Welcome to the 21st century, when snacking is no longer a taboo for your abs.
Snacking dengan benar bisa membantu Anda memahat sixpack dengan tajam di perut Anda. Bagaimana caranya? Snacking atau makan camilan di antara makan utama Anda akan membantu menstabilkan level insulin dalam tubuh. Kadar insulin yang stabil ini akan mendukung enzim pemecah lemak “trigliserida lipase” untuk bekerja dengan baik. Snacking juga membantu Anda mengontrol nafsu makan sehingga Anda bisa tetap menjaga porsi menu utama. Dan seperti yang Anda ketahui, more fat burning is equal to a better and sharper sixpack. Isn’t it a great news?
Satu alasan lagi mengapa snacking yang benar bisa membantu membangun otot Anda: Semakin tinggi intensitas latihan Anda, semakin tinggi pula kebutuhan protein Anda. Snack tinggi protein merupakan salah satu solusi, sehingga snacking time Anda menjadi sangat bernutrisi sekaligus membantu memenuhi kebutuhan protein Anda.
So, grab some snack and sculpt your sixpack!
L-men bar, healthy snacks for sexier you! High Protein, High Fiber, and Low Fat!
LMen.fanpage
@LMen
bro kl sumber vitamin sesekali dengan minum nutrisari apakah baik, penganti buah saat berpergian
hello L-men. ,umr sya 15 tahun. sya inginmnbah massa otot di dada, lengan dan ign prut yg sixpack. produk l-men apa yg cocok untuk saya??saya sudah 2bulan minumL-men advance dan makan snack amino bar
BB : 64
Tinggi : 180
hello L-men. ,umr sya 17 tahun. sya ign mnbah massa otot di dada, lengan dan ign prut yg sixpack. produk l-men ap yg ccok utk sya sbgai pemula ? tgi bdan sya 169 cm brat bdan saya 55 kg, bdan sya trglong agak krus. mhon sarannya. . trimaksih.
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 64 kg Bro. BB kamu memang masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
BB saya 61kg TB: 176,5cm sudah ideal lom???? oy biar sixpack gmna???saya konsumsi L-men yg Hi-protein yg basic formula tpi yg cepet jadi otot tangan padahal tiap hari uda situp, memang selama puasa sih otot perutnya sedikit keliatan sixpack tpi biar keliatan sixpack beneran gmna????
permisi..
mau nanya umur saya 15 thn ,saya pengen punya otot di lengan,perut dan dada . saya bisa dibilang kurus. klo di umur saya ini boleh minum l-men gak? produk apa yg boleh di minum? saya olahraga basket 3 kali/seminggu
mohon bantuannya
===============================================
Untuk kamu yang umur 15 thn sudah boleh mengkonsumsi L-Men Bro. Dan untuk menaikan berat badan bisa menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
tidak mengganggu masa pertumbuhan? apakah minum l-men gain maxx bisa tinggi juga?
Hallo L-Men bb gw ga ideal banget nih
BB : 48 Kg and tinggi gw 178 Cm,
solusinya ditunggu !!
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu seharusnya 72kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal dan untuk mendapatkan BB yang ideal di sarankanUntuk saat ini sebaiknya mengonsumsi L-Men Gain Mass terlebih dahulu. L-Men Gain Mass adalah suplemen yang mengandung tinggi protein yang telah teruji klinis efektif dapat menambah berat badan dan massa otot hingga 1 kg.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
Hai bro..
Saya berusia 34 tahun, TB: 164, BB: 46. Saya merasa sangat kurus. Untuk meningkatkan berat badan, saya mengkonsumsi L-Men Gain Mass dengan aturan 2x sehari (pagi dan malam), setiap 200 ml : 8 sendok (tapi saya ganti 6 sendok karena terlalu kental dan padat). Masalahnya setelah saya mengonsumsi dengan aturan tersebut, saya jadi sulit BAB. Pertanyaan saya: apakah dengan dengan usia saya tersebut masih bisa mencapai tubuh yang ideal? Apa yang harus saya lakukan? Bagaimana mengkonsumsi L-Men yang benar sehingga tidak memiliki efek samping seperti yang saya alami? Thanks
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 59,6 kg Bro. Untuk seumuran kamu tetap masih bisa mendapatkan BB yang ideal. Tetapi cukup lama karena metabolisme nya sudah turun Bro. Tetapi tetap masih bisa. Disarankan untuk menggunakan sesuai anjuran yang di sarankan. L-Men memang tidak akan menimbulkan efek samping karena L-Men terbuat dari bahan-bahan yang alami Bro. Tetapi untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal perlu menjalankan pola hidup sehat Bro. Pola hidup sehat sendiri ada beberapa Yg harus diperhatikan adalah 3 kunci utama dalam menjalankan gaya hidup sehat: pola latihan( min 3x dalam seminggu), pola makan( gizi berimbang tinggi protein rendah lemak), dan istirahat yg cukup.
