Telur rebus, ya! Makanan yang satu ini merupakan salah satu jenis makanan yang mendapatkan tempat khusus bagi Anda yang menginginkan massa otot yang maksimal. Apalagi bagian putih nya yang banyak mengandung protein sebagai bahan baku pembentukan otot Anda.
Dua faktor terpenting dalam merebus telur adalah berapa lama Anda merebus (waktu perebusan) dan suhu perebusan telur.
Teknik untuk membuat Perfegg Soft Eggs
- Panaskan air kira-kira mencapai sekitar 82oC (yang ditandai dengan mulai munculnya gelembung-gelembung air ke permukaan air). Jumlah air yang digunakan adalah sekitar 1-2 L air untuk 1 butir hingga 6 butir telur.
- Masukkan telur dan pertahankan kondisi air mendidih yang selalu sama dengan kondisi awal (82oC) selama 6 menit
- Angkat telur nya dan Anda bisa menikmati Perfegg Soft Eggs (Gambar 2)
Teknik untuk membuat Perfegg Hard Eggs
- Panaskan air hingga mendidih sekitar 82oC, matikan kompor Anda. Jumlah air yang digunakan yaitu sekitar 1.5 L untuk merebus telur
- Masukkan telur dan tunggu hingga sekitar 10 menit
- Angkat telurnya dan Anda bisa nikmati Perfegg Hard Eggs (Gambar 3)
Tentunya, Anda membutuhkan banyak latihan untuk membuat telur-telur tersebut. Selain itu, perlu Anda ingat bahwa konsumsi 1 kuning telur sudah mencukupi kebutuhan kolesterol harian Anda, jadi ada baiknya Anda tidak mengkonsumsi lebih dari 1 kuning telur setiap harinya.
Jika Anda menginginkan cara yang jauh lebih praktis dan tetap mendapatkan keuntungan protein putih telur untuk Anda, L-Men Egg bisa menjadi alternatif suplemen putih telur bagi Anda sebagai cara yang lebih praktis karena tidak perlu mengupas telur dan memisahkan bagian kuningnya, dengan rasa yang lebih enak, dan setara dengan 9 putih telur ayam kampung.
References
Alt, J. Kenji Lopez. 2009. The Food Lab: Perfect Boiled Eggs. http://www.seriouseats.com/2009/10/the-food-lab-science-of-how-to-cook-perfect-boiled-eggs.html. [16 April 2009]
LMen.fanpage
@LMen
TB 168, BB 56.
apakah makan telur mentah2 itu tidak berbahaya ? karna saya suka minum susu dicampur telur mentah (termasuk kuningnya. Apakah itu berbahaya karena,saya biasa minum sehari bisa 3 kali. kalo kuningya dibuang, sayang dong…! jadi gimana ?
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu 63 kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal dan untuk mendapatkan BB yang ideal di sarankanUntuk saat ini sebaiknya mengonsumsi L-Men Gain Mass terlebih dahulu. L-Men Gain Mass adalah suplemen yang mengandung tinggi protein yang telah teruji klinis efektif dapat menambah berat badan dan massa otot hingga 1 kg.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
apa yang ada di postingan ini benar adanya, saya setuju dengan anda.
Halo l-men, jadi telur putih itu lebih baik dari telur kuning, dan lebig baik mana telur ayam kampung atau ayam negeri ??
=====================================
L-Men:
Putih telur antara ayam kampung dan ayam negeri itu sama2 baik Bro. Yang penting perlu di perhatikan cara memasaknya ya Bro.
Hai.. l men
Q Jojo umr 20 Tb 162 Bb 52 tidur mlam pkl.11-12 bngun pkl.7 pgi. Udah tiga bulan q ikut fitnes tapi hanya nampak sedikit perubahan padahal permainanku sedikit berat.
Apa yg mesti saya lakukan untuk meloading badanku? Thanxs
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 58 kg Bro. BB kamu memang masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
hai l-men, gue mo nanyak nih, gue sring mnum putih telur scra mentah (gak dmasak dlu) apakah tu bgus?? mana yg lebih bagus, mnum putih telur secara mentah apa dmasak dlu???? thnk’s ya……
=====================================
L-Men:
Hallo Bro,
Kami sarankan dimasak sampai matang Bro, hindari cara masak dengan menggoreng, tetapi masaklah dengan cara kukus,atau rebus.
aku mau nanya.. klo mau nambah bb,, apa ya produk l-men yg dpt menambah bb.. apa putih telur juga bisa nambah bb????
=====================================
L-Men:
L-Men selain tinggi protein juga tinggi kalsium yang baik untuk pertumbuhan tinggi kamu Bro. Putih telur adalah salah saru sumber protein jadi lebih bagus untuk pembentukan otot Bro.
Hello L-men, Perkenalkan saya andrew, saya mempunyai keluhan saya mempunyai tiggi kurang lebih 170 cm dan memiliki bb dibawah standar dan saya masih umur 19 thn saya kepengin nambah berat badan dan tinggi badan apa L-men mempunyai solusi terima kasih banyak. Matur nuwun
=======================================
L-Men says:
Halo Andrew, kamu bisa konsumsi L-Men Gain Mass untuk membantu meningkatkan massa otot dan berat badan. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
maaf ni mo tanya…
klo tinggi 163 trus bb 54 kan dh normal,bener g?
tp perut agak buncit…cocoknya minum l-men yg mana ya?
klo mkn telur putihnya dimsk sm sambal dl gmn?agak enek klo langsung makan putih telurnya…
terimakasih
=======================================
L-Men says:
Halo Sigit, BB sudah ideal Bro. Saatnya mempertajam guratan otot dan meningkatkannya. Kamu bisa minum L-Men Advanced atau L-Men Platinum untuk mengoptimalkannya. Untuk telur kamu bisa olah dengan cara apa saja, namun hindari pemasakan dengan cara digoreng untuk mengurangi jumlah lemaknya. Saat ini telah hadir L-Men Egg yaitu protein telur instan yang setara dengan sembilan putih telur ayam kampung yang dapat dikonsumsi kapan saja. Show us your transformation Bro.
hai l-men gua mau tanya ini apakah sakit maag boleh minum l men ? kalau saya minum susu lain perut agak enggak enak !
=======================================
L-Men says:
Tentu saja boleh. L-Men tidak menimbulkan efek samping kok. Dan pembentukan otot kamu pun akan semakin optimal. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro.
hai l-men, klo mw merebus telur it, bgs nya telur ayam kmpung atau telur ayam negri???Thanks
=======================================
L-Men says:
Halo Meigi, telur apa saja bagus. Kamu bisa mengonsumsi putihnya saja jika ingin mengonsumsi lebih dari 2 butir. Saat ini juga telah hagir L-Men Egg yaitu protein telur instan yang setara dengan sembilan putih telur ayam kampung yang dapat dikonsumsi kapan saja.
hai lmen
saya sudah minum lmen gainmass dan merasa BB bertambah tapi smnjak saya ga minum lagi BB saya turun. apa saya harus slalu minum lmen biar BB saya ga turun?
=====================================
L-Men:
Konsumsi L-Men akan membantu melengkapi nutrisi harian tubuh, termasuk protein yang mengyusun otot. Teruskan kembali konsumsinya Bro, sebanyak dua kali sehari. Perhatikan juga pola makan, pola olahraga dan pola istirahat kamu. Trust me it works!
Gw mw nyk nih, tinggi 175 n BB 61, tpi kalau gw gak diet berat ku bisa 65, tpi perut makin buncit, permasalahannya gimana ngebentuk six pack? kalau BB ku 61, perutku rata tpi kalau 65 agak buncit, l-men apa yg pas buat gw ya! 0H ia, gw udah lebih dri 1 tahun minum l-men asiatix, dan apakah itu pas buat gw?
=======================================
L-Men says:
Halo Flash, BB kamu masuk dalam range ideal lho. Untuk membantu meningkatkan massa otot lebih intensif lagi sekarang kamu bisa konsumsi L-Men Advanced atau L-Men Platinum . Untuk lebih memahat otot perut, kamu bisa fokus pada latihan pada bagian ini. Kombinasikan sit up, crunches, dan variasinya. Tingkatkan repetisinya setiap kali latihan. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
Hai L-Men, saya mau konsultasi nih, sekarang tinggi saya 172cm dan berat badan saya 83kg saya juga hampir tidak pernah berolahraga. Kira-kira berapa ya berat tubuh yang ideal untuk saya, pola makan dan olahraga apa yang ideal untuk saya dan jenis Susu L-Men apa saja yang dapat membantu proses pembentukan tubuh saya. Terima Kasih
=======================================
L-Men says:
Halo Rendy, BB ideal kamu adalah 64-66 kg. Kamu bisa menurunkan BB terlebih dahulu dengan L-Men Lose Weight yaitu suplemen tinggi protein pengganti makan yang efektif untuk menurunkan berat badan sampai 1.5 Kg dalam seminggu. Minum 2 gelas L-Men LoseWeight setiap hari sebagai pengganti makan pagi dan malam. Untuk pola makan, hindari makanan yang berlemak dan pilih makanan yang berprotein tinggi. Untuk pola olahraganya, fokuskan pada olahraga jenis kardio seperti lari, jogging, dsb. Trust me it works Bro!
