(A) Duduklah di ujung kursi kerja dan pastikan telapak kaki rata di atas lantai. Letakkan kedua tangan Anda di sudut kursi dan secara perlahan angkat pantat Anda dari ujung kursi. Fokuskan berat tubuh pada kedua tangan Anda. Jaga agar punggung tetap tegak.
(B) Turunkan tubuh Anda secara perlahan, hingga lengan atas hamper sejajar dengan lantai. Kemudian kembali ke posisi semula. Latihan ini sangat baik untuk otot trisep Anda.
LMen.fanpage
@LMen
latihan tersebut adalah latihan yang bagus sekali untuk executive muda yang sibuk tetapi ingin menjaga tubuhnya tetap ideal.
komentar saya, latihan tersebut diatas bagus sekali untuk para executive mda yang sibuk tetapi ingin tetap menjaga postur tubuh tetap ideal.
oke, good n i like it.
terima kasih untuk latihan di kantor nya..
saya jadi bisa olaharaga tiap hari di kantor.