Konsumsi makanan yang mengandung tinggi protein namun tetap rendah lemak (hindari makanan yang digoreng dengan penambahan minyak dan lemak). Sebagai makanan selingannya, kamu dapat mengonsumsi L-Men Hi Protein Egg atau L-Men Amino Bar yang mengandung tinggi protein cocok dikonsumsi sebagai makanan selingan diantara waktu makan (jam 10 pagi dan 4 sore).
Lakukan latihan/olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu dan dalam sekali latihan cukup 45 menit saja, jadi kesibukan bukanlah alas an untuk tidak berolahraga. Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan istirahat harian kamu (6-8 jam sehari) agar proses recovery otot berjalan optimal.
Dengan latihan teratur dan konsumsi nutrisi yang tepat dilengkapi dengan L-Men maka tubuh ideal dan atletispun akan menjadi milik kamu Bro. Trust me, it works.
bro…
mw nanya… sy pnya tubuh kurus bs dibilng BB gak ideal coz cm BB 60 kg n TB 172cm… tp tmen blg sy gmuk, pola mkn sy gak berminyak/bersantan… olahraga teratur tp perut tmbah buncit meskipun dah sixpack, bgmna cr ngatasin masalah sy ????
tx
bro…
mw nanya… sy pnya tubuh kurus bs dibilng BB gak ideal coz cm BB 60 kg n TB 172cm… tp tmen blg sy gmuk, pola mkn sy gak berminyak/bersantan… olahraga teratur tp perut tmbah buncit meskipun dah sixpack, bgmna cr ngatasin masalah sy ????
tx
======================================================================
L-Men:
Halo Hery,
Berat badan kamu sudah ideal dan untuk membantu mengatasi penimbunan lemak ditubuh disarankan agar kurangi konsumsi makanan berlemak seperti goreng – gorengan, jeroan, makanan cepat saji dan santan. Kamu juga bisa konsumsi L-Men Platinum untuk membantu pembentukan tubuh lebih atletis. Prioritaskan latihan kardio seperti jogging, badminton, basket, berenang, futsal, sepak bola, skipping, dll yg dapat membantu pembakaran lemak ditubuh.
hallooo l-men saya rudth ……..umur 18th tinggi 175 berat 50 gimana sihcaranya naikin berat badan dengn cepat dan membentuk tubuh ??? dan susu L-MEN apa yang cocok buat saya?
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 69,5 kg Bro. BB kamu memang masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
L-men sixpack tea dgn L-men pltinum apa bedanya ?
=====================================
L-Men:
Hai Bro,
L-Men Sixpack Tea adalah carbo-bloker untuk pembentukan sixpack, konsumsi 10 menit sebelum kamu mengkonsumsi karbohidrat karena mampu mengurangi penyerapan karbo sampai 66%. L-Men Platinum suplemen sangat tinggi protein efektif untuk pembentukan tubuh maksimal.
halo l-men, nama saya epin..tinggi badan saya 165 dan berat badan saya 64 kg…saya mempunyai perut yg buncit trus bagaimana caranya agar perut saya tidak buncit lagi? Dan sekarang saya minum l-men platinum…apakah betul atau salah?
=======================================
L-Men says:
Halo Epin, selamat bertransformasi Bro. Untuk tahap awal kami sarankan mengonsumsi L-Men Lose Weight terlebih dahulu hingga BB ideal (58-59 kg), sebagai pengganti makan pagi dan makan malam. Untuk L-Men Platinum bisa dihabiskan terlebih dahulu, nanti setelah habis bisa konsumsi L-Men Lose Weight. Untuk olahraga fokuskan pada jenis olahraga kardio Bro. Seiring dengan lemak di daerah problematik yang terbakar, maka berat badan juga akan turun. Ayo, kamu pasti bisa membentuk tubuh lebih atletis. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
numpang tanya ya mr Lmen. gmn bisa menentukan brat proporsionalnya setiap orang? dr perbandingan tinggi dan bratnya?yg sy ketahui klo male bbidealnya=H-100 sementra female bbi=H-110. mohin klarifikasinya jika saya slah. biar saya tidak terlalu lama tersesat. tks alot ya
=======================================
L-Men says:
Halo Wino, untuk mengetahui range berat ideal, bisa dihitung dengan rumus berikut. Untuk berat ideal minimum yaitu 18.5 x (TB dalam meter dikuadratkan). Untuk berat maksimalnya yaitu 22.9 x (TB dalam meter dikuadratkan). Jadi misalnya TB Anda 1.70 m, maka BB idealnya berkisar antara 53.5kg-66.2 kg. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi L-Men ya Bro. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu. Thx
Hai L Men, saya Ardi 25 tahun, tinggi 165 berat 60 kg. Saya rutin ngegym dan futsal setiap seminggu sekali. Saya mau tanya latian seperti apa dan produk l men yg cocok buat saya untuk pembentukan otot, saya jg ingin mengecilkan perut dan melebarkan dada saya. Bagaimana pola makan dan menu yang baik agar badan saya tidak melar?terimakasih
=======================================
L-Men says:
Halo Ardi, BB kamu sudahmasuk dalam range BB ideal. Pola olahraga kamu sudah bagus, kamu bisa minum L-Men Advanced atau L-Men Platinum untuk mengoptimalkan pembentukan otot. Untuk pola makan, terapkan prinsip 3 kali makan utama ditambah dua kali makan selingan (snacking). Untuk makan utama perhatikan porsi dan pemilihan menunya. Pilih yang tinggi protein namun rendah lemak Bro. Untuk snacking kamu bisa konsumsi L-Men Bar atau L-Men Egg. Untuk pola olahraga kunjungi link berikut: Virtual Personal Trainer. Trust me it works Bro, starting from now!
halo l men, saya nael.umur saya 13 Tahun keluhan saya sama seperti ryo. BB saya 75 TB 168 saya ingin perut saya tidak buncit. saya sudah coba gym (rpm) supaya lebih cepat mengecilkan perut dan berotot, gimana yah cara nya? juga produk l men ap yang harus saya gunakan. supaya saya nnti punya perut yg six pack n berotot..
=======================================
L-Men says:
Halo Nael, untuk usia kamu saat ini, kamu bisa mulai dengan pengaturan makan. Lebih perhatikan lagi jenis makanan yang kamu konsumsi. Kamu bisa mengonsumsi L-Men Daily untuk membantu pembentukan otot. L-Men Daily juga tinggi kalsium untuk membantu mengoptimalkan pertumbuhan. Untuk olahraga, perbanyak olahraga kardio seperti lari atau bersepeda. Lakukan juga sit up dan variasinya Bro. Ayo kamu pasti bisa. Trus me it works!
halo, saya Ryo umur 13 tahun kelas 2 smp. BB saya 75 Kg. mau tanya:
saya sering berolah raga: main bola, futsal, trademil, jogging dan barbell.. tapi nafsu makan saya lumayan tinggi. coba untuk kurangin makan tapi susah. produk L-men yang boleh saya konsumsi apa saja. saya kurang suka bentuk perut saya buncit. supaya kurus dan berotot harus gimana ya?
=======================================
L-Men says:
Halo Ryo, kamu bisa mulai program transformasi untuk pembentukan tubuh atletis. Sayang kamu tidak mencantumkan TB kamu. Untuk produk L-Men yang tepat, kamu bisa klik link berikut: Produk L-Men yang Paling Tepat untuk Saya. Perbanyak olahraga sit up dan variasinya Bro. Untuk contoh gerakan lainnya kamu bisa kunjungi Produk L-Men yang Paling Tepat untuk Saya. Ok Bro.
Hi L-Men
Tinggi saya 171 dan berat badan 48 kg..
tolong sarannya donk, saya ingin menambah berat badan dan membentuk badan menjadi lebih atletis.. saya ngegym 3x seminggu..
pola nya seperti ini :
senin : dada,tricep,perut
rabu: back,bicep
jum’at : bahu,kaki,perut
apakah pola latihan seperti ini sudah benar?? lalu produk apa saja yang bisa saya gunakan? dan juga berapa kali saya harus mengkonsumsinya setiap hari… thx
=======================================
L-Men says:
Halo Rlz, BB ideal kamu 63 kg. saatnya menambah massa otot dan berat badan dengan L-Men Gain Mass, suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Diperkaya dengan L-lysine untuk meningkatkan produksi protein dan menambah nafsu makan. Minum 2 gelas L-Men Gainmass setiap hari sebagai tambahan menu harian Anda. Pola latihan kamu sudah bagus. Kamu sudah melakukan olahraga minimal 3 kali seminggu. Variasikan gerakan, tingkatkan set dan repetisi iap latihan Bro. Ayo, kamu pasti bisa. Thx
hai l-men
perutku sudah rata tapi belum membentuk sixpack.. gimana caranya agar perutku lebih membentuk. dan produk dari l-men yang cocok buat saya sekarang apa yaa.?
TB 165 cm BB 54 kg
=======================================
L-Men says:
Halo Armed, BB sih udah ideal Bro, bisa minum L-Men Advanced atau L-Men Platinum untuk pembentukan otot lebih optimal. Keduanya tinggi protein dan mempunyai bayak fitur serta manfaat untuk pembentukan tubuh atletis. Untuk pembentukan sixpack fokuskan pada pembentukan otot di daerah perut, seperti sit up, crunches, dan variasinya. Kamu pasti bisa Armed. Trust me it works!
nama sya dani umu saya 13 tahun tinggi saya kurang lebih 156-159 berat badan saya 40-41 kg… saya sering melakukan gerak pembentukan sixpack kalau gy santai..
lalu apa susu dan snack l-men yg cck buat sya dan apakah umur segitu boleh mengkonsumsi l-men
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Dani,
Untuk usia 13 tahun, boleh mengkonsumsi L-Men. Sebagai informasi, untuk tinggi badan 158cm, berat badan idealnya adalah 52kg. Sehingga produk yang cocok buat Anda adalah L-Men Gain Mass dan L-Men Hi Protein Bar. L-Men Gain Mass mengandung tinggi protein yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot hingga 1kg dalam seminggu. Dapat Anda konsumsi dua kali sehari: pagi dan sore/malam hari. Sedangkan L-Men Bar, yang tinggi protein dan serat, dapat Anda konsumsi sebagai makanan selingan di antara waktu makan (jam 10 pagi dan 4 sore). Optimalkan juga pembentukan tubuh Anda dengan memperhatikan pola hidup sehat ya.
Untuk mengoptimalkan pembentukan sixpack, silahkan akses http://www.l-men.com, bagian virtual PT. Jangan lupa, lakukan latihan secara rutin ya (minimal 3 kali seminggu).
Salam L-Men!
Nama saya ilham usia 15 tahun tinggi 172 cm,brat bdan 47 bnyak tman2 sy bilang sya kurus nahhh disitu saya minder solusinya gimana yach agar brat bdan sya bertambah., terima kasih
=======================================
L-Men says:
Halo Ilham, BB masih sangat underweight Bro. saatnya untuk meningkatkan BB dari massa otot. Kamu bisa melakukan Gain Mass Program dengan memperbaiki pola makan, pola olahraga dan tentunya dilengkapi dengan L-Men Gain Mass, Suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu, diperkaya dengan L-lysine untuk meningkatkan produksi protein dan menambah nafsu makan. Minum 2 gelas L-Men Gainmass setiap hari sebagai tambahan menu harian Anda. Untuk olahraga tetap dilakukan minimal 3 kali seminggu. Tetap fokus pada latihan beban untuk mempertajam guratan otot. Ayo Bro, show us your transformation! Thx
tinggi badan saya 162 cm, berat badan 58 kg n umur 32, rutin fitness dan konsumsi L-men platinum, latian apa kira2 buat menghilangkan lemak di pinggang bagian belakang? kayakna susah bgt menghilangnya. terimakasih
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Arga,
BB Anda sudah ideal, Kami mengucapkan selamat atas pencapaian saat ini. Kami menyarankan Anda untuk meningkatkan massa otot dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk menghilangkan lemak di bagian pinggang dan belakang, Anda dapat melakukan gerakan Sit Up ataupun treadmill. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi pembentukan tubuh dengan mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
Salam sehat, L-Men.
Hallo, Nama saya hans. Umur 21 thn, Tinggi 175, Berat 71-73. Saya tidak ada masalah dengan bentuk badan tapi cuma dengan perut saya.. Saya mau perut saya bisa six pack. Bisa di cariin cara yang tepat untuk membentuk perut yg six pack?? berat badan yang ideal buat saya berapa ya? Dan produk L-Men apa yang cocok buat saya konsumsi?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo juga Hans,
BB Anda masih berada di atas BB ideal (67 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan kardiovaskular yang dikombinasikan dengan latihan beban. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Untuk membentuk otot sixpack, Anda dapat melakukan gerakan Modified V-Sit, Toes to Sky, dan berbagai variasinya yang dapat Anda temukan dalam Virtual PT. Tingkatkan intensitas latihan Anda dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
hallo lmen.. aku punya masalah yang sama seperti ifin.
kulitku juga banyak menumpuk di perutku.
aku sudah melakukan push up 100x/hari & sit up 100x/hari.
aku sudah meminum lmen hi protein 2x/hari.
apakah latihanku masih kurang?
tolong lmen berikan jadwal latihan yang bisa membuat tubuh saya menjadi atletis. oya umur saya baru 15 tahun.
terimakasih..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Pedro,
Berikut adalah contoh program latihan dari L-Men sebagai bahan referensi untuk Anda :
Program 1
Hari 1 : Latihan beban pada dada, bahu dan trisep;
Hari 2 : Latihan beban pada punggung dan bisep;
Hari 3 : Latihan beban pada paha dan perut;
Hari 4 : Latihan beban pada dada, bahu dan trisep;
Hari 5 : Latihan beban pada punggung dan bisep;
Hari 6 : Latihan beban pada paha dan perut;
Hari 7 : Istirahat
Perhatikan juga pola makan Anda. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan kombinasi latihan beban dan kardiovaskular (treadmill/renang/bersepeda). Variasi gerakan untuk membentuk tubuh bisa Anda temukan di Virtual PT. Optimalkan pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Hi Protein. Dengan latihan yang teratur, maka stretch mark pada bagian perut Anda akan hilang secara alami.
Salam, L-Men.
Hay L-Men…umurku 21 TB 155 BB 52…tiap hari aku kerja dari pagi smpe malam…tapi jarang Olah raga cuma angkat badan,sit up N pus up tiap pagi….apakah itu cukup untuk membentuk tubuhku atletis….N produk L-MEN apa yang cocok untukku…N apakah tnggi badanku bsa bertambah??? mohon Sarannya????
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Mudzakir,
BB Anda sudah ideal, Kami mengucapkan selamat atas pencapaian saat ini. Kami menyarankan Anda untuk meningkatkan massa otot dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Pola latihan Anda sudah baik, dan Kami turut senang atas pola latihan yang Anda jalankan. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan massa otot, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Paltinum.
