Tentunya Anda sudah tahu pentingnya cukup minum selama dan setelah berolahraga. Pertanyaannya, minuman apa yang Anda pilih? Kalau Anda memilih air mineral, sayang sekali, karena banyak manfaat yang bisa ditawarkan L-Men Water untuk kinerja olahraga Anda.

The power of L-Carnitine

Apa yang membedakan L-Men Water dengan air botolan lainnya? Selain rasa mangga yang menyegarkan, L-Men Water juga dilengkapi dengan L-Carnitine. Tugas utama L-Carnitine adalah membantu asam lemak memasuki mitokondria (“kompor” dalam sel-sel tubuh) agar dapat diubah menjadi energi¹. L-Carnitine disuplai dari produksi di ginjal atau hati², namun olahraga berat bisa mengurangi kadar senyawa ini di dalam tubuh¹, sehingga kadang dibutuhkan asupan dari makanan.

Lalu apa yang membuat L-Carnitine berguna untuk olahragawan? For starter, L-Carnitine dapat mencegah pembentukan asam laktat (penyebab rasa pegal) dalam otot¹. Senyawa asam laktat adalah penyebab rasa lelah setelah berlatih, sehingga berkurangnya asam laktat secara cepat (via asupan L-Carnitine) bisa membuat Anda pulih lebih cepat.

Selain itu, L-Carnitine juga berguna dalam meningkatkan perofma olahraga Anda. Studi terbaru di akhir tahun 2013 menyebutkan, suplementasi L-Carnitine dalam jumlah yang cukup dapat meningkatkan stamina dan memungkinkan pelari menempuh waktu yang lebih lama³. Hal ini berhubungan dengan semakin optimalnya pembakaran lemak menjadi energi.

Jadi, tunggu apa lagi? Grab yours now and be a MVP!

Ref:

1 Karlic, Heidrun and Alfred Lohninger. Supplementation of L-Carnitine in Athletes: Does it make sense?. Nutrition 20: 709-715.

2 Bremer, J. 1983. Carnitine-metabolism and function. Physiol Rev 63: 1420-1480.

3 The effect of acute L-Carnitine supplementation on endurance performance of athletes. J Strength Con Res  2013, DOI: 10.1519/JSC.0b013e3182a76790