsumsi?
Thank’s L-Men mhon bantuannya….
======================================================================
L-Men:
Halo Robin,
Berat badan ideal anda adalah 53kg dan untuk membantu menambah berat badan anda bisa konsumsi L-Men Gain Mass. L-Men Gain Mass adalah supplemen tinggi protein yg efektif untuk menambah berat bdn dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. L-Men Gain Mass dikonsumsi 2X per hari, di pagi hari dan malam hari. Untuk sementara prioritaskan latihan beban yg dapat merangsang hormon pertumbuhan dan juga meningkatkan massa otot. Kurangi latihan kardio seperti jogging, berenang, basket, futsal, skipping, aerobik, dll.
Jgn lupa juga untuk konsumsi makanan tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat kompleks secukupnya. Untuk mengatasi nafsu makan kami sarankan untuk konsumsi makanan yg mengandung L-Lysine dan selengkapnya bisa dibaca dari artikel berikut ini, http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass.
Haii L-Men saya umur 19th tinggi 179 berat 75..
saya rutin menggonsumi L-Men dan melakukan gym dan kardio
tetapi lama kelamaan jerawat timbul banyak..
bagaimana solusinya supaya saya dapat menggonsumi l-men tanpa timbul jerawat ?
thx before
=============================================================================
L-Men: Penyebab jerawat ada banyak Bro dan dengan berat badan yg cukup ideal anda bisa konsumsi L-Men Platinum. L-Men Platinum adalah supplemen sangat tinggi protein, efektif untuk pembentukan tubuh maksimal. Dikonsumsi 1/2 – 1 jam sebelum dan sesudah latihan efektif untuk pembentukan otot dan proses “recovery”. Di hari tidak latihan dikonsumsi di pagi hari dan malam hari.
hey,., gw anton., bb 55, tb 174,. rencana mau nambah berat bdan dulu.,. gw minum L men gainmass.,. tpi rasanya gag enak (rasa pisang),. gw gag ska pisang., apakah ada rasa yg lain??? thx
Hallo Bro,
Ada rasa coklat Bro.
Hi L-men, saya mau bertanya berat badan yang ideal untuk umur 18 tahun dan tinggi tubuh 172 cm berapa ?, dan satu lagi, saya sudah mengkomsumsi L-Men hi protein selama 2 bulan dan tentunya dengan latihan rutin juga, tetapi saya tidak suka daging, dan juga ikan, yang ingin saya tanyakan adakah makanan pengganti selain daging, dan ikan yang bisa menggantikan asupan nutrisi saya ?
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 67 kg Bro. Untuk pengganti asupan protein nya kamu bisa mengkonsumsi cemilan sehat dan tinggi protein dari L-Men yaitu L-Men Amino Bar dan L-Men Egg. Serta kamu bisa menggantikannya dengan putih telur, tempe, tahu Bro.
Hey L-men, saya mau tanya ttg efek samping apabila saya mengkonsumsi L-Men secara rutin. beberapa bulan lalu saya mengkonsumsi L-Men secara rutin khusunya untuk meningkatkan body mass dan berat badang, tentunya disertai dengan workout di gym. Apakah ada efek samping terhadap kolesterol apabila saya sering mengkonsumsi L-Men. Kebetulan saya tergolong orang yang rentan dengan kolesterol. Sepengetahuan saya apabila makanan yang tinggi protein biasa nya memiliki kadar kolesterol yang tinggi juga. bagaimana caranya supaya saya bisa mengkonsumsi makanan dengan protein tinggi (L-Men) dengan tingkat kolesterol yang rendah, thx in advance bro for ur advice.
Hallo Bro,
L-Men Diproduksi dengan aman selain itu L-Men telah mendapatkan sertivikasi dari BPOM dan label halal dari MUI, sehingga L-Men sangant aman untuk dikonsumsi kapan saja tanpa efek samping. Untuk menambah massa otot dan berat badan konsumsi L-Men Gainmass suplemen tinggi protein efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 kg/minggu. Tentunya L-Men sangat aman kamu konsumsi yg mempunyai masalah dengan kolesterol.
thx bgt semua yg ditulis l-men, kulkas g tuh isinya sih yah gitu deh ….. coklat, ice cream, mirip2 deh.
thanks yah diingatkan…….
Hi . . L-Men I’m Ryu age: 19 years old hi9h: 172 cm wei9ht: 54,55 . . . Sy mlai ltiHn sjak 4 buln lalu dgn trus mengikuTi tipS” yg L-Men brikan sRta b.bgai mcam L-Men sy koMsmsi nMun hsil dr smw i2 niHil . . . Yg sy ingn tanykn L-Men pa yg tept untk d.koMsmsi n mkanN pa yg hrus z jaga untk z komsumsi stiap hri . . MhoN saranx bro
Hallo Bro,
BB ideal kamu adalah 64 kg Bro.dalam Proses pembentukan tubuh atletis ada beberapa faktor penting 1.Latihan rutin,2.Konsumsi makanan bergizi dan seimbang (pilih makanan tinggi protein,rendah lemak,hindari gorengan dan makanan bersantan),3.Istirahat teratur 7-8 jam/hari.Untuk melengkapi nutrisinya Bro Konsumsi L-Men Gainmass suplemen tinggi protein efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 kg/minggu.Mohon bro evaluasi kembali dari beberapa faktor itu.Selamat mencoba Bro,kami tunggu progresnya.
Hello L-men, saya baru mulai nge-gym..biasanya saya latihan +-1jam..bgsnya latihan tiap hari atau 2 hr sekali atau ada yg lbh ideal ?