Salam sehat, L-Men.
halo lmen,saya dulu sempat gendut dan akhirnya saya diet ketat..
tapi karena perut saya gendut kulit saya jadi banyak..
apakah kulit perut bekas gendut saya bisa dihilangkan?
dan apakah jika saya minum lmen dalam umur 15 tahun saya masih bisa tinggi?terimakasih..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Ifin,
Kulit Anda tetap bisa dihilangkan dengan melakukan latihan yang teratur. Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan optimalkan dengan mengonsumsi L-Men. L-Men merupakan nutrisi efektif untuk pembentukan tubuh atletis dan performa pria aktif dengan kandungan protein dan kalsium yang tinggi. Dengan demikian, apabila mengonsumsi L-Men, maka pertumbuhan Anda akan tetap optimal.
Salam sehat, L-Men.
Hallo… l-men, umur saya 15 tahun tinggi saya 176cm dan berat saya 54Kg.
produk l-men apa yang cocok untuk saya?? terus latihan apa saja yang harus saya lakukan ??
thanks…..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Nabil,
BB Anda masih berada di bawah BB ideal (68 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.
Hai L-men…Qu endro..TB 169cm, BB 60kg..Qu ru 1blan fitness,qu krja 2 shift…yg mau qu tanyain..
Klo qu msuk krja mlem plangnya kan pagi,jd qu lngsung lthan,sblum dan ssudah lthan qu mnum L-men advance frmula…sore bru pergi krja lg..apakah hsil ltihan qu bsa mksimal..?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Ricky,
Berat badan Anda sudah ideal, Kami mengucapkan selamat atas pencapaian saat ini. Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Dengan pola latihan yang Anda jalankan, maka pembentukan tubuh Anda tetap dapat optimal, namun sebaiknya lakukan latihan dengan rutin dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
Anda sudah tepat mengonsumsi L-Men Advanced Formula. Dan apabila intensitas latihan semakin meningkat, Anda dapat beralih ke varian lain dari L-Men seperti L-Men Platinum.
Salam sehat, L-Men.
l-men, 1 lagi yang mau saya tanyakan. saya dengar, dengan minum l-men, massa otot memang akan brkembang dgn baik. tapi hal trsebut akan menghambat pertumbuhan tinggi badan kita. dengan kata lain, pertambahan tinggi badan akan tidak maksimal. apakah itu benar? trimakasih jawabannya, salam sukses.
apa bedanya l-men platinum, l-men advanced formula, dengan l-men hi-protein ? tolong dijawab secara rinci. terima kasih.
SAYA PRIYO UMUR 24 TAHUN, TINGGI 160, BB 162 SNACK YANG SEHAT ITU YANG SEPERTI APA? BISA MEMBERI CONTOH?THX
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Priyo,
Snack sehat merupakan snack dengan kandungan protein dan serat yang tinggi. Sebagai contoh adalah L-Men Hi Protein Bar seperti yang terdapat dalam artikel Kami.
BB Anda masih berada di atas BB ideal (54 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk menurunkan BB, fokuskan pada latihan kardiovaskular. Sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight dan L-Men Hi Protein Bar.
Salam sehat, L-Men.
halo l-men, umur saya 16 tahun. tinggi saya 171 cm dan berat saya 63 kg. apakah berat bdan saya masih kurang? dan, apakah di umur seusia saya sdh aman untk minum l-men? saya sangat suka main basket, apakah kalau saya nambah massa otot dgn l-men, akan mengurangi kcepatan tangan dan kaki saya? soalnya itu penting di basket. tlg jwbanny, trima kasih
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo juga Raffy,
BB Anda sudah ideal, dan Kami mengucapkan selamat atas pencapaian Anda saat ini. L-Men merupakan nutrisi efektif untuk pembentukan tubuh atletis dan performa pria aktif yang terbuat dari bahan alami sehingga aman dikonsumsi oleh siapapun termasuk Anda yang berusia 16 tahun.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Latihan beban akan meningkatkan kekuatan , sehingga akan lebih mudah untuk bermain basket yang merupakan kegemaran Anda. Latihan kardiovaskular akan membantu Anda mendapatkan kecepatan serta kelenturan tubuh yang juga penting dalam bermain basket. Optimalkan latihan Anda dengan mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
Salam sehat, L-Men.
hai, usia saya 14 tahun. dengan tinggi 161cm dan berat badan 51kg, saya kurang PeDe karena perut saya yang buncit. usaha yang talah saya lakukan :
1. jalan kaki 15menit tiap pagi hari
2. lari pagi 30menit tiap minggu
3. sit up 25kali tiap sore hari.
produk l-men apa yang cocok bwat saya untuk membentuk tubuh yang atletis ?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Ricky,
BB Anda masih berada di bawah BB ideal (55 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Pola latihan Anda sudah baik, dan Kami turut senang atas pola latihan yang Anda jalankan. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.
