Cek seberapa banyak kalori yang masuk ke tubuh dari berbagai menu favorit yang Anda konsumsi setiap harinya.
Lihat Detail
Dapatkan bentuk tubuh ideal Anda dengan pola latihan efektif dan spesifik yang kami ciptakan khusus untuk Anda.
Lihat Detail
Walaupun anda sibuk dengan pekerjaan kantor, sempatkanlah untuk melakukan aktifitas fisik.
Lihat Detail
(A) Genggam barbell EZ-curl dan posisi tangan dibuka selebar bahu. Posisi kepalan tangan mengarah keatas. Berdiri dan bukalah kaki selebar bahu, lutut tidak dikunci (sedikit ditekuk). Posisikan barbell di depan paha dan tangan lurus.
(B) Tekuk sikut Anda dan angkat barbell ke atas. Berhenti sebelum barbell mengenai dada Anda. Tahan, kemudian kembali ke posisi semula.
Tags: Exercise Biceps, Latihan Biceps
untuk Bentuk Bicep dan lainnya butuh berapa bulan??
Halo Bro, teruskan konsumsi L-Mennya. Lama pembentukan tubuh tergantung dari pola makan, pola olahraga, dan pola istirahat kamu. Untuk pola makan, pilih makanan yang tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu. Lengkapi dengan susu L-Men sehingga melengkapi kebutuhan nutrisi pria. Sukses selalu untuk kamu, Bro!
Halo Bro, teruskan konsumsi L-Mennya. Lama pembentukan tubuh tergantung dari pola makan, pola olahraga, dan pola istirahat kamu. Untuk pola makan, pilih makanan yang tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu. Lengkapi dengan susu L-Men sehingga melengkapi kebutuhan nutrisi pria. Sukses selalu untuk kamu, Bro!
halo mau nanya dong, saya tinggi 175 dengan berat 61 kg dan fitness udah 8 bln dan hanya terjadi sedikit penambahan otot pd tubuh sy dan d bagian perut bawah dan sekitar pinggang sy msh terdapat lemak, apa yg harus saya lakukan ? membentuk otot dl dgn minum l-men gain mass atau membakar lemak perut dl dengan l-men sixpack ?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Ray,
BB ideal untuk TB 175cm adalah 67 Kg. Untuk menambah BB, sebaiknya Anda fokus melakukan latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas rendah. Anda dapat mengonsumsi L-Men Gain Mass sebagai pelengkap makan pagi dan makan malam untuk menambah BB. Konsumsi juga makanan yang tinggi protein namun rendah lemak. L-Men Six Pack tetap dapat Anda konsumsi sebagai pengganti gula pada minuman favorite.
Salam, L-Men.
halo l-men,tinggi saya 163,5 cm .dan berat badan 70 kg,saya sdh 1 tahun mengkonsumsi elemen hanya saja saya sring lupa minum karena terlalu sbuk saya sering berganti variant elemen terakhir saya mnum elemen platinum sampai sekarang,dulu pernah saya konsumsi amino 2200 power tapi ga ad perubahan padahal saya cukup intensif latihan,,hanya saja saya tidak punya perelatan khusus untuk latihan jd ya seadanya saja,apakah cukup tanpa harus ke gims
Halo Ardi, berat badan Anda masih berada di atas range BB ideal (50.4 – 62.4 Kg). Yang perlu Anda lakukan hanyalah menurunkan berat badan Anda dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. L-Men merupakan nutrisi efektif untuk pembentukan tubuh atletis dan performa pria aktif dengan kandungan protein yang tinggi namun rendah lemak. Kami merekomendasikan mengkonsumsi L-Men Lose Weight untuk mengoptimalkan penurunan berat badan Anda. Lakukan kombinasi latihan beban dengan latihan kardiovaskular (tradmill/renang/bersepeda). Untuk menurunkan berat badan, fokuskan pada latihan kardiovaskular, sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dalam intensitas yang rendah. Variasi gerakan dalam berlatih bisa Anda temukan di Virtual PT. Istirahatlah sekitar 8 jam/hari untuk memberi waktu bagi otot melakukan recovery. Recovery sangat penting karena pada fase ini, otot akan bertambah massanya.
Salam sehat,
L-Men.
halo l-men… tinggi saya 170 cm. berat 55 kq…kalau pembentukan tubuh atletis paling cepat berapa lama?….minum L-men sesudah atau sebelum latihan?…..kalu latihan, lebih baik fokus pada satu bagian tubuh atau semuanya ?….
trims…
=======================================
L-Men says:
Halo Fadli, BB sudah ideal namun sebaiknya terus ditingkatkan hingga benar-benar ideal (63 kg). Kamu bisa mulai melakukan pembentukan tubuh dengan L-Men Gain Mass yaitu suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Diperkaya dengan L-lysine untuk meningkatkan produksi protein dan menambah nafsu makan. Minum 2 gelas L-Men Gainmass setiap hari sebagai tambahan menu harian kamu. L-Men Gain Mass bisa diminum pagi dan sore atau pagi dan malam. Untuk latihan sebaiknya dilakukan minimal 3 kali seminggu, lakukan gerakan secara menyeluruh, di berbagai otot tubuh sehingga otot tubuh akan terlihat lebih atletis, dengan guratan yang Ok. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu. Thx
halo l-men. tinggi saya 175 cm, berat 60 kg. saya ingin memulai untuk membentuk tubuh saya agar tampak athletis. produk l-men apa yang cocok untuk saya ??. berapa kali dalam sehari l-men harus diminum ??. lalu agar optimal berapa kali saya harus latihan tiap minggunya ?? . tapi yang jadi masalah saya terlalu sibuk pagi dan sore, apakah latihan pada jam malam bagus untuk pembentukan tubuh ??