=======================================
L-Men says:
Halo Frzhoyz, untuk hasil optimal latihan bisa dilakukan minimal 3 kali dalam satu minggu Bro. Dalam seminggu bisa sampai 4-5 kali latihan. Yang penting ada juga hari istirahat untuk proses recovery otot. Teruskan kebiasaan sehat ini Bro. Ayo, kamu pasti bisa!
Hi L-men, sebenernya kebutuhan kalori perhari pria dewasa berapa ya, atau mudahnya kalau dijadikan menu makanan itu berapa porsi gram dari tiap komponen misal karbohidrat,protein, vitamin. Sekarang saya sedang minum l-men loss weight, takutnya setelah berhenti, berat badan naik lagi.
Hi L-Men kira kira makanan yg seperti itu harus diganti dengan apa saja ya?
=======================================
L-Men says:
Halo Robin, ganti isi kulkas kamu dengan buah-buahan segar, sumber protein hewani segar (ikan, daging, dsb), sayuran segar. Beli dalam jumlah cukup dan tidak terlalu banyak, Sehingga tidak disimpan dalam waktu lama. Ok bro. Keep inspiring!
hi l-men saya iqbal umur saya 14th brat bdan 42 ,apakah boleh usia 14th minum l-men dan l-men ap?apakah brat bdan saya bisa lbih dri itu dn membsarin lngan saya itu trlalu kcil apkah bisa?caranya?
=======================================
L-Men says:
Halo Iqbal, boleh saja. Kamu bisa minum L-Men Daily Formula yang selain tinggi protein juga tinggi kalisum untuk membantu pertumbuhan kamu. Mulai olahraga teratur semenjak sekarang ya.
Saya memakai L-Men Platinum, kenapa pemakaiannya harus sebelum dan sesudah fitness?kira-kira berapa lama pembentukan Otot dengan frekuensi latihan 4-5 kali seminggu saat mengkonsumsi L-men Platinum?
=======================================
L-Men says:
L-Men Platinum diminum sebelum dan sesudah fitness. Hal ini bertujuan untuk menyiapkan sumber protein bagi otot Anda ketika berlatih dan membakar lemak lebih optimal. Kemudian diminum kembali kedua kalinya pada saat 1 jam sesudah latihan, hal ini bertujuan untuk memberikan asupan protein pada otot pada saat kita beristirahat, karena perkembangan massa otot terjadi saat kita beristirahat. Pola latihan 4-5 kali seminggu sudah bagus. Dengan dibantu pola konsumsi makanan yang tinggi protein serta L-Men Platinum, maka dalam waktu 1-2 bulan pun hasilnya sudah terlihat. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
di kost kebetulan ada kulkas, apakah ada efeknya klo susu lmen disimpan terlalu lama di kulkas?
=======================================
L-Men says:
L-Men tidak ada efek samping-nya kok Bro. Namun sebaiknya setelah dibuat, segera diminum. So, dapat segera memenuhi nutrisi dalam tubuh. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
badan saya sudah cukup atletis,namun lengan tangan saya msih saja kecil, apakah ada hubungannya dengan ukuran tulang saya yang kecil? thanks
=======================================
L-Men says:
Halo Kaka, selamat atas hasil yang telah kamu capai saat ini. Ukuran tulang memang bisa berpengaruh. Yang terpenting, tetap jaga pola makan, olahraga teratur, serta istirahat cukup Bro, untuk mengoptimalkan pembentukan otot. Lengkapi dengan L-Men, Trust me it works Bro, starting from now!
L men Expert, nanya neh…
1. Selang waktu mengkonsumsi L men kira2 berapa jam sebelum/sesudah makan (sarapan, makan siang, makan malam) I drink it 3 times a day?
2. Selang waktu berapa jam sebaiknya kita minum l men sebelum latihan? latihannya pagi dan sore.
3. gula, bolehkah kita mengkonsumsi gula murni/pasir? seandainya tidak, bagaimana mencukupi asupan gula tersebut?
makasih… thanks for your guidance l men expert…
=======================================
L-Men says:
L-Men dikonsumsi sebanyak dua kali dalam satu hari. Ada beberapa varian L-Men yang dikonsumsi sebelum dan sesudah berolahraga (contoh : L-Men Hi Protein Whey dan L-Men Platinum). Bila pada hari itu berolahraga, minum 30 menit – 1 jam sebelum dan sesudah berolahraga. Bila sedang tidak berolahraga diminum 2 kali juga itu pagi dan sore atau pagi dan malam. Untuk L-Men yang dikonsumsi sebagai pelengkap makan, bisa dikonsumsi sebelum dan sesudah makan. Untuk jedanya bisa 1 sampai 2 jam. Gula pasir merupakan salah satu bahan tinggi kalori yang akan mempengaruhi pembentukan tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih. gantilah gula pasir yang Anda konsumsi saat ini dengan gula jagung yang lebih rendah kalori. Kurangi jumlah konsumsinya. Makanan harian juga sebenarnya telah mengandung gula (karbohidrat). Untuk pemanis, Anda bisa mengonsumsi L-Men Sixpack yaitu fatburner untuk menggantikan gula.
Thx infonya ya l men expert …bener banget tuh. isi kulkas gw kayak gitu semua …maklum lah belum ada yang bantuin ngontrol isi kulkas haha…ntar lagi harus dibabat habis alias dibagi2kan biar ga gagalin fitness gw yang baru aja dimulain.
=======================================
L-Men says:
Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu. Thx