Aku suka banget fitness tapi sebaiknya dalam mengkonsumsi protein bar l men sesudah atau sebelum latihan? Terus aku minta tips agar badan aku lebih cepat atletis, aku sudah 6 bulan fitness tapi belum begitu atletis. Terima kasih sebelumnya.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Agung,
L-Men Hi Protein Bar merupakan snack sehat tinggi protein dan serat. L-Men Hi Protein Bar dapat Anda konsumsi baik itu sebelum ataupun setelah fitness. Agar pembentukan tubuh atletis semakin optimal, maka sebaiknya Anda memperhatikan pola hidup sehat seperti pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Latihan beban baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men.
Salam sehat, L-Men.
Hai, saya mau nanya nih.
Boleh ngg’ anak umur 15 tahun minum susu l-men platinum..?
Thanks
=======================================================
L-Men Says:
Halo Rizky,
L-Men Platinum merupakan suplemen sangat tinggi protein (23 g/serving) yang diformulasikan khusus berdasarkan penelitian terkini, untuk pembentukan tubuh maksimal pria sejati. L-Men merupakan susu yang terbuat dari bahan alami sehingga aman dikonsumsi oleh siapapun, termasuk bagi Anda yang berusia 15 tahun. L-Men Platinum merupakan suplemen yang ditujukan bagi mereka yang memiliki tubuh proporsional dengan intensitas latihan yang tinggi karena semakin tinggi aktifitas seseorang, maka akan semakin tinggi pula kebutuhannya akan protein. Dengan demikian, Anda tetap dapat mengkonsumsi L-Men Platinum apabila memiliki tubuh proporsional dan intensitas latihan yang tinggi.
Salam sehat, L-Men.
Halo l-men…
Saya Handoko tinggi 173cm berat 72kg, saya pengen tahu apa berat saya sudah ideal…, dan utk mendapatkan tubuh yg atletis produk l-men mana yg cocok buat saya…mksh
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo juga Handoko,
Berat badan ideal untuk tinggi 173cm adalah 65 Kg. Dengan demikian, Anda perlu menurunkan BB dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Untuk intensitasnya, fokuskan pada latihan kardiovaskular, sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Latihan beban baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
hlo…sya irfan brat dan saya 50 kg….tinggi sya 171cm,,,
sya sdah mnum l-men gain mass…tpi knapa blum ada prubahan bntuk?…dan bgaimana cra olahrga yg bnar supaya bntuk bdan sya dpat cepat brubah….thankz….
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo juga Irfan,
Berat badan ideal untuk tinggi 171cm adalah 64Kg. Dengan demikian, Anda perlu menurunkan BB dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Untuk intensitasnya, fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Latihan beban baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.
jika pagi sore sudah minum lmen gain mass, dan malamnya minum lmen hi protein basic formula, apakah jika seperi itu di perbolehkan, trimakasih l-men.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Edwin,
L-Men Hi Protein Basic Formula merupakan snack susu tinggi protein dengan whey yang efektif untuk membentuk tubuh atletis. L-Men Hi Protein Basic Formula dapat Anda konsumsi pada malam hari sebelum beristirahat. Yang perlu diperhatikan adalah berikan jeda waktu sebelum beristirahat sekitar 1 jam agar pencernaan berjalan optimal terlebih dahulu, baru kemudian beristirahat.
Agar pembentukan tubuh atletis semakin optimal, maka sebaiknya Anda memperhatikan pola hidup sehat seperti pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Latihan beban baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh.
Salam sehat, L-Men.
saya mempunyai masalah dengan berat badan saya saat ini telah mencapai 90kg dengan tinggi badan 172,memang masa tulang saya mempunyai konstruksi besar,saya selalu berolahraga 3 kali seminggu dengan lari setiap harinya sepanjang 2600m dan setiap weekend berenang,namun tetap saja badan saya besar,produk l men apa yang cocok dengan saya,dan latihan apa yang cocok buat saya,saya juga melakukan push up dan sit up
best regards.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Yudi,
Berat badan ideal untuk tinggi 172cm adalah 64Kg. Dengan demikian, Anda perlu menurunkan BB dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Pola latihan Anda sudah baik, Kami turut senang atas pola latihan yang Anda jalankan. Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Untuk intensitasnya, fokuskan pada latihan kardiovaskular, sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Latihan beban baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
halo l-men…
saya dimas tinggi 173cm berat 71kg usia 15 tahun
apakah dengan usia tersebut dapat mengkonsumsi l-men dan l-men apa yang cocok untuk saya?
terima kasih
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo juga Dimas,
Berat badan ideal untuk tinggi 173cm adalah 65 Kg. Dengan demikian, Anda perlu menurunkan BB dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan kombinasi latihan kardiovaskular dan latihan beban. Untuk intensitasnya, fokuskan pada latihan kardiovaskular, sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Latihan beban baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Lose Weight.
Salam sehat, L-Men.
Nama saya Desna, umur 18 tahun, tinggi 175 cm, berat badan 61,25 (baru naik 4,25 kg).saya masih bingung produk L-men yg mna yang harus konsumsi dahulu, utk mnambah berat bdan.ada tmn saya bilang hrs minum hi-protein dulu baru gain mass, tp mnurut saya sebaliknya.Yang benar bgaimana y?thx…
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Desna,
Berat badan ideal untuk tinggi 175cm adalah 67Kg. Dengan demikian, Anda perlu menurunkan BB dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Untuk intensitasnya, fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Latihan beban baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass. Setelah BB ideal tercapai, maka Anda dapat beralih ke varian lain dari L-Men seperti L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
Salam sehat, L-Men.
Halo aq rio 26th, tinggi/berat badanku 168/50 terkesan sangat kurus dan buatku ngerasa gak pernah pede. Ada gak produk L-Men yang bisa bantu atasi problemku, gimana aturan pakainya dan olahraga/latihan apa yang menunjang. Makasih sebelumnya..
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Rio,
Berat badan ideal untuk tinggi 168cm adalah 61Kg. Dengan demikian, Anda perlu menurunkan BB dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardiovaskular. Untuk intensitasnya, fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Latihan beban baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh.
Dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass. L-Men Gain Mass dikonsumsi 2 kali sehari pada pagi dan sore atau pagi dan malam.
Salam sehat, L-Men.
TAMBAHAN
Tiap senin rabu jumat ada tambahan susu kedelai tiap sore.
hehehehe….minta comment bout dietnya ya….
Hai, nama saya aji. 178/66.5 , fat terakhir 20%.appearance postur tinggi slim.
Saat ini diet saya
pagi- roti gandum 3 lembar & putih telor 3 buah
snack pagi- Lmen advanced
siang- nasi merah+sayur+ikan bakar/bumbu kuning
snack sore- pisang 2 buah
sebelum latihan Lmen advanced
malem- nasi putih+sayur+tahu/tempe/telur
sebelum tidur- Lmen advanced
FYI, saya 2 tahun ini semi vegetarian (no red meat)
Saya baru menjalani diet ini sebulan lebih dikit. Any comment?
Saya pengen membentuk tubuh sedikit lebih besar, definisi otot jelas, dan lean.
Saya latihan 3X seminggu, senin-kamis-sabtu masing2 otot 3 set dengan pola piramid dan beban maksimal. Khusus otot paha, dada, dan perut masing2 3-4 alat. cardio 15 menit per latihan
Adakah yang perlu saya perbaiki polanya?
Beberapa PT bilang kalo mau gedein makan aja yg banyak, dan susu biasa pun g masalah, ntar kalo dah gede baru dibakar pake cardio. Tapi saya males kalo kyk gitu (nanti harus perjuangan bakar lemak pake cardio and gede tapi g kering/basah), g gede2 amat tapi bentuk and six pack, baru digedein pelan2.
Thanks a lot for the answer!
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Seno,
Pola makan Anda sudah bagus, Kami mengucapkan selamat atas pencapaian saat ini. Sebagai pengganti snack, Anda dapat mengonsumsi L-Men Gain Mass untuk meraih BB ideal (70 Kg). Konsumsilah L-men Gain Mass secara rutin 2 kali sehari. Pola latihan Anda juga sudah bagus, terus tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Terus tingkatkan pola hidup sehat Anda bro.
Salam, L-Men.
wahhh . infonya manteb neh l-men
pgn tanya l-men ap pola idup saya sekarang da bener ap nda neh .
saya bisa dibilang rajin ke gym seminggu pasti 4x . senen,selasa,kamis dan jumat . trs pola idup saya,da mulai yg kata org idup sehat gtuw . tdr jam11mlm’an bgn jam8′an pagi . sarapan yg bener,snack,makan siang,snack dan dinner . yaa seperti yg dijabarin d atas d . tp kenapa ms sulid dpt postur yg ideal yaa ?
tinggi = 191
berat = 81
umur = 22
minta sarannya yaa l-men . salam !
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Milo,
BB Anda sudah ideal lho, selamat ya. Lama pembentukan otot bervariasi tergantung dari kedisiplinan Anda dalam menjalankan pola hidup sehat. Semakin disiplin Anda menjalankan pola hidup sehat, maka akan semakin cepat otot Anda terbentuk. Dengan demikian teruslah berdisiplin dalam menjalankan pola hidup sehat bersama L-Men.
Salam, L-Men.
saya memiliki tinggi bdan 162 cm, berat 44. Frekuensi olahraga fitnes yang saya lakukan saat ini adalah 5 X dalam seminggu tanpa mengkonsumsi suplemen dan susu tinggi protein tetapi saat ini pembentukan tubuh saya sudah mulai terlihat. Saya masih terasa kurang dalam pembentukan tubuh bagaimana caranya agar bisa lebih mendekekati sempurna dan bisa menambah berat badan say ?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Selo,
Anda masih perlu meraih BB ideal (55 Kg). Kami merekomendasikan L-Men Gain Mass untuk mengoptimalkan dalam meraih BB ideal. Konsumsi juga makanan tinggi protein namun rendah lemak. Pola latihan Anda sudah bagus, Kami turut senang atas pola latihan yang dijalankan. Lakukan latihan beban intensitas tinggi yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular intensitas rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap.
Salam, L-Men.
Dear L-men. Berat gw 55 tinggi 165. Kira-kira berapa berat ideal gw?
Terus gw ke gym 3 kali seminggu selama 2 bulan terakhir. tp kok belum keliatan?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Ridho,
BB ideal Anda adalah 58 Kg. Anda masih perlu meningkatkan BB sebanyak 3 Kg. Lama pembentukan tubuh bervariasi tergantung dari kedisiplinan Anda menjalankan pola hidup sehat. Semakin disiplin Anda menjalankan pola hidup sehat, maka akan semakin cepat juga otot terbentuk. Selain, itu pembentukan otot juga tergantung dari teknik yang tepat ketika melakukan latihan. Teknik yang tepat bisa Anda lakukan dengan merasakan kontraksi pada otot yang dilatih. Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan di depan cermin agar bisa melihat apabila terdapat gerakan yang salah. Terus tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass secara rutin 2 kali sehari.
Salam, L-Men.
dimana saya bisa memperoleh / membeli l-men high protein bar? di mini market soalnya gada tuh ?
Halo Iwan, L-Men Hi Protein Bar sudah tersebar di berbagai outlet di Indonesia seperti Carrefour, Giant, dan Hypermart. Anda juga bisa melakukan pembelian melalui L-Men Store Online dengan mengunjungi http://www.lmenstore.com.
Salam sehat,
L-Men.
Saya Dani, umur 3oth. Berat badan 70kg, tinggi badan 175cm, lingkar pinggang 88cm. Sudah melakukan lat gym selama 4 bln ini. Saya merasa badan saya terlalu kurus, karena tulang saya kecil. Produk l-men apa yang bisa menambah masa otot dengan cepat. Aturan penggunaan l-men six pack sehari berapa sachet ?
Thx
Halo Dani, berat badan Anda sudah berada dalam range berat badan ideal (56.6 – 70.1 Kg). Yang perlu Anda lakukan adalah memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. L-Men Advanced Formula merupakan susu tinggi protein dengan whey yang efektif membentuk tubuh atletis. Kami merekomendasikan L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum untuk mempercepat pembentukan tubuh atletis. Penggunaan L-Men Six Pack bisa disesuaikan dengan selera Anda. Lakukan kombinasi latihan antara latihan beban dan kardiovaskular (treadmill/renang/bersepeda). Untuk meningkatkan massa otot fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap bisa dilakukan dalam intensitas yang rendah. Latihan beban sangat baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Istirahatlah ± 8 jam/hari untuk memberikan waktu bagi otot melakukan recovery. Recovery sangat penting karena pada fase ini otot akan bertambah massanya.
Salam sehat,
L-Men.
hallo……
Saya punya masalah tentang berat badan saya…
saya terbilang orang yang kurus….banyak temen2 sya yg bilang…. tinggi saya176cm dan berat badan saya 55kg…. saya udah coba minum l-men gain mass banana tapi blum jga ada perubahan……
mohon diberikan tips2 latihan dan makanan yang baik saya konsumsi untuk menaikan berat badan saya….
thanksss
Halo Bayu, berat badan Anda masih berada di bawah berat badan ideal (57.3 – 70.9 Kg). Yang perlu Anda lakukan adalah meningkatkan berat hingga mencapai berat badan ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. L-Men merupakan susu tinggi protein namun rendah lemak yang baik untuk mempercepat pembentukan tubuh atletis dan meningkatkan massa otot. Kami merekomendasikan untuk mengkonsumsi L-Men Gain Mass. Lakukan kombinasi latihan antara latihan beban dan kardiovaskular (treadmill/renang/bersepeda). Untuk meningkatkan berat badan fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap bisa dilakukan dalam intensitas yang rendah. Latihan beban sangat baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Sit up dan push up bisa dilakukan untuk membentuk otot dada dan perut, namun agar lebih optimal sebaiknya Anda melakukan latihan di fitness centre. Istirahatlah ± 8 jam/hari untuk memberikan waktu bagi otot melakukan recovery. Recovery sangat penting karena pada fase ini otot akan bertambah massanya.
Salam sehat,
L-Men.
apakah bisa mempunyai tubuh atletis,tanpa mengkonsumsi suplemen & susu tinggi protein?
terima kasih
Halo Chandra,
Cara untuk mendapatkan bentuk tubuh sesuai dengan yang Anda inginkan adalah tiga pilar hidup sehat yaitu pengaturan pola makan, pola olahraga, dan pola istirahat Anda. Mohon menginformasikan tinggi badan, berat badan Anda serta frekuensi olahraga Anda dalam satu minggu terlebih dahulu. Kami akan membantu mengatasi permasalahan berhubungan dengan pembentukan tubuh. Selain itu Kami akan menginformasikan produk L-Men yang mana yang paling tepat serta berbagai tips seputar olahraga dan kesehatan. Kami menunggu informasi selanjutnya.
Salam, L-Men.