Cek seberapa banyak kalori yang masuk ke tubuh dari berbagai menu favorit yang Anda konsumsi setiap harinya.
Lihat Detail
Dapatkan bentuk tubuh ideal Anda dengan pola latihan efektif dan spesifik yang kami ciptakan khusus untuk Anda.
Lihat Detail
Walaupun anda sibuk dengan pekerjaan kantor, sempatkanlah untuk melakukan aktifitas fisik.
Lihat Detail
(A) Berbaringlah di lantai, tekuk lutut hingga membentuk 90 derajat dan telapak kaki menyentuh lantai. Jangan letakkan kaki Anda dibawah apapun. Tangan lurus kedepan dan baringkan di lantai.
(B) Perlahan angkat badan Anda, rasakan kontraksi pada otot perut. Turunkan perlahan badan Anda
perlu pake matras ga
=======================================
L-Men says:
Halo Aji, sebaiknya pakai alas untuk menghindari resiko cedera. Tingkatkan set dan repetisinya setiap kali latihan ya. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu. Thx
saya seorang remaja 15 tahun. Berat saya 61 kg dan tinggi 160 cm. saya merasa saya overweight. Saya berniat untuk ikut fitness, tapi orang tua dan keluarga saya tidak setuju hal itu. alasannya umur saya masih kurang untuk itu. Saya mau tanya, sebenarnya umur brpa yang cukup untuk ikut fitness? jika umur saya masih blum cukup, cara apa yang paling efektif dan tidak begtu menyusahkan untuk menurunkan berat badan saya dan sedikit membentuk badan saya? thanks L-Men…
=======================================
L-Men says:
Halo Ricky, BB memang overweight. Kamu bisa mengatur pola makan terlebih dahulu untuk membantu mendapatkan berat badan ideal. Nanti kamu juga bisa menggunakan L-Men Lose Weight dalam program penurunan BB lebih optimal. Mulailah berolahraga hingga sekarang. Perbanyak olahraga kardio seperti lari dan bersepeda untuk membakar lemak. Fitness yang dilakukan dengan gerakan yang tepat dan sesuai kemampuan tubuh tidak akan menyebabkan pertumbuhan terhambat. Olahraga di tempat fitness justru bagus untuk membentuk otot sekaligus untukmengoptimlakan pertumbuhan.
hai l-men …
mau nanya klo tuk latihan ini brp set dan repitisinya..???
makasih atas infonya….
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Ryan,
Set dan repetisi yang bisa Anda lakukan bisa disesuaikan dengan energi dan kemampuan Anda. Sebaiknya tidak melakukan latihan di luar kemampuan tubuh Anda karena hanya membuat latihan sia-sia. Terus tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi dengan mengonsumsi L-Men.
Salam, L-Men.
hy L-Men, sy umur sy 28 tahun, TB 169, BB 63,
sy sudah mlakukan latihan dgn baik, cm sy ingin tanyakan kapan wkt sebaiknya mnggunakan (konsumsi) L-Men (sy Mnum L-Men Gain Mass), apakah setelah latihan atau sebelum latihan, ato sebelum makan / sesudah makan dn brp jam sebelum/setelahnya?
mohon penjelasannya
terima kasih sebelumnya..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Barak,
BB Anda sudah ideal, Kami mengucapkan selamat atas pencapaian saat ini. Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan massa otot, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap. Saat ini, Anda dapat beralih ke varian lain dari L-Men seperti L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum kami sarankan untuk dikonsumsi setiap hari sebanyak 2 kali sehari pagi dan sore atau pagi dan malam. Apabila di hari itu Anda sedang fitness, pertama Anda dapat meminumnya 1 jam sebelum Anda mulai berolahraga. Hal ini bertujuan untuk menyiapkan sumber protein bagi otot Anda ketika berlatih dan membakar lemak lebih optimal. Kemudian diminum kembali kedua kalinya pada saat 1 jam sesudah latihan, hal ini bertujuan untuk memberikan asupan protein pada otot pada saat kita beristirahat, karena perkembangan massa otot terjadi saat kita beristirahat.