=======================================
L-Men says:
Halo Adi, BB kamu sudah masuk dalam range BB ideal. Saatnya untuk meningkatkan massa otot dengan L-Men Gain Mass yaitu suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Diperkaya dengan L-lysine untuk meningkatkan produksi protein dan menambah nafsu makan. Minum 2 gelas L-Men Gainmass setiap hari sebagai tambahan menu harian kamu. Untuk latihan sebaiknya minimal tiga kali seminggu. Optimalkan di akhir pekan Bro. Latihan bisa dilakukan kapan saja (termasuk malam hari). Ynag terpenting pola istirahat juga tetap tercukupi, minimal 6-8 jam dalam asheri. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu. Thx
saya berumur 21th dengan BB 58kg , TB 170 cm
saya ingin membentuk lengan yg berotot dan perut yg sixpack ,
setiap latihan saya ,melakukan angkat beban sedikit dan bnyak crunch hingga perut saya sedikit berbentuk .tpi karena sering mkan mlam akhir2 ni jdi berkurang bentuk perut saya . L-men apa yang pas untuk pembentukan tubuh idela buat saya ? thanks .
=======================================
L-Men says:
Halo Nichola, selamat atas prestasi yang telah kamu capai Nichola. Untuk L-Men yang lebih tepat, kamu bisa mengonsumsi L-Men Gain Mass untuk meningkatkan massa otot hingga 1 kg per minggunya. Untuk mempertajam kembali gureata otot Anda di daerah tersebut, fokuskan pada olahraga beban dan terutaam otot perut. Trust me it works Bro, starting again from now!
haloo L-men, banuin saya turunin berat badan donk.. berat saya 105Kg, tinggi badan saya 171cm. gimana caranya saya bisa kurangi berat badan saya? saya sudah ikut fintes, tapi sepertinya lama sekali turuni berat badan ini. mohon petunjuknya. thanks
=======================================
L-Men says:
Halo Feniks, kamu bisa mulai program dengan L-Men Lose Weight. Untuk olahraga fokuskan pada olahraga jenis kardiovaskular.
halo nama saya akhmad brt badan saya sekitar 85-an l-men yang cocok buat saya merk apa.makasih.
=====================================
L-Men:
Halo Akhmad, boleh tahu tinggi badannya bro? Atau kamu dapat mengunjungi langsung ke L-Men Store Online di page product, di sana kamu bisa cek produk paling tepat untuk kamu Bro. Thx
hey bro, saya deya berat badan 70 dan tinggi 172. saya mau gedein biceps saya. bagaimana latihan yg bagus? dan konsumsi apa saja yg baik? thanks
=======================================
L-Men says:
Halo Deya, untuk membesarkan bisep, bisa banyak nerlatih dengan dumbbel atau barbel. Lakukan gerakan EZ Bar Biceps Curl ini dengan set dan repetisi yang meningkat setiap kali latihannya. Mulai dengan 3 set 10-12 repetisi. Tingkatkan bertahap. BB idela kamu 64-65 kg. Jika ingin menurunkan BB bisa mengonsumsi L-Men Lose Weight terlebih dahulu, dan L-Men Advanced atau L-Men Platinum jika BB sudah ideal. Sukses selalu ya Bro.
halo l-men.tinggi saya 175 cm,berat 46 kg dan umur saya 15 thn.menurut l-men program latihan apa sajakah yg dapat membuat tubuh kurus saya padat dan lebih berotot dan makanan apa sajakah yg dapat membantu proses peningkatan massa otot?.thanks
=======================================
L-Men says:
Halo Aditya, wah masih underweight Bro berat badannya. Saatnya untuk melakukan Gain Mass Program dengan L-Men Gain Mass. Untuk pola makan pilih yang tinggi protein dan bergizi lengkap. Kamu bisa juga coba makanan tinggi protein dari L-Men yaitu L-Men Egg dan L-Men Bar. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu. Thx
hi L-men tinggi saya 167..bb 60..apakah sudah ideal?dan produk L-men apa yang cocok untuk meningkatkan massa otot?..thanks..
=======================================
L-Men says:
BB kamu sudah ideal, kamu bisa mengonsumsi L-Men Advanced atau L-Men Platinum untuk meningkatkan massa otot. Jangan luoa diminum dua kali sehari ya Bro.
Dear L-men, Apakah utk latihan ini saya bisa menggunakan stik yang lurus?Thanks
=======================================
L-Men says:
Sebaiknya menggunakan stik EZ yang sudah didesai sedemikian rupa untuk pembentukan otot. Namun jika yang ada hanya stik lurus maka Anda pun bisa menggunakannya. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro.