(A) Berdiri dengan satu kaki, posisikan kaki yang lainnya tidak menyentuh tanah. Tetap sejajarkan kaki-kaki Anda, seperti berdiri dengan dua kaki.
(B) Tekuk pinggang Anda dan perlahan-lahan mengarah kelantai. Sentuh lantai dengan jari-jari Anda sebisa mungkin. Kemudian kembali keposisi semula.
LMen.fanpage
@LMen
