Manfaat Olahraga untuk Membangun Otot | L-Men

Olahraga

Mau punya tubuh atletis tapi ga sempet nge-gym ? Jangan khawatir, pada dasarnya setiap olahraga yang kita lakukan akan berperan terhadap pembentukan tubuh atletis kita, termasuk olahraga favorit yang sering kita lakukan bersama teman kampus, kantor, dsb. Penasaran dengan otot mana saja yang dilatih dari olahraga favorit mu ? Simak pembahasan berikut.

Sepakbola

Basket

Tennis

Renang*

Sudah tahu kan manfaat olahraga favorit terhadap pembentukan tubuh atletis mu ? Tidak ada olahraga yang percuma, lengkapi dengan suplemen tinggi protein untuk memaksimalkan dampaknya. Selamat berolahraga, trust me it works!

Referensi:

  1. Livestrong. (2010). What Muscle Soccer Build? http://www.livestrong.com/article/104885-muscles-soccer-build/ [Jan 05, 2012]
  2. Livestrong. (2011). How Soccer Benefit you? http://www.livestrong.com/article/500652-how-soccer-benefits-you/ [Jan 05, 2012]
  3. J. Bangsbo, J. J et al. (2010). Performance enhancements and muscular adaptations of a 16-week recreational football intervention for untrained women. Scan J Med Sci Sports 20 (suppl): 41-50
  4. Jeukenderup, P. et al. (2010). Muscle adaptations and performance enhancements of soccer training for untrained men. Eur J Appl Physiol 108:1247–1258
  5. Livestrong. (2011). Muscle Used Shooting Baseball. http://www.livestrong.com/article/84389-muscles-used-shooting-basketball/ [Jan 05, 2012]
  6. Colson, S. et al. (2010). Whole-Body Vibration Training Effects on the Physical Performance of Basketball Players.
  7. Vamvakoudis, E et al. (2007). Effect of Basketball training on maximal oxygen uptake, muscle strength, and joint mobility in young basketball player. J Stre Con Res 21(3): 930–936
  8. Sanchı´s-Moysi, J. (2009). The upper extremity of the professional tennis player: muscle volumes, fiber-type distribution and muscle strength. Scand J Med Sci Sports 20: 524–534