hi L-men….gimana cara yang paling baik dan efektif menurunkan berat badan supaya ideal…apa menu makanan berpengaruh atau tidak..jenis makanan apa aja yang bagus untuk menurunkan berat badan? thanks
hai l men
saya setiap hari membuat telur putih rebus 3 butir dengan susu gainmess
tetapi telur putih nya saya kasih kecap asin…
apakah berpengaruh terhadap protein pada telur putih nya??
thanks
hai Lmen
jika kita minum L-men gain mass saat puasa apa bisa menambah berat badan? soalnya saya baru mau mulai minum Lmen. thks bro sblumnya
=======================================
L-Men says:
Tentu saja bisa asalkan pola konsumsinya sesuai dengan yang dianjurkan. saat puasa, sebenarnya kita hanya mengubah jadwal makan. Namun untuk jumlah dan jenis asupan tetap sama seperti hari biasanya. so, tetap konsumsi L-Men Gain Mass ya. Thx
haloo L-men…ni aq baru ikut gym sekitar 1 mingguan…aku tinggi 167, berat 64, apakah ideal atau gak? yang ideal beratnya brp? yang pertama diperlukan yang ,mana? pembentukan massa otot atau menurunkan berat badan?..thanks…
=======================================
L-Men says:
Halo Seaghost, dengan tinggi 167, idealnya 58-59 kg. Kamu bisa menurunkan sedikit BB kamu dengan L-Men Lose Weight. Hanya perlu waktu sekitar 4 minggu untuk mendapatkan berat badan ideal. Setelah BB ideal, bisa masuk ke dalam tahap pembentukan otot. Kamu bisa mengonsumsi L-Men Platinum atau L-Men Advanced untuk semakin mengoptimalkan pembentukan otot kamu. Trust me it works Bro!
saya setuju banget , saya jadi rada ogah makan kuning telur saat ini, cs jerawat mudah muncul, jerawat disebabkan kolesterol berlebihan ya?
saya numpang curhat dikit ya L-Men
saya mempunyai TB 183, dan BB 82 .
saya kira saya kelebihan BB ni, tp gmn menurut L-men ya?
yang ideal tuh gmn sih . . tp kata org2 malah badan bagus, saya memang sedikit melatih tangan saya dengan barbel, namun sayang perut saya masih glembor alias kedodoran , ada saran dan tips ga?
satu lg, gmn cara hidup sehat dengan minum L-men dan gym di bulan Puasa, kasih tau dong timingnya serta makanan apa yang sehat di saat untuk membuat perut six pack..??
thanks a lot L-Men
=====================================
L-Men:
Halo Dede, jerawat bisa disebabkan oleh banyak faktor, eksternal (lingkungan) serta internal (termasuk di dalamnya karena makanan). Kuning telor memang mengandung kolesterol, sehingga memang lebih baik cukup dikonsumsi putihnya saja. Telah hadir juga L-Men Egg. Untuk BB ideal, dengan tinggi 183, idealnya yaitu 75-76 kg. Kamu bisa menurunkan BB dulu dengan L-Men Lose Weight. Dengan pola konsumsi teratur, BB bisa turun hingga 1.5 kg per minggu. Untuk membantu mengecilkan perut sekaligus menurunkan BB, perbanyak olahraga kardio serta fokus pada pembentukan perut. Saat puasa, L-Men Lose Weight bisa dikonsumsi saat sahur dan saat berbuka (sebelum tarawih). Untuk makanan pilih makanan yang tinggi protein namun rendah lemak. Sukses selalu Bro.
L-Men Platinum masa gak ada di Kupang..harus saya pesan dari Jakarta…tolong di hadirkan di Kupang….salam sehat selalu..
=====================================
L-Men:
Ok Walden, masukan dari kamu sudah kami sampaikan ke manajemen kami. Untuk saat ini bisa kamu peroleh di L-Men Store Online. Ada program pengumpulan point untuk ditukarkan dengan merchandise lho. Thx
wah kalo makan 9 putih telur biar setara dengan 1 kali konsumsi l-men egg, sayang dunks kuning telurnya ga dimakan…
=======================================
L-Men says:
Betul, L-Men Egg memang tinggi protein dan praktis. Segera dapatkan di L-Men Store Online, di http://www.id.lmenstore.com Kalau ingin konsumsi kuning telur pun boleh saja, asalkan tidak melebihi 2 butir per hari. Thx
apa boleh mengkonsumsi l-men yang berbeda-beda jenis dalam satu hari, seperti misalnya mengkonsumsi l-men gain mass dan l-men six-pack dalam satu hari?
=======================================
L-Men says:
Halo Andi, tentu saja boleh. L-Men Gain Mass dikonsumsi dua kali sehari yaitu pada pagi dan sore atau malam hari. Sedangkan L-Men Sixpack, fat burner untuk pembentukan perut sixpack, bisa ditambahkan pada minuman kamu sesuai selera. Perhatikan juga pola makan dan pola olahraga kamu ya Bro. Thx
Kalo boleh tau berapa sih nilai protein yg ada di L-Men egg..?
================================
L-Men says:
Nantikan informasi lengkap tentang L-Men Egg di L-Men Store Online Bro, di http://www.id.lmenstore.com . Jadilah salah satu yang mendapatkan kesempatan menikmati L-Men Egg untuk pertama kali. Yang pasti L-Men Egg merupakan putih telur instan yang kandungan proteinnya setara dengan 9 butir telur ayam kampung.
Kapan L-Men Egg tersedia di pasaran ? sampai saat ini saya belum menemukan L-Men Egg di daerah tempat saya tinggal, Bogor…Thx infonya
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Toto,
L-Men Egg memang belum terdistribusi secara luas. Nantikan kejutan dari L-Men Hi Protein Egg segera di outlet-outlet kesayangan Anda. Teruslah menginspirasi orang lain untuk selalu menjalani pola hidup sehat bersama L-Men.
Salam L-Men!
Kapan sih rilisnya?
Kok di storenya web juga g ada….
Curhat dikit guys…produk lmen kayak protein bar n platinum g pernah ada….masak harus ke supermarket trtentu buat dapetin barang itu….kan repot juga….
kl bisa L men egg dimana2 ada yah….terutama di supermarket dimana disitu ada tempat gym….
Usul juga biar rasanya variatif misalnya stawberry, orange, apple, gitu jd kalo rutin consume g bosen….
Thnx….and buruan Lmen eggnya dirilis….Gw kan biasa makan 6 putih telur every mornin’, n sekarang berhenti soalnya kadang keburu2 berangkat kerjanya….
take care guys
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Vedder,
Saat ini memang persediaan L-Men Egg masih terbatas, tunggu kejutan kami dalam waktu dekat di outlet-outlet yang biasa Anda kunjungi. L-Men Hi Protein Bar dan L-Men Platinum sudah terdistribusikan di berbagai tempat di Indonesia. Mohon menginformasikan kota domisili Anda. Kami akan membantu menginformasikan outlet yang lengkap menyediakan produk tersebut. Anda juga bisa mendapatkannya dengan mudah melalui L-Men Online Store kami di http://www.lmenstore.com, dapatkan merchandise menarik dan ekslusif hanya di L-Men Store Online.
Masukan Anda sangat berarti bagi pengembangan produk kami di masa yang akan datang dan telah kami sampaikan kepada bagian Product and Development. Teruskan mengonsumsi L-Men untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan atletis dan selalu jalani pola hidup sehat!
Untuk saat ini persediaan L-Men Egg masih terbatas. Nantikan kejutan Kami di outlet-outlet dimana Anda biasa membeli L-Men. Teruskan mengonsumsi L-Men untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan atletis.
Salam sehat, L-Men!
Bagus nya makan telur nya sesudah atau sebelum fitnes dan berapa butir telur yang dimakan
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Yuspik,
Telur merupakan salah satu sumber protein yang baik. Namun yang perlu diperhatikan adalah kandungan kolesterol dalam kuning telur, hindari mengonsumsi kuning telur dalam jumlah yang berlebih, karena akan meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Selain itu perhatikan juga cara pengolahannya, pilih cara pengolahan yang tidak merusak atau mengurangi kualitas protein dalam telur, hindari pengolahan dengan suhu tinggi dan menggoreng (ada penambahan minyak). Anda dapat melakukan pengolahan dengan cara direbus, tim atau dikukus.
Telur dapat dikonsumsi kapanpun, baik sebelum maupun sesudah berolahraga atau diwaktu yang lain. Kebutuhan protein masing-masing indivdu berbeda, tergantung tingkat aktifitas yang dilakukan. Bagi yang tidak melakukan aktifitas dengan intensitas tinggi, Anda dapat mengonsumsi telur dua butir dalam sehari. Bila Anda hanya mengkonsumsi telur putih saja, maka jumlah yang Anda konsumsi dapat lebih banyak. Anda dapat mengonsumsi L-Men Egg yang memiliki kadar protein setara dengan 9 putih telur untuk mencukupi kebutuhan protein harian Anda.
Salam L-Men!
wah berapa tuh harganya! tapi di kota q kok belum ada ya!
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Ardi,
Harga L-Men Egg adalah Rp 30.000an. Untuk saat ini persediaan L-Men Egg masih terbatas. Nantikan kejutan Kami di outlet-outlet dimana Anda biasa membeli L-Men. Teruskan mengonsumsi L-Men untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan atletis.
Salam sehat, L-Men!
Saya bermasalah dengan berat badan (underweight) menurut BMI dengan BB 52 dan TB 170. Adakah saran makanan atau pola latihan agar menambah massa otot ? Apakah itu Whey dalam pendekatannya di bahasa Indonesia? Bisakah dibeli di supermarket yang umum?
Vielen Dank , L-Men !
=======================================
L-Men says:
Halo Putra, BB kamu memang masih underweight saat ini. Untuk menambah berat badan terutama dari massa otot, tingkatkan asupan makan yang tinggi protein. Silakan untuk mengonsumsi L-Men Gain Mass, suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu, diperkaya dengan L-lysine untuk meningkatkan produksi protein dan menambah nafsu makan. Whey merupakan salah satu jenis protein yang terdapat dalam susu. Semua manfaat whey sekarang bisa kamu dapatkan di produk L-Men yang juga mengandung whey protein. Nanti jika BB kamu sudah ideal, kamu bisa mengonsumsi L-Men Platinum yang diperkaya dengan Whey Protein Isolate (WPI) , bentuk whey paling murni dan paling cepat diserap untuk mengoptimalka pembentukan otot. Thx
jadi mana yg lebih berperan utk membangun massa otot:
putih telur / kuning telur?
========================================
L-Men says:
Keduanya bisa berperan dalam meningkatkan massa otot. Namun jika harus pilih mana yang lebih baik, kamu bisa memilih putih telur. Mengapa? karena dalam kuning telur, selain tinggi protein tetapi masih terdapat kolesterol. Kamu bisa juga konsumsi L-Men Egg. nantikan produknya di L-Men Store Online di http://www.lmenstore.com.Thx
hmm…good job!
Klo aq paling alergi dg yg namanya kuning telur…knp ya??:s
=======================================
L-Men says:
Halo Rico, alergi makanan memang bs saja terjadi. Penyebabnya adalah adanya kandungan dalam bahan makanan tersebut yang dianggap alergen oleh tubuh, dan tubuh tidak mempunyai reseptornya, sehingga timbulah reaksi alergi. Jika kamu alergi trhadap kuning telur, kamu bisa konsumsi putih telurnya saja. Putih telur mengandung protein yang tinggi. Kamu bisa mendapatkan manfaat albumin dalam putih telur dengan mengonsumsi L-Men Egg, protein telur instan yang setara dengan sembilan putih telur ayam kampung. Lengkapi juga kebutuhan harian tubuh dengan mengonsumsi varian L-men yang lain. Thx
Setuju……
ada produk baru ya L-men egg???
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Hadi,
Benar sekali, Kami akan mengeluarkan produk terbaru yaitu L-Men Egg. Nantikan kejutan Kami di outlet-outlet di mana Anda biasa membeli L-Men. Teruskan mengonsumsi L-Men untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan atletis.
Salam, L-Men.