(A) Genggam sepasang dumbbell dan duduk pada ujung bench dengan kaki rapat. Posisi tangan berada di samping tubuh, dengan tangan lurus ke bawah
(B) Angkat tangan kearah samping badan, posisikan kelingking lebih tinggi daripada ibu jari. Berhenti pada saat posisi tangan sejajar dengan ujung kepala. Tahan, kemudian kembali ke posisi awal
LMen.fanpage
@LMen
asupan bagaimana yg cocok untuk mengembalikan sekaligus cocok untuk membentuk tubuh atletis?mohon sarannya…thx l-men
mw nanya nih
aku suka maen dumbbell n situp,pushup,pullup, tp knp kok pipiku yang dulunya berisi skrg jd tirus bgt,apa ada hubungannya dgn kesalahan asupan gizi/pola makan?bagaimana solusinya agar pipi tampak berisi lg?..thx l-men
=====================================
L-Men:
Kalau kamu menjadi kurus atau kamu melakukan olahraga itu lemak akan terkikis dan terbuang. Mungkin yang terbuang pertama kali adalah lemak di bagian pipi kamu. Coba lengkapi asupan nutrisi dan asupan gizi kamu.
helo L-men,,
aq mau nanya soal LOTY, aq pengen ikut, tp aq punya bekas oprasi di leher, itu gmna??? ngaruh gk???
=====================================
L-Men:
Kami tidak menetapkan tinggi bdn dan bekas luka sbg persyaratan utama. Yang jd pertimbangan utama adalah Anda memiliki tinggi dan berat badan yg proporsional. Utk jadwal dan persyaratannya bisa Anda lihat di http://www.l-men.com/jadwal-loty-2011 dan http://www.l-men.com/faq-loty-2011. Kami tunggu partisipasinya ya bro.
sayang gak ada gambarnya minimal videonya
gak bisa dipraktekin cuma kira kira kayanya kalo dipraktekin , emang bisa ya pakai ilmu kira kira untuk mendapatkan badan alteltis. kalo perlu kasih waktu misalnya latihan 15 menit membakar berapa kalori
=======================================
L-Men says:
Halo Bro, thanks masukannya ya. Dengan pola makan yang tepat, latihan yang teratur, dengan mengombinasikan berbagai gerakan di Virtual Personal Trainer ini, maka tubuh atletis bisa didapatkan. Kalori juga pasti akan terbakar. Namun untuk jenis olahraga yang membakar kalori lebih banyak, bisa pilih jenis olahraga kardio (lari, treadmill, dsb). Lemak pun juga akan terbakar dengan melakukan jenis olahraga ini. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Jangan lupa untuk melengkapi dengan L-Men.
Minta tolong di Follow Up dong gambar dan videonya..
“Sebelumnya Terimakasih Banyak”.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Arfan,
Terimakasih atas masukan dan saran Anda yang membangun. Masukan dari Anda akan Kami jadikan bahan pertimbangan untuk meningkatkan kualitas layanan Kami di kemudian hari.
Salam sehat, L-Men.
Bung L-Men, tolong dong lengkapi dgn gambar atau video biar bisa di download, makasih banget dgn artikelnya yg bagus
kalau bisa dengan videonya ^_^
sayang gak disertai dengan gambar dan prakteknya supaya latihannya benar sesuai dengan yang diinginkan!!! padahal artikel-artikelnya bagus banget…….
Halo Roni, terimakasih untuk masukkan yang membangun dari Anda. Kami akan menyampaikan ke pihak management untuk menindaklanjutinya.
Salam sehat,
L-Men.
l-men memang ok