Tanggal Lahir:
29 Agustus 1988
Hobi:
baca, film, travelling
Tinggi/Berat Badan:
183cm / 71kg
Prestasi:
- 1st runner-up Cover Boy Aneka Yes!, 2004
- 1st runner-up Top Model Indonesia, 2007
- 1st runner-up Cardinal Award, 2008
Jadwal Latihan:
- Senin: Bicep, Dada, Perut
- Selasa: Bahu, Perut
- Rabu: Punggung, Tricep
- Kamis: Cardio
- Jumat: Bicep, Dada, Perut
- Sabtu: off
- Minggu : futsal
Holly dan L-Men:
“Waktu SMA gua kurus banget, berat 65kg,tinggi 180cm. Kayanya ga proporsional banget. Setelah minum L-Men Hi-Protein Advance Formula dan mulai latihan, makan serta istirahat teratur, badan gua bisa jadi seperti sekarang. Dengan berat 71kg dan tinggi 183cm gua merasa PD melakukan apa aja. Thanks L-Men! Tips dari gua, jangan pernah menyerah, tetap konsisten dalam menjalankan hidup sehat dan jangan lupa minum L-Men. Semangat!”
LMen.fanpage
@LMen
tinggi gua 170 berat 50
apakah sudah ideal??
jika blum berapa seharusnya berat ideal saya dan bagaimana cara latihannya….
=======================================
L-Men says:
Halo Iam, BB idealnya 63 kg Bro. BB masih bisa ditingkatkan. Kamu bisa minum L-Men Gain Mass untuk meningkatkan massa otot lebih optimal. Perhatikan juga pola olahraga (fokuskan ke latihan beban), dan pemilihan menu makan (terutama yang tinggi protein). Thx.
Slm knl br0ther holly ! Almt emailx pa sech ? Tyuz gmn rahasianya bsa tng2ix 183 cm ?(bisa g tng2i ge yg 166 cm jd 178 cm ? Umur ge 16 thn)
=======================================
L-Men says:
Halo Efryan, kamu masih dalam usia pertumbuhan kok, jadi masih ada waktu untuk terus bertambah tinggi. So, tingkatkan intensitas dan frekuensi olahraga kamu ya, shgga pertumbuhan pun lebih optimal. Jangan lupa minum L-Men dua kali sehari. L-Men selain tinggi protein juga tinggi kalsium. Ok Bro? Trust Me It Works!
i love your body…..!!!!!!
Ini adek kelas gua waktu SD di kampung (genttneg-banyuwangi)
dari desa sekarang sukses ke kota..
selamat Holy moga sukses selalu
q 16 164 68.. q dlux gemuk bgt.. mulai SMP laz 1, saya ikt olah raga bela diri n’ akhirx bdan q udah kcil.. baxk yg blg bdn q berisi.. law ikt fitnes psti jadi.. tp, q gk gda wktu untk itu.. q cman pngen ngecilin bagian bokong k bwh coz kt tmn” q semok.. mau mnta saran, gmn latian yg bgs untk ngecilin bokong n’ paha?? tp q skolh dr pg sampe sore n’ cman sbtu n’ mgu bner” kosong wktux.. bsa gk latianx cman 2hr jja dlm seminggu n’ gmn latianx?? tks ats jwbnx..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Yoga,
BB Anda masih berada di atas BB ideal (57 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
padahal ge dukung holly…………….. holi lam knal yah…
oy tinggi 175 berat 60. biar kya holly bagusnya minum Lmen yang pa?
=======================================
L-Men says:
Halo Diraz, agar memiliki tubuh seperti para finalis, terlebih dahulu kamu bisa minum L-Men Gain Mass, suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Diperkaya dengan L-lysine untuk meningkatkan produksi protein dan menambah nafsu makan. Minum 2 gelas L-Men Gain Mass setiap hari sebagai tambahan menu harian Anda. Trust Me It Works Bro. Thx
lho pntas jd l-men,perpec bgt
q senang bisa foto ma u…..
wktu ad kegiatan karnaval batik,q bisa foto ma pemenang kedua dr L-MEN.foto skg q taruh di dompet sebagai kenang-kenangan …..
makasih yow mas holly
hai q kn kurus tp ingin pnya bodi spt u, gmna cra x,, pa q hrs gendutin tbh q dlu..
Gw dari awal dukung lo bro. dan pas malam grand final lo ko runer up 1. klo di banding dari peserta lain. lo lebih punya taste dan layak jd THE NEXT LOTY 2009. saingan lo cma Dimas klo dari tampang. klo body lo yg pemenang. tapi nga apa bro maju terus. gw yakin kariel lo akan sukses. tapi gw berharap to di kirim ke MANHUNT lo yang pantas dan layak. goodluck bro…..
Selamat untuk semua finalist LOTY
Tapi menurut gw, steven memang pantas jadi juara LOTY
Kalo dibanding dengan finalist yang lain steven is the best meskipun perfomance tubuhnya tidak sebanding dengan yang lain tapi steven paling proposional, untuk masa otot masih ada waktu untuk persiapan ke manhunt.
Selamat juga atas keberhasilannya sebagai The Best Catwalk LOTY 2009
Holly….
Selamat ya atas Pemenang Kedua L-Men Of The Year (LOTY) 2009 …harapan aq dirimulah pemenangnya……tapi ya..Steven cocok juga jadi pemenang.
semoga ini memberimu jalan menuju kesuksesan…
teruslah menjadi icon bagi pria indonesia yang cerdas dan sehat….tetap rendah hati……semoga kelak aq bisa jadi bagian dari kalian….doakan ya…..Eko suanda (Medan)
wah nonton Trans kmaren gak sengaja liat Holly ikut L-men Kaget gw, langsung deh buka web ini, nih bule tmen gw waktu ikt coboy dulu, ternyata dia makin eksis… yang paling kaget body lo kok jadi keren abiess… salut untuk perubahan dan komitmennya pasti berat bgt tuh… sayang juara 2 padahal Holly paling OK. dari semua finalis yg bisa nyaingin cuma dimas dr jabar, doang, kalau gw liat d TV, kayaknya si Steven kebanting sama juara L-men yg lain Framly, nando dll. big Sorry ya buat steven, tp tak tahulah penilaian juri selamat buat semuanya. Jadi kepengen nih ikutan th dpn apa lg bs d cium n peluk cut tari hahahahaha… apa bs ya pnya body begitu berat dietnya deh kayaknya…
Proviciat to all Finalist.
gw jagoin buat jd the next L-MEN OF THE YEAR 2009
Haly yg plg ganteng deh…
Tp ga cm ganteng kan yg dibutuhkan??
Ayo semangat ..asah kemapuan OTak mu biar bs menjawab pertanyaan yg diberikan dewan juri..
Biar Holy visa jd the next Element…
Good luck…
cool
cute boy
wah,gue liat… loe paling cakep bro! body loe juga paling unik. model rambut loe ok,ga norak kyk yg laen.
sesama jatim dan bali,gue dukung loe! semangat bro…. bsnys latihan aja.
ok! sukses ya!
trims, vyant
gudluck yaaa holly..
i’m support u !
hope u will be next L-men 2009, amin y Allah.
tampang u cuek banget ya… tpi aku yakin u bisa yg terbaik juga kok. sama seperti finalisyang lainnya
Holly……
Lo harus berusaha
byar jadi the next Element