Salam sehat, L-Men.
hy l-men..saya umur 24 th,,pa kira kira di umur saya skarang masih bisa tinggi dengan cara fitnes,,trus latihan fitnes dalam sehari 1 jam cukup thanx ya l-men
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Wahyu,
Pada umumnya, tinggi badan seseorang akan terhenti pada usia tertentu. Bagi pria, umumnya akan berhenti pada usia 25 tahun, atau setelah masa pubertas. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan untuk melanjutkan pertumbuhan tinggi badan pada saat usia 27 – 30 tahun. Yang dapat dilakukan dengan aktivitas fisik tertentu, latihan, diet yang tepat, dan hal penting lain berhubungan dengan pertumbuhan. Hormon pertumbuhan (human growth hormone atau HGH) sebenarnya masih dapat terus membantu pertumbuhan.
Durasi 1 jam dalam fitness sudah cukup untuk membentuk tubuh. Lakukan latihan dengan gerakan yang tepat sehingga pembentukan tubuh Anda optimal. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan optimalkan dengan mengonsumsi L-Men.
Salam, L-Men.
BB ideal untuk tinggi badan 163 cm brp ya??
Trims
========================================
L-Men says:
BB ideal untuk tinggi 163 cm adalah 56-57 kg Bro. Thx
KARDIOVASKULAR TU……..APA SIHH????…..
gimana caranya latihan untuk meninggikan tubuh
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Wahyu,
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan badan perhatikan asupan nutrisi yang cukup ditunjang dengan olahraga, misalnya berenang, basket atau skipping. Penuhi nutrisi pertumbuhan Anda dengan mengonsumsi L-Men Daily Formula, yang memiliki kandungan Kalsium paling tinggi, yaitu 620 mg/ saji dan dilengkapi dengan nutrisi untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan lainnya. Untuk membantu memilihkan produk yang tepat untuk Anda, mohon menginformasikan berat badan dan tinggi badan saat ini.
Salam sehat, L-Men!
halo L-Men salam sehat.
saya tiap hari melakukan Curl Up tiap pagi dan malam dan tak lupa mengkonsumsi L-Men
saya hanya latihan Curl Up saja dan tidak melakukan variasi sit up yang lain…
yang ingin saya tanyakan
apakah bisa membentuk sixpack dengan hanya melakukan Gerakan Curl Up tiap hari????
mohon bantuan
thanks
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Dedy,
Untuk mengoptimalkan latihan Anda, lakukan berbagai variasi gerakan dalam setiap latihan (tidak hanya satu jenis gerakan), hal ini bertujuan untuk mengoptimalkan pembakaran lemak di seluruh bagian tubuh yang Anda latih (contoh variasi gerakan lihat pada bagian Virtual PT). Perhatikan juga set dan repetisinya. Tingkatkan setiap kali latihan. Sempurnakan pembentukanya dengan menjaga pola makan, dan pola istirahat. Lengkapi dengan L-Men Platinum serta L-Men Sixpack.
Dapatkan guratan otot perut tajam dengan melakukan pola latihan yang teratur, konsumsi nutrisi tepat yang dilengkapi dengan L-Men. Trust me, it’s work Dedy!
Salam, L-Men!
Hello L-Men..
saya seorang siswa SMA yang berumur 16 th tinggi 161cm dan berat 48kg.. setiap hari saya melakukan sit up,push up dan pull up di sekolah saya.. dan juga saya mengkonsumsi L-Men GainMass, otot lengan saya tidak kunjung datang,, tapi sit-up yang saya lakukan lumayan berhasil walaupun dengan fourpack saja,, latihan ap yang harus saya lakukan agar masa otot saya bertambah dan bertambah tinggi dengan cepat agar tubuh saya atletis? thx..
=======================================
L-Men says:
Halo Rizv, BB kamu memang masih underweight. Kamu sudah tepat minum L-Men Gain Mass (diminum dua kali sehari). Selamat juga atas terbentuknya fourpacks pada otot perut kamu. Tingkatkan menjadi berjumlah enam dengan meningkatkan frekuensi latihan yang fokus pada daerah tersebut (kombnasikan dengan berbagai gerakan otot perut lainnya). Untuk pembentukan otot lengan, saatnya kini kamu berlatih dengan dumbel serta barbel (dengan berbagai variasi berat beban). Ok bro? Kamu pasti bisa. Thx
Dear L-Men… umur saya 17 tahun dengan tinggi badan 162 dan berat 50 kg.. saya ingin sekali lebih berisi dan tinggi setiap hari saya mengkonsumsi L-Men GainMass dan olahraga rutin seperti di Virtual PT tapi tinggi saya belum juga brtambah.. dan saya tahu berapa repetisi dan set yang saya lakukan agar perut saya tambah sixpack.. thx..
=======================================
L-Men says:
Halo Riza, BB memang masih underweight Bro. Kamu juga sudah tepat minum L-Men Gain Mass (yang selain tinggi protein untuk menambah massa otot juga tinggi kalsium untuk mengoptimalkan pertumbuhan). Perhatikan juga takaran sajinya (yang tepat, per serving : 8 sdm dalam 200 ml air). Untuk repetisi kamu bisa melakukan 8-12 repetisi setiap set. Untuk banyakya set bisa 3-5 set sekali latihan. Lakukan juga gerakan yang lain dengan set dan repetisi yang meningkat setiap kali latihannya. Ok Bro, kamu pasti bisa! Trust Me!
Halo L-Men
saya berusia 13 tahun, sudah bolehkah saya untuk mengangkat beban? berapa beban maximal yg boleh saya angkat? dan apakah dgn mengangkat beban pertumbuhan saya bisa terhambat? thx…
=======================================
L-Men says:
Halo Eko, tentu saja boleh. Yang penting berat bebannya sesuai dengan kemampuan tubuh kamu. Jangan terlalu berat. Asalkan dilakukan sesuai kemampuan tubuh, maka tidak akan menyebabkan cedera kok Bro. Justru malah bagus untuk mendukung mengoptimalkan pembentukan otot. Ok Bro? Jangan lupa untuk melengkapi dengan minum L-Men secara teratur.
Halo L-Men ,
Saya berusia 16 tahun , berat ideal 48 kg dan tinggi 163.
saya sering melakukan sit up , push up dan angkat barbel selama dua hari sekali ..tapi saya merasa tinggi badan saya agak pendek sedikit ..
apa kah pada latihan push-up dapat mengurangi tinggi badan ??
thanks …..
=======================================
L-Men says:
Tentu saja tidak. Push up tidak akan mengurangi tinggi badan. Dengan olahraga justru pertumbuhan menjadi optimal. Lanjutkan pola olahraga kamu Iksan. Lengkapi dengan minum L-Men dua kali sheari. Kamu bisa minum L-Men Gain Mass atau L-Men Advanced atau L-Men Platinum. Trust me it works bro!
BB ideal untuk TB 170 brapa sih..?
aan_smile@ymail.com
=======================================
L-Men says:
Halo Aan, untuk tinggi 170 idealnya 62-63 kg. Thx
hi l-men mw tny
brp kali utk Curl Up
Tinggi aq 175cm,BB 55.
Produk l-men yg aman utk sakit maag apa yaa..Truz juga bebas lactosa.Makasih.
=======================================
L-Men says:
Halo Farid, semua produk L-Men sebenarnya aman untuk dikonsumsi termasuk yang terkena gangguan pada saluran cerna (lambung). Terapkan prinsip makan sering tetapi dengan kalori terkontrol. BB kamu saat ini tergolong underweight. Untuk saat ini, kamu bisa meningkatkan berat badan dan massa otot dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass yang selain tinggi protein juga rendah laktosa. Ok Bro. Thx
dear l-men,
sayya mau tanya berhubung ini ada hubungannya sama sepeda.berat saya 84,tinggi saya 168.
1. apa saya overweight?dan bagaimana perbandingan TB dan BB yang ideal?
2.saya sudah bersepada cukup rutin setiap minggu.apakah tanpa L-Men bisa membuat otot perut saya terbentuk?dan L-Men apa yang cocok untuk saya?
=======================================
L-Men says:
Halo fahmi, kamu bisa memulai program penurunan BB dulu dengan L-Men Lose Weight . BB ideal untuk tinggi 168 cm adalah 61-62 kg. Dengan L-Men Lose Weight berat badan bisa turun hingga 1,5 kg per minggunya. Untuk pola olahraga sebaiknya ditingkatkan Bro, menjadi minimal 3 kali seminggu. Selain bersepeda, kamu juga bisa memvariasikan dengan lari, atau berenang sheingga pembakaran lemak lebih optimal. L-Men akan semakin melengkapi nutrisi kamu Bro, jadi sebaiknya dikonsumsi untuk membantu mengoptimalkan massa otot. Trust me it works! Sukses selalu ya. Thx
terima kasih
bb sy 55kg tggi 173. bagaimana mengatur jadwal latihan yang sesuai untk kondisi saya? produk l-men yg mn cocok untk sy? apbila bb sudah prposional, bgaiman mmbntuk otot kering? tlg donk diberikan jadwal latihan ap dr senin-minggu.,terima kasih
=======================================
L-Men says:
Halo Mariartha, L-Men yang paling tepat untuk kamu adalah L-Men Gain Mass. Kamu perlu meningkatkan massa otot dan berat badan. Untuk membentuk otot kering, nanti setelah BB ideal (63 kg), kamu bisa mengonsumsi L-Men Advanced atau L-Men Platinum. Untuk pola latihan kamu bisa melihat contoh latihan para finalis. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
berapa kali saya hrus melakukan latihan sprti yg ad d PT it?
=======================================
L-Men says:
Kamu bisa melakukan latihan 3 set terlebih dahulu sebanyak 10-12 repetisi kemudian tingkatkan secara bertahap pada latihan berikutnya (set atau repetisinya yang diperbanyak). Lakukan juga latihan gerakan yang lain untuk mengoptimalkan pembentukan otot di daerah lain. Lengkapi dengan L-Men. Untuk produk yang terbaik untuk kamu, klik link berikut: Produk L-Men yang Paling Tepat untuk Saya . Sukses selalu ya Bro.
Halo L-men saya umur 16 thn bb 40 tinggi 165 apakah saya boleh melakukan olahraga yg ada di virtual PT??
saya sering melakukan olahraga situp,crunch,pushup,pull up..
=======================================
L-Men says:
Tentu saja boleh Bro. Lakukan olahraga mulai dari sekarang. Konsumsi juga L-Men sebagai nutrisi efektif untuk pembentukan otot. Untuk referensi produk kamu bisa kunjungi Produk L-Men yang Paling Tepat untuk Saya di L-Men Store Online. Trust me it works Bro!
hai L-men bb 40 tinggi 165 apakah itu ideal?? mau tanya nih brp lama waktu yang diperlukan setiap olahraga??dan berapa kali seminggu latihan yg efektif?? thx
=======================================
L-Men says:
Masih jauh dari ideal Bro, coz idealnya 56-57 kg. Kamu bisa mulai program dengan L-Men Gain Mass yang diminum 2 kali sehari. Dalam satu minggu kamu bisa latihan minimal 3 kali. Dalam satu kali berolahraga lakukan minimal 30-60 menit. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro.
Halo..Tinggi saya sekitar 165-166 dengan BB 55kg..
apakah ini sudah ideal??karena saya sendiri merasa masih kurus..
dan apakah berat ideal yg dimaksud itu yg dengan kadar lemak rendah (dalam artian massa otot yg diutamakan) ?
=======================================
L-Men says:
Halo Andry, BB masih bisa ditingkatkan Bro, menjadi 58-59 kg. Kamu bisa mengonsumsi L-Men Gain Mass. Berat ideal adalah proporsional antara tinggi dan berat badan serta kadar lemaknya pun rendah. Dengan demikian massa otot menjadi lebih diutamakan. Trust me it works Bro!
sy berumur 19 thn. tgi 173cm. apkah bs menambah tinggi bdan? brp max pertumbuhan dlm 1thn?
=====================================
L-Men:
Tidak ada maksimal pertumbuhan dalam satu tahun. Setelah usia 19 tahun, sebenarnya masih bisa terjadi pertumbuhan namun akan lebih lambat jika dibandingkan saat usia remaja dulu. Untuk mengoptimalkannya penuhi dengan makanan bergizi, pola olahraga yang teratur dan tentu saja konsumsi L-Men. Trust me it works!
saya sudah mnum l men daily formula. setiap pg tb sdah meningkat 3 cm, tp stlah beberapa jam kmbali sprti semula? apakh itu normal??
=======================================
L-Men says:
L-Men Daily mengandung tinggi kalsium sehingga akan mengoptimalkan pertumbuhan. Pertambahan tinggi badan akan berjalan secara perlahan Bro, dan tinggi badan tidak akan berkurang. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.